Le SEXE peut nous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé en renforçant notre immunité, en abaissant la tension artérielle et en réduisant le risque de certains cancers.
Mais les avantages d’une vie amoureuse satisfaisante ne doivent pas nécessairement impliquer un partenaire – vous pouvez toujours bénéficier de certains avantages pour la santé lorsque vous êtes satisfait en solo.
Ici, le docteur Jeff Foster, médecin spécialiste de la santé masculine, et la psychothérapeute Lucy Beresford révèlent dix raisons pour lesquelles le sexe est plus qu’une simple sensation de bien-être et est essentiel pour notre bien-être à long terme.
IMMUNITÉ
RECHERCHE publiée dans la revue universitaire Psychological Reports a montré que les personnes qui avaient des relations sexuelles deux fois par semaine avaient une augmentation de 30% d’un anticorps appelé IgA.
Il aide à combattre l’infection et plus cela signifie que votre corps est meilleur pour combattre l’infection
Le Dr Jeff a déclaré: “Le sexe améliore les niveaux d’anticorps, ce qui améliore votre système immunitaire et peut réduire la gravité d’un virus.”
LIBIDO
Un HOMME qui s’abstient pendant trois à quatre semaines aura une libido accrue.
Mais continuez jusqu’à 12 semaines et les niveaux de testostérone commencent à baisser.
Le Dr Jeff a déclaré: «Il s’agit définitivement de l’utiliser ou de le perdre.
Le sexe est auto-réalisateur, augmente les hormones du bonheur, augmente le flux sanguin, le bien-être et la testostérone, et à cause de cela, vous voulez tout recommencer.
SANTÉ MENTALE
DES ÉTUDES ont montré que les personnes sexuellement actives ont moins d’épisodes de dépression et d’anxiété et sont capables de mieux gérer le stress quotidien.
Le Dr Jeff a déclaré: “Ainsi, même si votre travail est particulièrement stressant ou si votre vie de famille vous stresse, le simple fait d’être plus actif sexuellement peut réduire ces aspects.”
CANCER DE LA PROSTATE
LES bienfaits du sexe ne disparaissent pas avec l’âge.
Ils peuvent durer toute une vie et en fait, après 40 ans, les rapports sexuels ont de plus grands avantages.
Les hommes sexuellement actifs ont un risque réduit de cancer de la prostate.
Le Dr Jeff a déclaré: «Le conseil est d’éjaculer environ trois fois par semaine.
“Mais il n’y a pas de nombre fixe, donc plus vous avez de relations sexuelles, moins vous risquez de développer un cancer de la prostate. Faites-en autant que vous le pouvez.”
EXERCER
LE couple britannique moyen a des relations sexuelles avec pénétration pendant trois à cinq minutes.
Ce n’est pas suffisant pour compter comme votre exercice quotidien, mais cela a des avantages.
Lucy a déclaré: “C’est bon pour vous de la même manière que le yoga est bon pour vous – en termes de flexibilité, d’étirement et de maintien des poses.
“Et aussi dans la façon dont le sexe nous permet de rester connectés avec notre corps, de rester en phase avec ce que votre corps veut et ce dont il a besoin.”
PRESSION SANGUINE
Le pic de production de testostérone pendant les rapports sexuels peut abaisser la tension artérielle, tandis que la sérotonine, les endorphines et les hormones phényléthylamines sont également libérées pendant les rapports sexuels, ce qui peut à son tour réduire les niveaux de stress.
Le Dr Jeff a déclaré: “Cela nous profite pour plusieurs raisons impliquant les hormones et la circulation sanguine, mais l’effet psychologique est que si vous êtes plus détendu, vous avez tendance à ne pas être aussi stressé et votre tension artérielle diminue.”
AVERTISSEMENTS
Un MANQUE de libido peut être un signe que nos hormones fléchissent – et s’il n’est plus possible d’avoir une érection, c’est un signe qu’il peut y avoir un problème de santé cardiaque.
Le Dr Jeff a déclaré: «Un manque de testostérone pour les hommes et d’œstrogène et de progestérone pour les femmes en ménopause peut saboter la libido.
“Et la dysfonction érectile peut être le signe d’une mauvaise circulation sanguine et d’un problème cardiaque – il est vraiment important de faire vérifier cela.
“Le sexe peut être un signal d’avertissement très utile.”
RESTER JEUNE
VOUS n’avez pas à vous soucier de perdre votre libido en vieillissant.
Le Dr Jeff dit que le sexe est un “processus qui dure toute la vie” et que notre corps est équipé pour cela jusqu’à notre mort.
