Ce sont souvent des points faibles personnels, des moments de rejet, qui incitent d’abord les personnes concernées comme Jesko Nuhnen à réfléchir puis, de manière morbide, à aller à la salle de sport. «C’était parce que je n’avais pas beaucoup d’amis depuis longtemps et que je n’avais pas beaucoup d’expérience avec les femmes en couple, par exemple. Ensuite, vous vous demandez : d’accord, quel est exactement le problème ? Est-ce à cause de moi, à cause de mon caractère ? Est-ce à cause de mon apparence ? Simplement que je suis trop mince ou trop gros. Vous vous remettez toujours beaucoup, beaucoup en question. Surtout quand on n’a pas l’impression de susciter l’intérêt des femmes.
Jusqu’à six heures d’exercice par jour
À l’âge de 17 ans, Jesko passe quatre à six heures par jour à faire de l’exercice et perd ainsi ses amis restants. Il ne part en vacances que s’il y a une salle de sport sur place. Mais il souffre dans le cadre de l’exercice massif.
« Du coup, j’ai beaucoup négligé l’école parce que je me disais : Non, je ne vais pas très bien de toute façon, pourquoi devrais-je me concentrer sur l’école maintenant ? Pourquoi ne devrais-je pas simplement faire du sport alors que je me sens si bien dans le sport.
Perturbation de l’image de soi des hommes bien formés
Ce que Jesko Nuhnen décrit est typique de la dysmorphie musculaire, un trouble de l’image de soi d’hommes bien entraînés qui croient encore avoir trop peu de muscle. La maladie commence presque toujours progressivement, explique le professeur Christian Strobel, chercheur en dépendance musculaire à l’Université des sciences appliquées de Munich.
« Je dis toujours que les perturbations viennent des perturbations. Si le niveau de fonctionnement est limité par cette image de soi corporelle ou cette image corporelle vécue comme un déficit, alors on parle effectivement de trouble. Pour le niveau de fonctionnement social, par exemple, cela signifie : je ne peux plus aller à l’anniversaire de ma grand-mère parce qu’il y a du gâteau et ça ne rentre pas dans mon régime alimentaire. »
La maladie survient généralement au seuil de l’âge adulte, entre 17 et 19 ans. Souvent, les personnes concernées ne réalisent pas qu’elles ont un problème. Ils trouvent normal de passer autant de temps à la salle de sport, ce qui peut aussi être dû à leur éducation. « En fait, on reconnaît les structures familiales qui jouent un rôle. Ce sont par exemple des familles très performantes où tout est question de performance, beaucoup de contrôle, mais aussi de physique. »
Dépression, anxiété et image corporelle perturbée
Faire beaucoup d’exercice met également à rude épreuve votre santé mentale. Cela réduit la qualité de vie et provoque souvent une profonde tristesse chez les personnes touchées. C’est un énorme Souffrir de pression. Et Jesko Nuhnen éprouve également ces sentiments à 17 ans. Il développe une dépression en plus de la dysmorphie musculaire – une combinaison courante. Lorsqu’il fait du sport, il a l’impression de pouvoir échapper à la réalité et vivre une expérience émotionnelle à court terme.
«Mais c’est devenu tellement grave que j’ai fait trop d’exercice au gymnase. En conséquence, tellement de dopamine est libérée qu’en dehors de la salle de sport, c’est-à-dire en dehors de l’entraînement lui-même, je n’ai plus développé ces sentiments et j’ai donc à nouveau favorisé la dépression.
Risque de fractures de stress, d’arrêt cardiaque ou de pensées suicidaires
Mais pas pour faire du sport ; n’est pas une option pour Jesko. Et comme pour les autres malades, la spirale peut devenir dangereuse : le niveau de souffrance devient toujours plus grand et avec lui le risque de fractures de stress, de pensées suicidaires ou le risque d’arrêt cardiaque soudain augmente. Souvent, seul un environnement attentif est utile, explique le psychothérapeute Christian Strobel. « Je dirais, ne détourne pas le regard, regarde ! Démarrez une conversation et dites : Hé, puis-je vous en parler ? Je suis inquiet, ça va ? Et avec empathie, avec compassion.
Parlez de physique
Strobel s’engage à parler de la physicalité dès le plus jeune âge. Il propose lui-même des cours à ce sujet dans les écoles. Le psychothérapeute et Jesko Nuhnen considèrent également que les salles de fitness et les entraîneurs ont une responsabilité partagée. Claus Umbach, président de l’Association allemande des instructeurs de fitness, est d’avis : « Si le membre vient tous les jours et fait toujours ceci et cela. Vous ne pouvez donner que des recommandations. Oui, je ne peux pas l’interdire en studio.
Selon Umbach, la formation d’un préparateur physique n’explique pas explicitement la maladie. Mais les tableaux cliniques sont discutés et, surtout, le fait que la formation est limitée et comment la surcharge peut être évitée. Choisir la bonne salle de sport peut vous protéger à l’avance, explique Umbach :
« Est-ce que la personne s’entraîne dans un studio de chaîne ? Le soutien y est très faible. Dans un centre sportif et de santé de taille moyenne, c’est différent. Le studio valorise également un soutien qualifié et quelque chose comme ça ne devrait pas arriver ici. »
La thérapie aide à accepter le corps
Il y a cinq ans, Jesko Nuhnen a eu de la chance. Aujourd’hui, un de ses amis le remarque et constate qu’il ne se sent pas bien. L’ami lui parle et signale également l’état aux entraîneurs. Il commence lentement à réaliser ce qu’il fait à lui-même et à son corps. Jesko suit une thérapie. Nous y travaillons sur trois piliers : la physicalité, le comportement et le contexte psychologique.
« Je ne me regarde vraiment pas dans le miroir pendant un mois en débardeur ou topless. Mais lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous ne portez qu’un pull ou une veste. Et c’est pour moi un point qui m’a extrêmement aidé. Parce que vous vous regardez généralement dans le miroir très souvent et avec plaisir. Mais c’est aussi le problème : à cause de cela, vous vous rendez pire que vous ne l’êtes. Et puis après ce mois, vous vous voyez et vous pensez : Wow, vous êtes en fait vraiment en mauvaise forme.
Jesko apprend à s’accepter tel qu’il est grâce à la thérapie. Et surtout qu’il est bien comme il est.