Fazla Düşünmeden Sağlığınızı Takip Etmenin En Kolay Yolu

400 dolarlık Samsung Galaxy Ring hakkındaki hislerim konusunda aylarca gidip geldim, bu yüzden bunun hakkında yazmam biraz zaman aldı. Temmuz ayının sonlarında tatile götürdüğümde ondan nefret ettim. Boş zamanlarımda aktif olarak dikkat etmediğim ölçümleri takip etmenin ötesinde seyahatlerimde pek işe yaramadı. Fütüristik görünümlü şeffaf şarj kutusuna koydum ve geri kalan yol boyunca OnePlus Watch 2R’ye geçtim.

Her yeri dolaştıktan sonra döndüğümde, OnePlus Watch 2R’nin ağırlığından bitkin düştüm. Alışık olduğumdan daha büyük bir ekrana sahip olması önemli değil, ancak yanımda bir alet için bu kadar hazır olmak zorunda olmak Ve akıllı telefonum yüke eklendi. Her şeydi ve aynı anda çok fazlaydı ve sadece jet lag’den bahsetmiyorum. Akıllı saati bıraktım ve vücudumu yatağa girmeye ve daha erken uyanmaya alıştırdığım için iyileşmemin bir parçası haline gelen Galaxy Ring’e geri döndüm. O zamandan beri çıkarmadım.

Samsung, ilk nesil akıllı yüzüğüyle harika bir iş çıkardı. Artık akıllı saat takmayı umursamıyorum, özellikle günlük bakım egzersizleri için. Galaxy Ring bana bilmem gereken her şeyi söylüyor: Kaç adım attığımı, stresten kalp atış hızımın ne zaman yükseldiğini ve ne kadar iyi uyuduğumu. Mahalledeki yürüyüşlerimi takip ediyor ve daha zorlu bir şey istediğimde evimin yakınındaki tepeye tırmanıyor. Topluluk havuzunda turlar atmak veya Peloton destekli bir eğitim kampı sırasında kalp atış hızımı takip etmek gibi daha karmaşık durumlar için hala bir akıllı saate ihtiyacım var. Ancak sadece Samsung Galaxy Ring ile hayatımı gayet iyi yaşadığım için saati sadece ara sıra çıkardığımı hissediyorum.

Yeni favori küçük siyah yüzüğünüz

Son birkaç ayı sol işaret parmağımda siyah Galaxy Yüzüğü takarak geçirdim. Ellerimi ve bulaşıklarımı onunla yıkadım. Kızım her yerini çizdiğinde yüzümü ve yüzünü yıkadım. Çöpü çıkardım, bir salıncağı hareket ettirmek için eldiven taktım ve sonra Galaxy Yüzüğü takarak salıncağa bindim. Genellikle, günde iki kez temizlik ve duş almam dışında yüzüğü çıkarmıyorum. O noktada, diğer mücevherlerimi çıkardığım zamanki gibi, Galaxy Yüzüğü benim yerime bir aksesuar gibi hissettiriyor. Hatta ona uyması için sağ işaret parmağımda takmak üzere güzel bir labradorit yüzük bile buldum.

Galaxy Ring, üç titanyum kaplamayla gelir: bahsettiğim düz siyah, altın ve gümüş. İsterseniz akıllı normal mücevherlerle uyum sağlayan yüzük, iki metalik kaplamayı tercih edin. Düz siyah olanı bazen en sevdiğim büyük taş yüzüklerimle birlikte taktığımda çok fazla alet gibi geliyor. Ayrıca, iki aydır taktığım için, izleme donanımının bulunduğu alt tarafta çizikler oluştu. Bunun yüzükle yaptığım tüm işçilikten kaynaklandığını düşünüyorum. Biraz aşınma bekliyordum, ama bu kadar erken değil. En azından alt tarafta, bu yüzden ilk bakışta o kadar fark edilmiyor.

