MSMS, chats, appels téléphoniques, e-mails : désormais, dans la vie de tous les jours, ne pas être connecté signifie être déconnecté du monde, même s’il est de plus en plus démontré que toute cette connexion n’est pas du tout bonne pour la santé, notamment mentale. À cause de ça Le 22 février est célébré journée mondiale de la connexion S, pour redécouvrir la vie hors ligne en passant une journée sans internet. Rien que d’y penser aujourd’hui peut paraître une tâche impossible, pourtant c’est précisément le défi proposé chaque année par jour : pouvoir passer 24 heures loin des écrans.
Pourquoi la journée S-connessi est célébrée
L’objectif de cette journée est justement de sensibiliser à une utilisation correcte des appareils électroniquesen particulier les plus jeunes qui font partie des cibles les plus à risque. Le jour de Sconessi est né en 2018 après la sortie du film “Sconnessi” de Christian Marazziti, dans lequel le problème de l’addiction aux smartphones était exploré avec ironie Et du nomophobie, c’est-à-dire la peur de ne plus être en contact avec le réseau mobile. Ce dernier phénomène est bien plus répandu qu’on ne le pense et suscite de véritables obsessions comme la peur que le téléphone soit à court de batterie et devienne ainsi inaccessible. Il ne s’agit cependant pas seulement d’un problème qui concerne non seulement les plus jeunes, mais également les utilisateurs entre 35 et 44 ans, avec une moyenne de 93,4 %.
Journée S-connectée, combien d’avantages
Comme toutes les dépendances, il est difficile de les briser et cela arrive même si ce n’est que pour une journée : cela ne veut pas dire que cela ne peut pas être fait, cependant, surtout si le résultat est un bénéfice pour notre cerveau. Il existe de nombreuses alternatives pour se déconnecter de la routine numérique habituelle et ce sont les mêmes que celles utilisées pour se distraire et se reposer du travail ou des engagements quotidiens.
La Journée Sconnessi est célébrée le 22 février, journée mondiale de la non-connexion à Internet (Getty Images)
De la promenade à la méditation
Par exemple, vous pourriez décider de passer une journée en immersion dans la nature. Plusieurs études montrent qu’un marcher dans la verdure il aide à réduire les tensions, à réguler le sommeil et à rester en forme, alors pourquoi ne pas le faire en laissant votre smartphone à la maison et en respirant également l’air pur des messages et des notifications ?
Si vous en êtes capable, parce que tout le monde ne le peut pas, vous pourriez penser à la méditation.. La lecture peut aussi s’avérer être une activité intéressante : lire un bon livre, en effet, détend mais stimule l’esprit et améliore la concentration. Vous vous engagez toujours à faire une activité plus mouvementée, comme aller dans un musée ou à un événement.
Utilisez la technologie, n’en dépendez pas
La technologie a un potentiel extraordinaire, mais lorsqu’elle se transforme en abus d’Internet et des smartphones, elle ne peut plus servir à rien. Le temps moyen que chaque personne passe aujourd’hui connecté à Internet est de 6 heures et 4 minutes., mais il est désormais scientifiquement prouvé que cela a des conséquences sur la santé, conduisant à de véritables pathologies. Et ces données n’incluent pas seulement les jeunes, mais aussi la population adulte, de 18 à 65 ans. Internet aide et simplifie la vie pour beaucoup de choses et c’est aussi pourquoi il devient difficile de s’en passer.
Les conséquences sur la santé
Mais nous finissons donc par passer plus d’heures devant la lumière d’un écran numérique que devant la lumière du soleil, ce qui a inévitablement des conséquences sur notre santé. Les yeux se fatiguent regardant constamment la lumière d’un écran, le contre nature posture à long terme, cela peut nous donner des raideurs dans la nuque, des maux de dos et même des maux de tête. Sans tenir compte du fait que les sources de lumière artificielle inhiber la production de mélatoninel’hormone qui nous fait bien dormir : c’est pourquoi ceux qui utilisent le téléphone ou regardent la télévision avant de se coucher auront plus de difficulté à s’endormir ou à avoir un sommeil de qualité.
Que faire pour réduire les dégâts
Tout cela ne signifie pas que vous ne devez plus utiliser Internet, mais il vous suffit d’apprendre à utiliser les smartphones et les ordinateurs de manière vraiment « intelligente », en exploitant leur potentiel sans compromettre les relations et la santé.
Réduire de moitié ces six heures et quatre minutes n’est pas impossible. Et qui sait, nous nous retrouverons peut-être un peu moins stressés et un peu plus heureux.
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