« RÉanza qui vous dépasse « . Plus qu’un conseil pour beaucoup, c’est un mode de vie. Le 29 avril est célébré le Journée internationale de la danseune discipline qui, comme la science l’a montré, n’est pas seulement divertissante mais aussi puissant anti-stress et anti-dépresseur.
Danse : contre le stress et la dépression
Selon une étude commandée par Zumba, qui n’impliquait que en Italie un panneau de 2000 personnesplus de 91% des répondants croient enaction thérapeutique de la danse. Les deux tiers de l’échantillon confirment que ceux qui dansent régulièrement bénéficient d’un bien-être mental plus grand que ceux qui ne le font pas. Environ 80 % déclarent également se sentir moins stressé après avoir dansé même quelques minutesla. Mais la danse est aussi un puissant anti dépresseur. Il l’a prouvé entre autres un étude publiée le PubMed intitulé « L’effet de la danse sur les symptômes dépressifs chez les résidents des foyers de soins ». La recherche, menée sur un échantillon de seniors de plus de 60 ans du RSA, confirme que l’exercice basé sur la danse peut réduire les symptômes dépressifs.
Pour te trouver
La danse est aussi un moyen de retrouvez votre sensualité et votre féminité à travers des pas de danse simples et des mouvements de fitness. Mot de Caroline Smithcoach de danse internationale et présidente du jury de l’émission télévisée danser avec les étoiles depuis 2007, créateur de Coupe de danse sensuelle. « Ce projet est né à l’origine pour répondre aux difficultés de mon parcours oncologique. Je voulais me retrouver, ma féminité, la coordination et la grâce qui appartiennent à chaque femme et, en particulier, à un danseur. Après une longue période de réflexion sur ce que je pouvais faire pour moi suite à un arrêt forcé et inattendu, j’ai décidé de retourner dans mon studio de danse et l’idée a pris forme ».
Danser pour guérir
« Je l’ai toujours soutenu : la danse s’avère être un guérisseur le plus puissant, capable de résoudre de nombreux problèmes que la vie apporte. J’ai commencé à créer quelque chose d’ad hoc juste pour moi, en tenant compte des difficultés et des limites auxquelles j’étais soumis. Un miroir et une chaise. Rien d’autre. Un projet né comme une ressource personnelle, qui a lentement pris forme donnant des résultats extraordinaires. Des bénéfices immédiatement tangibles, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel et psychologique. Position Marilyn Monroe, Vogue Passion, Flamenco Fire… une succession de des pas de danse élégants et des mouvements de bras doux ils se déplacent en harmonie avec le regard dirigé droit sur l’image réfléchie dans le miroir. Un chemin hors des sentiers battus, de croissance et de motivation vécu au jour le jour. Le seul compagnon, la chaise, un support insolite et sûr. D’où l’idée de vouloir partager les premiers résultats », poursuit l’artiste.
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Pour vous débarrasser de votre « intrus »
«L’intrus, comme je définis habituellement la maladie, avait eu libre accès à mon corps sans invitation et m’avait créé plusieurs problèmes. Mais je ne pouvais pas l’accepter. J’étais et je suis fermement convaincu que chaque femme héberge un intrus en elle: une relation ça ne marche pas bien, un travail stressant, difficultés économiques, Problèmes de santé. Criticité que la vie offre sans crier gare. Les obstacles et les trébuchements arrivent et il n’est pas juste de leur donner de l’espace. Chaque femme a le droit de se débarrasser de son intrus et de se retrouver» souligne Carolyn Smith. Aujourd’hui, quelques années plus tard, Sensual Dance Fit compte plus cent trente écoles dans toute l’Italie, de la grande métropole à la ville de province. Et les élèves de tous âges il y a plus de dix mille.
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