Les horloges avancent d’une heure dans la nuit de samedi à dimanche. Cela signifie que nous pouvons ensuite profiter de longues soirées d’été. Pour certaines personnes, il peut sembler que leur horloge biologique a été perturbée pendant un certain temps. Comment pouvons-nous rendre cette transition aussi fluide que possible ? Le docteur Rolf Fronczek, neurologue du sommeil au Leiden University Medical Center et au SEIN Sleep-Wake Center, donne 5 conseils.
ttn-fr-45
