1. Gardez la maison fraîche
Une bonne préparation est la moitié de la bataille si vous ne voulez pas fondre du lit la nuit. Assurez-vous de prendre des précautions pendant la journée pour garder votre maison au frais. Vous pouvez le faire avec ces conseils.
2. Choisissez judicieusement votre dîner
Cela peut sembler fou, mais ce que vous mangez a beaucoup d’influence sur la température de votre corps. Voulez-vous que votre corps se refroidisse? Assurez-vous ensuite de manger et de boire des choses chaudes ou épicées. De cette façon, votre corps passe automatiquement en mode de refroidissement et vous dormirez sans aucun doute beaucoup mieux. Et c’est la meilleure chose à manger. Savoureux, sain et pratique.
3. Ne prenez pas un rhume, mais une douche chaude
Il est temps de se préparer pour la nuit ? Alors ne plongez pas sous une douche froide. Cela signale à votre corps de se réchauffer. Prenez simplement une douche chaude.
4. Choisissez les bons vêtements de nuit
Si vous ne voulez pas avoir trop chaud la nuit, il est important de choisir judicieusement vos vêtements de nuit. Les tissus synthétiques sont vraiment un Ne pas aller. Il fait seulement plus chaud là-dedans la nuit. Mais ces tissus sont très agréables lors d’une nuit chaude.
5. Ne dormez pas nu
Il peut sembler préférable de ne rien porter du tout les nuits chaudes. Mais ce n’est pas une bonne idée. Dormir nu pendant une canicule n’est pas intelligent du tout, et voici pourquoi.
6. Mettez le ventilateur au bon endroit
Un ventilateur offre naturellement un certain refroidissement. Mais fais attention! Si vous le placez au mauvais endroit, vous soufflez principalement de l’air chaud dans la pièce. Cela peut sembler un peu étrange, mais si vous positionnez votre ventilateur un peu différemment, votre pièce restera très fraîche.
Vous avez des enfants qui ont du mal à dormir à cause de la chaleur ? Le vlogger familial Doortje vous donne des conseils !