Mais est-il vrai qu’on a plus vite le vertige avec l’âge ? Et si oui, pourquoi ?
Organes d’équilibre
Être étourdi après avoir basculé ou tourné est lié à vos organes d’équilibre. « Ces organes sont une sorte de niveaux à bulle, une sorte de sens, qui mesurent en permanence le mouvement de la tête et la gravité », explique l’expert en équilibre Raymond van de Berg. OBNL Radio 2† Comme une sorte d’ordinateur, votre cerveau calcule ce qui se passe. Mais cet « ordinateur » est un peu plus sensible pour certains que pour d’autres.
moins habitué à
En tant qu’enfant, vous êtes souvent testé. Vous jouez toute la journée, vous entraînez donc bien vos organes d’équilibre. Aucune idée pour vous, mais on ne fait plus un rouleau tous les jours. Vous y êtes donc moins habitué, ce qui signifie que vous perdez l’équilibre plus rapidement et que vous vous déséquilibrez. Cela augmente le risque que vous deveniez étourdi plus rapidement.
Étourdi à cause d’un déséquilibre
Mais ce vertige lié à l’âge ne concerne pas seulement l’entraînement. Plus vous vieillissez, plus vos muscles et vos os sont faibles et plus vos articulations deviennent rigides. Cela vous rend moins flexible et vous vous tenez moins fermement. Le résultat? Vous perdez l’équilibre plus rapidement, ce qui vous donne également des vertiges plus rapidement.
les maux de la vieillesse
Et puis il y a d’autres maux liés à l’âge qui influencent cela. Par exemple, des yeux plus faibles peuvent provoquer des étourdissements supplémentaires, mais une pression artérielle basse peut également vous donner des vertiges lorsque vous vous levez. De plus, votre régulation de la température corporelle fonctionne moins bien à un âge plus avancé. Cela rend les personnes âgées plus sensibles à la chaleur. Vos vaisseaux sanguins s’élargissent alors temporairement, de sorte que moins de sang coule vers votre cœur. Cela peut vous faire sentir un peu étourdi et étourdi. Parfois, il devient même noir devant vos yeux ou vous pouvez vous évanouir.
Conseils contre les vertiges
Pour éviter de vous étourdir rapidement, gardez à l’esprit les points suivants :
- Exercice régulier
- Levez-vous toujours tranquillement
- ne reste pas trop longtemps
- Assurez-vous de porter régulièrement des lunettes (de lecture). Mais enlevez vos lunettes de lecture en marchant
- Entraînez votre équilibre grâce à des exercices d’équilibre (par un physiothérapeute)
- Mangez et buvez régulièrement si vous vous évanouissez rapidement
- Laissez l’alcool tranquille
- Sortez régulièrement pour prendre l’air
- Évitez les somnifères
- Dormez suffisamment
- Essayez d’éviter les tensions et le stress
Souvent fatigué et étourdi ? Vous pouvez avoir une carence en fer :
La source: OBNL Radio 2†