Samsung bana 9 numara yüzük taktı. Oraya ulaşmak tam bir çileydiama sonunda doğru boyuttaydı. Temmuz ayında New York’ta Galaxy Ring için ilk ölçülerimin alındığı günkü kadar sıkı hissettirmedi ve bu sıcak yaz boyunca onu taktım. Ring parmağımı sıkıyormuş gibi hissettiğinde, mola verirken şarjını yenilemek için onu tekrar şeffaf şarj kutusuna koyuyorum.

Galaxy Ring için şarj kutusu kesinlikle farklı. İlk başta kutuyu bayağı olarak nitelendirdim ama küçük boyutu, Ring’i çıkarıp yerleştirmem gerektiğinde tırnak salonuna giderken çantama atmak için mükemmel. Kutu, şarj tabanının etrafındaki beyaz LED vurgularla şeffaf ve kutuda ne kadar pil kaldığını ve Ring şarj olduğunda ne kadar pil kaldığını gösteriyor. demirlemiş.

Sağlık takibi için bir yan karakter

Evet, bu, çok fazla düşünmeden günlük sağlığınızı takip etmenin en kolay yoludur. Ancak bundan daha fazlasını yapıyorsanız, örneğin bir maraton için antrenman yapıyorsanız veya dağ bisikleti sürmede daha iyi olmaya çalışıyorsanız, Galaxy Ring akıllı saatin yerini tutmaz.

Hareketlerimizle biraz daha rahat olanlar için Galaxy Ring, akıllı saatin fiziksel ayak izi olmadan sağlıklı yaşamı desteklemeye yardımcı olabilir. Gün boyunca, yürüdüğünüz adımları, çıktığınız merdivenleri ve hatta engebeli bir alanda yaşıyorsanız yüksekliği bile takip eder. Geceleri, uyurken, kan oksijen seviyelerini ve gece boyunca değişen sıcaklığı takip eder. Horlayıp horlamadığınızı ve tuvalete gitmek için ne sıklıkla kalktığınızı bilmenizi sağlar. Ayrıca ne kadar az uyuduğunuz ve önünüzdeki günü fethetmek için yeterince dinlendirici olup olmadığınız konusunda sizi azarlar.

Tabii ki, tüm bunları yapan Galaxy Ring değil. Samsung Health uygulaması akıllı yüzüğün elde ettiği verileri alıyor ve ardından hayatınızı nasıl yaşadığınıza dair en iyi tahminini ortaya koyuyor. Nasıl yaşadığıma dair sıradan bir anlayışla sorunum yok ve şimdiye kadar Samsung Health’ten Galaxy Watch 4 ve Galaxy Watch 6’yı takmadan önce olduğundan daha fazla verim alıyorum. Bir yüzük olduğu için, onu günün her saati takıyorum. Ofiste hareketsiz bir gün geçirirken düşündüğümden daha fazla yürüdüğümü fark ediyorum. Ayrıca düşündüğüm kadar iyi uyumuyorum ve sabah sonrası yeterince uyudum mu sorusunun doğrudan düzenli egzersiz yapıp yapmadığımla ilişkili olduğu anlaşılıyor.

Galaxy Ring mükemmel bir son, her şeyi takip eden bir cihaz değil. Örneğin, Samsung Health’in değerlendirmelerinden yürüdüğüm mesafe ile Strava’nın sonunda söyledikleri arasında sürekli tutarsızlıklar vardı. Saat genellikle yürüdüğümden daha az yürüdüğümü söylerdi ve bunun sebebinin telefonun konum verilerine dayanması olduğunu düşünüyorum. Ancak Strava aynı verilere erişebiliyor ve yine de yüzükten daha doğru bir mesafe ölçümü elde ediyor gibi görünüyor. Önemli olan nokta, bunların hepsinin çok kafa karıştırıcı olması, bu yüzden ciddi rakamlara ihtiyacınız varsa geleneksel bir akıllı saat rotası öneririm. Galaxy Ring ayrıca niş antrenmanları ve aktiviteleri takip etmede iyi değil. Yürüyor, yürüyüş yapıyor veya bisiklete biniyorsanız, bunların hepsi iyi. Ancak Galaxy Ring’i yüzerken kullandım ve bu bana turlar sırasında kalp atış hızım veya ne kadar yüzdüğüm hakkında hiçbir şey vermedi. Genellikle bu tür bilgileri bir akıllı saatten alırım.

