Une nouvelle étude menée par des scientifiques de l’Université de Cardiff a indiqué quelles sont les meilleures méthodes pour perdre du poids. L’étude a porté sur des adultes obèses et les méthodes qu’ils utilisaient avec succès
Image : Getty Images)
Une nouvelle étude menée par des chercheurs a réduit les méthodes de perte de poids qui fonctionnent réellement pour les gens.
Nous avons tous vu les étranges hacks de régime qui prétendent pouvoir vous aider à perdre du poids tout en faisant une combinaison de choses étranges ou restrictives.
Des experts de l’Université de Cardiff ont examiné les données de 1 850 adultes obèses âgés en moyenne de 53 ans, afin de déterminer les méthodes de perte de poids qui, selon les personnes, fonctionnent pour eux.
Sur l’échantillon, 79% des personnes ont déclaré avoir tenté de perdre du poids au cours de l’année précédente, mais 73,4% n’avaient pas atteint une perte de poids «cliniquement significative».
Alors, quelles sont les meilleures méthodes de perte de poids ?
Régimes pour perdre du poids
(
Image:
Getty Images)
Il existe de nombreux régimes à essayer, mais l’essentiel pour perdre du poids est de terminer la journée avec un déficit calorique, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories que vous n’en consommez.
Seulement 28% des personnes de l’étude qui se sont soumises à un régime alimentaire restreint ont perdu une quantité significative de poids.
Le NHS recommande de veiller à ce que leur tour de taille soit inférieur à la moitié de leur taille, tandis que le régime «Fast 800» de Michael Mosley a aidé les gens à perdre du poids en introduisant un régime pauvre en glucides et riche en graisses.
Pour ce régime particulier, ceux qui souhaitent essayer le régime doivent le faire suivre par leur médecin généraliste s’ils ont des problèmes de santé.
Médicaments pour aider à perdre du poids
(
Image:
Getty Images/iStockphoto)
Au Royaume-Uni, à l’heure actuelle, trois médicaments peuvent être prescrits pour perdre du poids. Ce sont Mysimba, Orlistat et Saxenda et peuvent être administrés par un médecin ou une clinique de perte de poids.
La London Obesity Clinic a déclaré: “Les médicaments peuvent agir soit en agissant sur le centre de l’appétit dans le cerveau, soit en aidant à se sentir rassasié ou même en se débarrassant de l’excès de graisse consommé.”
Selon l’étude de Cardiff, 30% de ceux qui prenaient des médicaments ou faisaient de l’exercice perdaient une quantité de poids cliniquement significative.
Chirurgie pour perdre du poids
(
Image:
Getty Images/iStockphoto)
La chirurgie de perte de poids, également connue sous le nom de chirurgie bariatrique ou métabolique, peut être utilisée sur le NHS pour les personnes très obèses.
Alternativement, les gens peuvent également payer pour cela en privé, mais cela peut être très coûteux à faire.
L’étude a indiqué que la moitié des personnes opérées ont perdu au moins 5 % de leur poids corporel.
Au lieu de la chirurgie, il existe des programmes de perte de poids comme Weight Watchers que les gens peuvent suivre.
Est-ce qu’une combinaison de choses est la meilleure pour perdre du poids?
(
Image:
Getty Images)
Selon une étude menée par des scientifiques de Cardiff, 33 % des personnes qui ont utilisé une combinaison d’outils de perte de poids ont pu perdre une quantité significative de graisse.
L’étude a été dirigée par le Dr Marc Evans, qui a déclaré : « Les résultats de notre enquête indiquent que si la majorité des adultes obèses tentent activement de réduire leur poids, en utilisant diverses stratégies, la plupart échouent.
Il a poursuivi: “Cela souligne la nécessité d’un soutien accru et de solutions pour la gestion du poids.”
Lire la suite
Lire la suite