Les vacances d’été sont sur le point de commencer dans la région du sud des Pays-Bas. Il y a des gens qui ont un sentiment de vacances dès qu’ils montent dans la voiture et partent pour leur destination. « Mais ce sont des exceptions », déclare Mark Broos, l’entraîneur du stress de Tilburg. Il donne des conseils pour commencer ces vacances aussi détendu que possible.
Il existe bien sûr des astuces pour minimiser ce stress à l’avance.
1. Acceptez le stress
La chose la plus importante que Mark veut donner au vacancier est : vous n’avez rien à faire. « Si vous remplacez devoir par vouloir, alors un fardeau est souvent levé de vos épaules. Vous ne devriez donc pas profiter et vous détendre. Si vous vous imposez cela, cela ne fonctionnera pas. Partir en vacances ne peut pas toujours être empêché , alors ne luttez pas contre ce stress, mais résignez-vous. Au bout de quelques jours, ce niveau de stress baisse souvent de lui-même.
2. Prenez congé plus tôt
« Un ou deux jours de congé avant de partir font des merveilles. »
3. Faites une liste
Il est également utile de faire une liste à l’avance des choses que vous devez apporter ou organiser, afin que votre tête ne soit pas chargée de choses que vous ne devriez pas oublier. Vous n’avez plus besoin de réfléchir, vous n’avez qu’à cocher. »
4. Laissez les choses inattendues se produire
Vous pouvez également vous inquiéter à l’avance de choses qui échappent à votre contrôle. « Cela peut aussi être agréable que des choses inattendues se produisent. Cela fournit toujours une bonne histoire pour plus tard. Et si vous êtes sous des températures tropicales avec une panne sur la route ou que vous voyez votre avion décoller, alors concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire. Alerte le centre d’urgence ou de réserver à nouveau votre vol », explique l’entraîneur Mark.
5. Laissez la forme
Assurez-vous de partir aussi en forme que possible. « Cela semble logique, mais voyager la nuit quand vous ne pouvez pas le gérer n’aide pas. S’asseoir dans l’avion ivre dans l’espoir de pouvoir dormir se termine généralement par une gueule de bois et une nuit blanche. Alors, réalisez ce qui aide à bien dormir . fonctionner et agir en conséquence. C’est différent pour tout le monde, donc je n’ai pas de conseil général.
6. Vivez l’instant présent
Une fois arrivé à destination, il est utile de vivre le moment présent. « Cela peut sembler un peu flottant », note Mark, « mais ne vous laissez pas guider par les photos parfaites qui « doivent » être prises. C’est tellement dommage que les photos ne vous montrent que rétrospectivement où vous avez été.
7. Ignorez votre mobile
Ignorez les messages qui arrivent sur votre mobile. Empêchez les e-mails et les messages push de vous ramener à vos soucis quotidiens. Vous voulez juste sortir de cette réalité quotidienne. »