Ddouche ou bain dans la baignoire ? Il existe généralement deux écoles de pensée en matière de nettoyage quotidien. La douche est plus rapide et « plus verte », le bain plus relaxant et détendu. Sous la douche, le gel douche classique suffit, dans la baignoire, les huiles essentielles et les sels effervescents prédominent. Tous deux adaptés pour éliminer le stress de la journéeMais quelles sont les réelles différences entre les deux ?
Douche ou bain dans la baignoire : un « défi » de détente
On pourrait dire qu’il s’agit presque de deux manières différentes de concevoir la vie : la douche est plus rapide et plus pratique, le bain dans la baignoire est plus relaxant et prolongé. Mais les différences ne s’arrêtent pas là. La douche agit sur deux fronts, tonifier et revigorer la peau, détendre les muscles et toutes les tensions. De plus, cela stimule le libération d’endorphines, c’est pourquoi, une fois terminé, vous vous sentez plus serein et revitalisé.
Se baigner dans la baignoire est une pure détente: la température idéale est de 37°C et il faut du temps rien que pour le préparer incluant les huiles essentielles, les bombes de bain, les sels. La durée maximale « d’immersion » ? Vingt minutes, afin de profiter pleinement de tous les bienfaits tout en éloignant le stress. Une fois cette limite dépassée, leL’épiderme commence à trop se dessécher, les tissus se détendent excessivement et la tension artérielle chute.
Mais il n’y a pas que des différences : la douche et le bain dans la baignoire, stimuler la régénération cellulaire. En fait, la vapeur ouvre les pores permettant ainsi élimine les toxines et les cellules mortes et permet aux bienfaits des huiles essentielles et des sels de pénétrer plus profondément dans la peau.
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Le moment idéal pour prendre un bain ou une douche ? le soir
Une étude menée sur le rythme circadien a mis en évidence un fait fondamental : de 21h à 23h le corps commence à se détendre et à produire de la mélatoninel’hormone du sommeil, qui agit en synergie avec l’hGH, l’hormone de croissance, stimuler la régénération cellulaire.
C’est le moment de la journée idéal pour prendre une douche ou un bain, afin de profiter pleinement de tous les avantages. Une véritable préparation à un sommeil réparateur, également approuvée par la science.
L’huile de bain, une alliée relaxante
Quelques gouttes suffisent pour se sentir immédiatement mieux : dissoute dans l’eau, l’huile de bain détend le corps et détend les muscles. Idéal pour la baignoire mais peut également être utilisé sous la douche, il s’étale puis se rince, de manière à nourrir et hydrater la peau en profondeur.
En combinaison avec de l’eau chaude, les huiles de bain agissent en relaxant le corps et en dissolvant les tensions, c’est pourquoi de nombreux physiatres recommandent également un bon bain chaud en fin de journée. Dans les formulations d’huiles de bain, on trouve des huiles essentielles à action aromathérapeutique telles que lavande, citron vert, camomille. Utilisés en bonne quantité, ils ne graissent même pas la baignoire ou la douche.
Sels d’Epsom : l’alternative relaxante qui plaît aux stars
Au sud de Londres se trouve une petite ville célèbre pour ses sels corporels : ceux d’Epsom, jeindispensable si vous recherchez une véritable détente dans la baignoire. Indispensable pour Oprah Winfrey, Lady Gaga, Cindy Crawford et Gwyneth Paltrow, leur secret est dansteneur élevée en magnésium, effet détox.
Solubles dans l’eau, ils apportent de nombreux bienfaits à l’organisme : ils éliminent les toxines, réduisent la douleur et le gonflement des jambes, réduisent la cellulite et, en cas de stress, ils calment également les migraines et les maux de tête. Aussi, ils régulent également l’excès de sébum du cuir chevelu c’est pourquoi ils conviennent très bien aux cheveux ayant des problèmes de pellicules.
Saunagus, détente danoise
Envie de détente profonde ? Vous pouvez essayer le saunagus, la dernière tendance du sauna en provenance du Danemark. Dans un pays où les hivers sont longs et sombres, le sauna fait partie des endroits les plus appréciés pour se détendre et se réchauffer.
Saunagus est un rituel anti-stress composé de trois cycles de séjour dans le sauna d’une durée d’environ 12 minutes chacune interrompue par des douches froides ou, mieux encore, par une immersion dans un bain d’eau glacée. Durant le séjour au sauna, certains sont fondus sur les pierres chaudes sphères de glace parfumées aux huiles essentielles, balsamiques ou relaxantes. Si vous le souhaitez, vous pouvez également profiter de ces moments pour méditer.
Les avantages? Détente complète, stimulation de la microcirculation grâce à l’alternance chaud-froid, et amélioration de l’humeur. Pour autant que la douche et le bain dans la baignoire ne suffisaient pas…
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