maméliore la tonicité de la peau, contraste et prévient la formation des rides et agit sur le bien-être de l’esprit et du corps. Le faire du yoga – une discipline holistique qui s’inspire de Asanas du yoga traditionnel – par des manipulations et des massages permet d’avoir un visage plus jeune et plus lumineux. Romina Ciaffi, formatrice de yoga du visage et fondateur de Face Yoga Secret nous en parle.
Yoga du visage : des massages tonifiants pour un visage toujours jeune
« Le faire du yoga (ou yoga facial) en est une discipline holistique qui vise à atteindre un visage plus jeune et plus lumineuxainsi qu’une sensation totale de bien-être» commence à expliquer Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer e fondateur par Face Yoga Secret.
« Pour y parvenir, ils pratiquent exercices de tonification du visage, massages raffermissants et de drainage lymphatique, techniques d’acupression et de relaxation pour le visage. Avec une pratique constante, la peau du visage et du cou devient plus lisse, les lignes plus mince et les tensions sont réduites. De plus, il y a une amélioration totale de la forme de la tête».
Quelques exercices de Face Yoga (Crédits : GettyImages)
« Il existe plusieurs « écoles » de face yoga (en Europe, en Russie et au Japon), chacune ayant développé sa propre approche et sa propre philosophie. L’Ecole européenne est probablement influencée par le travail de Catherine Urwicz des années 1980 et est aujourd’hui principalement représentée par Danielle Collins.
Certaines des techniques utilisées dans le yoga du visage sont évidemment héritées de la discipline traditionnelle et de médecine ayurvédique, comme certains Asanas (positions), des massages et des techniques de méditation».
Comment faire : outils et produits de beauté
« Le le yoga du visage peut être pratiqué assis, debout ou allongé et se pratique en toute autonomie. Sous la direction d’un professeur expert et certifié (comme pour le Yoga et le Pilates) » poursuit l’expert.
« Pour le pratiquer, il suffit d’utiliser nos mains et nos muscles faciaux. L’intégration de affronter outils c’est aussi un excellent moyen de mettre en œuvre et d’enrichir les bienfaits des exercices. Parmi les plus courants il y a certainement le rouleau de jade, les sphères de verre (Ice Globes) et la pierre Gua Sha.
Chacun de ces outils a des vertus spécifiques, mais ils partagent tous la capacité inestimable de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Améliorer la couleur de la peau et tonifier la peau et les muscles.
Avant de commencer les exercices, il est toujours important de se consacrer à un routine soin hydratanteet notamment d’appliquer un sérum ou une huile, avant la pratique des massages et de la digitopression ».
Posture faciale : quand l’apparence du visage change
« Là posture du visage (c’est-à-dire l’attitude des muscles du visage pendant la journée) est responsable d’un grand nombre de rides et de plis sur le visage, sous le menton et le cou».
«Pour améliorer la posture du visage, il est important apprendre à contrôler et détendre les muscles du visage tout au long de la journée. Cela est possible grâce à la méditation faciale : une pratique qui permet de travailler de manière ciblée sur la relaxation des muscles du visage et du cou».
10 minutes par jour pour des résultats concrets
«Assez environ 10 minutes par jour, 6 jours par semaine pour voir des résultats et une amélioration de l’apparence du visage. Le conseil est de commencer étape par étape, en intégrant une pratique de yoga du visage dans votre routine de soin, aussi bien le matin que le soir » explique Romina Ciaffi.
Le meilleur moment? « Celui des nettoyage et lors de l’application de crèmes de beautépuis insérez progressivement des exercices et des pressions de doigts tout au long de la journée.
En fait, cette discipline devrait naturellement s’intégrer dans les habitudes quotidiennesaidant ceux qui la pratiquent à atteindre facilement un maximum de bien-être».
Anti-âge et anti-stress : les bienfaits
« LE bienfaits du yoga du visage ils sont nombreux : ils vont du ralentissement du vieillissement cutané à la réduction du stress. Grâce à sa pratique constante, la peau et les muscles sont tonifiés, la peau paraît plus lisse et plus ferme et les traits du visage sont repulpés» poursuit l’expert.
De nombreuses célébrités suivent les enseignements du yoga du visage (Crédits : Intagram @mirandakerr)
« Le massage oxygène et nourrit également la peau, augmentant également la production de collagène et d’élastine. L’élasticité et la tonicité de la peau augmentent et l’effet « peau relâchée » diminue. De plus, grâce à la pratique du yoga du visage, on peut constater une amélioration du drainage lymphatique, avec une réduction du gonflement et résultant en une peau plus lumineuse.
« Apprendre à vérifier les expressions faciales, les rides d’expression seront réduites et prévenues.
Enfin, en plus des massages du visage, en mettant en pratique un peu de méditation et de respiration, vous ressentirez un bien-être complet : une diminution du stress et une augmentation de l’estime de soi » conclut Romina Ciaffi.
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