Il a ajouté: “Même si vous ne faites que pratiquer par vous-même, vous pouvez toujours bénéficier des avantages pour votre esprit et votre corps – votre cerveau ne sait pas s’il y a une autre personne attachée à l’autre extrémité de votre pénis ou de votre vagin ou non.”
Lucy ajoute : « J’aimerais que tout le monde se masturbe tous les jours.
“Je pense que cela réduirait le niveau de stress et nous aiderait à vivre plus longtemps.”
GÉRER LA DOULEUR
Selon le Dr Jeff, AUGMENTER les hormones du bonheur dans votre corps peut aider à améliorer la tolérance à la douleur.
Il ajoute : « Et si vous avez une bonne fonction sexuelle, vos hormones du bonheur augmentent et cela vous aide à soulager la douleur générale.
“Les médecins ont tendance à donner des antidépresseurs aux patients atteints du syndrome de douleur chronique non pas parce qu’ils sont déprimés mais à cause des effets de l’antidépresseur.”
DORMIR
C’est un mythe que les hommes sont ceux qui s’endorment après un rapport sexuel – parce que la dopamine, l’hormone libérée après l’orgasme, rend les deux sexes somnolents.
Le Dr Jeff a déclaré: «Ce n’est pas l’activité sexuelle qui vous fatigue, c’est l’hormone qui vous fait soudainement vous sentir très détendu. Cela améliore vraiment le sommeil de tout le monde.
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ESSAYÉ ET TESTÉ
Les vacances SCOLAIRES signifient beaucoup de dépenses pour les parents.
Le simple fait de couvrir les bases peut être stressant, donc une façon de réduire les coûts des suppléments sains est de doubler et d’utiliser les mêmes articles pour les adultes et les enfants.
Plusieurs entreprises ont suivi cette idée et sur la droite, Jane Atkinson met à l’épreuve certains des derniers produits. . .
SOIN DE LA PEAU
La marque britannique de produits de toilette pour bébés et enfants Childs Farm a sorti une gamme de soins pour les peaux sensibles pour toute la famille, conçue pour être partagée.
Il comprend des lotions pour le corps, des nettoyants, des huiles, des bains moussants et des hydratants, tous spécialement conçus pour les peaux sensibles et parfumés aux huiles essentielles naturelles et aux extraits d’orange, de noix de coco et de figue biologiques.
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J’ai essayé la gamme de figues et le parfum était incroyable – ça sentait le parfum incroyable de la marque française haut de gamme Diptyque.
Pas besoin de deux bouteilles encombrantes de nettoyant pour le corps sous la douche et un peu suffit car il se transforme en crème sur votre corps.
Il n’assèche pas non plus les peaux sensibles et sujettes à l’eczéma. Achètera certainement à nouveau.
- Gel douche bio à la figue, 250ml, RRP £5.50
BOISSONS GAZEUSES
Amener les enfants à boire des boissons saines peut être délicat – mais ceux de Jamu Wild Water ont été un gagnant dans notre maison pour les enfants et les adultes.
Ils contiennent des plantes et des fibres végétales, qui sont un prébiotique qui aide à maintenir la santé intestinale.
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Ils contiennent également 38 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C et en zinc pour les enfants jusqu’à 11 ans, ce qui aide à soutenir le système immunitaire, et 25 % de l’AJR en fibres, ce qui est bon pour la santé intestinale.
Il n’y a pas de conservateurs et pas de sucre ajouté ou d’édulcorants artificiels à craindre – mais les boissons sont disponibles en trois délicieuses saveurs.
Nous avons adoré le Sparkling Raspberry, Elderberry & Mallow qui a une saveur étonnante mais subtile.
J’ai maintenant certaines de ces boissons en réserve – pour quand j’essaie d’hydrater un enfant grincheux de trois ans et pour quand je veux une boisson qui a aussi un goût très adulte lorsqu’elle est servie dans un verre à vin.
Dix pour cent de tous les bénéfices des ventes de boissons sont reversés à des œuvres caritatives. Ils contiennent 18 kcal par canette de 250 ml et coûtent 20 £ pour une caisse de 12 canettes.
COLLATIONS
KOOKY est une marque britannique de collations saines aux fruits 100 % naturels.
Il a pris de la banane, du jacquier, de la mangue et du mangoustan et les a séchés pour produire des sacs de collations.
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Ils proviennent de fermes thaïlandaises de manière durable et sont séchés à l’énergie solaire.
Chaque paquet contient un de vos cinq par jour. J’ai essayé le mangoustan lyophilisé – vous obtenez trois délicieuses boules dans le sac de 12 g.
Acidulé mais doux.
Ils contiennent 45 kcal par paquet, avec moins de 1 % de matières grasses mais 76,9 % de sucre.
C’est juste dommage pour le prix – à partir de 1,99 £ par paquet.