Set être ensemble est devenu très difficile, le choix douloureux mais aussi juste à faire est de se séparer. Il arrive très souvent que, même si la décision a été prise consciemment, et peut-être même d’un commun accord, le divorce alimente le sentiment de culpabilité envers les enfants. Cependant, il est possible de gérer cette situation délicate, non seulement en annonçant l’actualité et en adoptant de nouvelles habitudes quotidiennes.
Divorce et culpabilité envers les enfants
Souvent principales victimes de divorces et de séparations, les enfants sont parmi les premiers à ressentir les effets de la séparation de leurs parents. C’est pourquoi c’est Il est essentiel d’établir dès maintenant une communication claire: «L’objectif doit être de minimiser l’impact émotionnel de la décision de se séparer sur les enfants. Cependant, il faut garder à l’esprit qu’il est impossible d’éliminer complètement cet impact, car la séparation des parents est l’un des cinq événements les plus critiques de la vie. La première chose à faire est donc essayez d’expliquer précisément quelle est la raison de la séparation, donner éventuellement une explication plausible qui puisse être dite et partagée par les deux parents » explique le Dr Stefano Ira, psychologue et psychothérapeute, spécialisé en psychothérapie stratégique brève et en hypnose et psychothérapie ericksonienne.
Il est donc fondamental de se mettre d’accord non seulement sur la version mais surtout sur lesouligner pourquoi nous ne pouvons pas continuer à vivre ensemble, en évitant de rejeter le blâme et la responsabilité sur les enfants: «Par exemple, on peut dire «Nous ne pouvons plus vivre ensemble parce que les sentiments entre nous ont changé» et on peut citer ici des exemples de discussions plus ou moins animées dont les enfants ont pu être témoins».
N’oublie pas ça il faut également donner aux enfants une idée de la manière dont sera gérée la relation avec leurs parents, notamment avec celui qui va quitter la maison : « Cette étape est fondamentale car ce faisant, les enfants se sentiront pris en considération et cela leur apportera de la sécurité. De plus, ils sauront que le parent qui quitte le foyer sera toujours présent dans leur vie et les verra dans certaines circonstances. »
Quand annoncer votre départ à vos enfants : ni trop tôt ni trop tard
Les experts recommandent généralement : N’attendez pas pour parler à vos enfants et ne laissez pas trop de temps s’écouler entre la clarification et le moment où vous quittez la maison.: « Concernant le moment où annoncer à vos enfants la décision de se séparer, il est suggéré de Ne le fais pas quand tu es déjà sur le point de quitter la maison mais laisser s’écouler au moins une semaine après que le parent a quitté la maison en ce qui concerne la communication. Cependant, il est essentiel qu’il ne s’écoule pas plus d’un mois. »
Comme l’explique l’expert, il est en effet raisonnable de penser qu’entre-temps les enfants mettront en œuvre une série de tentatives pour que les parents ne se quittent pas mais, si la situation devait perdurer, il y aurait un risque de détériorer le relation que vous entretenez avec eux.
Une nouvelle vie : comment reprendre les rythmes avec les enfants après un divorce
La première chose que qu’un parent doit faire pour lui-même est de gérer le deuil émotionnel de la perte subie. En fait, la séparation génère un véritable deuil, très similaire au deuil physique, même si dans certains cas il peut être pire : « En fait, l’autre parent est toujours en vie et vous pourrez le voir en personne ou à travers l’histoire de ce que a été signalé par des amis et des proches, ou sur les réseaux sociaux. Cette situation peut conduire à la création d’une blessure qui peine à cicatriser. »
Réinitialiser sa nouvelle vie n’est pas facile, notamment parce qu’il faut gérer sa colère et son sentiment de frustration : « Dans ce cas, c’est très souvent Il est recommandé d’écrire une série de lettres à son ex-conjoint, à ne pas envoyer, qui sont très utiles car elles permettent de se concentrer sur ses émotions, les sentiments, les sensations de la nouvelle vie. De plus, vous pouvez commencer à pratiquer ce qu’on appelle « égoïsme sain », c’est-à-dire réaliser des activités considérées comme agréables et à faire uniquement pour soi : la prémisse de cette indication est donnée par le fait que seuls ceux qui se portent vraiment bien peuvent aussi faire du bien aux autres. Enfin, il est important avoir une idée précise de votre projet de vie, c’est à dire de la direction dans laquelle vous comptez aller. Cela peut aider à définir des objectifs personnels concrets, limités dans le temps et réalistes. »
Autrement dit, le but est de transformer une situation négative en une opportunité positive, tant dans votre relation avec vos enfants mais aussi avec vous-mêmeen s’appuyant sur une série de ressources internes souvent inattendues.
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