Diğer tutarsızlık ise Galaxy Ring’in uyku sırasında kan oksijen seviyelerini takip etmesiyle ilgilidir. Uykunuzda çırpınırsanız, parmağınızı aşağıya doğru bastırabilir ve böylece daha endişe verici okumalar alabilirsiniz. Samsung Health, çoğu gece kan oksijen seviyelerimin %85-89 civarında seyrettiğini iddia etti, bu da Hemen hatırlatıldım Bensizi hastaneye gönderecek türden bir okuma. Anketi yapan kişiye Ring’in gece boyunca kan oksijenini nasıl takip ettiği konusunda biraz kusur olduğunu açıklamadığınız sürece bu verilere güvenmezdim. Akıllı bir saatin bilekte veri çekmek için daha fazla yüzeyi vardır ve üzerinde uyuyarak kan dolaşımınızı hemen kesmezsiniz.

Akıllı saatin üzerine akıllı yüzük takmanın en can sıkıcı yanı, sadece var olmaktan fazlasını yapıyorsanız telefonunuzu her yere götürmek zorunda olmanızdır. Koşu sırasında kulaklığıma müzik aktarmak için zaten telefonumu yanımda götürüyorum, ancak teorik olarak, akıllı saatim takılıysa bunu yapmama gerek kalmaz; genellikle hareket halindeyken hantal olmadan müzik taşımak için yerleşik depolama alanına sahiptir. Ayrıca günlük istatistiklerinize ilişkin içgörüler için de büyük ölçüde telefona güveneceksiniz. Her sabah bileğimdeki ekrana bakmak yerine telefonumu alıp yüzükle senkronize ederek nasıl uyuduğumu görüyorum. Gurur duyduğum bir rutin değil, ancak alarmı ertelemek için yine de o cihaza uzanıyorum.

Anahtar Samsung Health’tir

Ring’in kendisinde etkileşime girebileceğiniz bir ekran olmadığından, cihazı programlamaktan istatistiklerinizi kontrol etmeye kadar yaptığınız her şey Samsung Healthy ile uğraşmayı gerektirir. Şimdi, bu uygulama ilk günlerinden bu yana çok daha karmaşık hale geldi. 2019’dan beri sağlık verilerimi takip etmek için kullanıyorum. İlk olarak Galaxy Fit akıllı saatimi edindim. Samsung Health ayrıca Google Fit ve Android’in Health Connect’iyle kolayca entegre olur, böylece bu verileri çifte yüklemeler konusunda endişelenmeden Strava gibi üçüncü taraflarla paylaşabilirsiniz.

Samsung Health’in yapabileceğine henüz ikna olmadığım bir şey, daha iyi alışkanlıklar geliştirmem konusunda bana koçluk yapması. Yani, FitBit’in Günlük Hazırlık puanını anımsatan uygulamanın Enerji Puanı ile bir şekilde çalıştı ve genellikle “sağlığımın” nereye gittiğine dair bir işaretleyici olarak ona baktım. Ancak sorunlarımın neden bu hale geldiğine dair diğer tüm parçaları hesaba katmadan bana verdiği tavsiyeler haksız yere alaycı. Bana nasıl olduğumu ve bir hastalıkla mı uğraştığımı sormak yerine -uygulama bir hastalığım olduğunu bile bilmiyor, sorma zahmetine bile girmedi- uyku kalitemi tehlikeye atmakla suçladı, hemen yatmadan önce alkol aldığımı veya bir şeyler atıştırdığımı varsaydı. Kelimelerle ifade ediliş biçimi suçlayıcı bir tonda ve bu diyaloğun rotasyonun bir parçası olmasına şaşırdım.

İnceleme süresi boyunca birkaç kez uyku bozukluğu bildirimi aldım. Samsung Health beni bu konuda ikinci kez uyardığında, beni yine alkol almak ve gece geç saatlerde yemek yemekle suçladı. Tekrar ediyorum, zihinsel ve fiziksel olarak uyumakta zorlanmamın gerçek nedenleri olan başka şeyler de yaşıyorum. Ancak bu verileri manuel olarak girip diğer her şeyle birlikte hesaba katabileceğim hiçbir yer yoktu.

Samsung Health, işler yolunda gittiğinde size rehberlik etme konusunda iyi. Yaklaşık üç hafta boyunca düzenli yürüyüş ve günlük egzersiz yaptım ve mesajlar olumluydu ve bu çizgiyi sürdürmem konusunda cesaretlendiriciydi. Ayrıca, bu tür bir yaşam tarzının depresyon ve kaygıyı önlemeye yardımcı olduğu periyodik olarak hatırlatıldı. Gerçekten de öyle! Ancak, ruh sağlığım ve teşhis edilen her şey hakkında daha fazla bilgi verebilmeyi ve kalp atış hızım ve tansiyonumdaki sayılarla ve geceleri neden uyuyamadığımla ilgili olarak bunu hesaba katabilmeyi isterdim.

Samsung Health’in ileride daha sağlam hale geleceğini umuyoruz. En azından şu anda verdiği istatistikler için hiçbir maliyeti yok. Ürün kategorisini harekete geçirdiği iddia edilen Oura Ring gibi rakip cihazlar, takip için bir abonelik gerektirirken Samsung bunu size doğrudan sunuyor. Ama ileride durumun ne olacağını kim bilebilir? O zamana kadar, kan oksijen seviyelerini görüntülerken aşırı endişe verici olmayan bir akıllı yüzüğümüz olacağını umuyoruz. Yemin ederim iyiyim!

Bir şey için antrenman yapıyorsanız veya egzersiz rutininizi aldıysanız ve daha fazla istatistik istiyorsanız, Samsung ekosisteminde kalmanız gerekecek. Galaxy Ring, en azından bir Samsung akıllı saatle birlikte en iyi şekilde çalışır ve yalnızca Samsung akıllı telefonlarda kullanılabilen birkaç hareket vardır. Hala Galaxy Watch 7 inceleme ünitemizi bekliyoruz, ancak Galaxy Ring’i ve örneğin Pixel Watch’u aynı anda takmanın dağınıklığa yol açabileceğini biliyorum. Google Fit ile senkronizasyonu önceliklendireceğiniz sağlıklı yaşam paketini seçmeniz gerekecek ve veriler birbiriyle ilişkilendirilmeyecek. En azından yanınızda bir Galaxy Watch varsa, Samsung Health daha ayrıntılı egzersiz verileri için izleme görevlerini ne zaman kapatacağını bilir.

Pasif sağlık takibi için harika

Galaxy Ring, piyasadaki en pahalı akıllı yüzüklerden biridir. RingConn gibi daha ucuz bir marka için ödeyeceğinizden biraz daha fazladır, ancak en azından verileri çok fazla sorun yaşamadan diğer hizmetlerle tamamen entegre edebilirsiniz. Pasif sağlık takibi sizin içinse işleyiş biçimi ve kendiniz için daha fazla refahı teşvik etmek istiyorsanız, 400 dolarlık fiyat etiketini haklı çıkarmakta zorlanacaksınız, özellikle de ekosistemin diz boyu derinliklerindeyseniz. Tek can sıkıcı şey, okuduğu kan oksijen seviyelerinin ciddi anlamda endişe verici olması. Samsung’un bunu bir algoritmik değişiklikle veya en azından bir feragatnameyle düzeltmeye çalışacağını düşünüyorum.