Según el RMI, estamos en ‘la semana más cálida del año’. Para ayudarlo lo mejor posible en su búsqueda de refrigeración, De Morgen ha recopilado siete artículos recientes y relevantes. “Es realmente muy importante usar la menor cantidad posible de gas y electricidad este verano”.
1. ¿Nada tan refrescante como una ducha helada? Se rompen los mitos sobre el clima cálido
Para desafiar el clima cálido, muchos volverán a algunos viejos hábitos. Solo piensa en esa ducha fría antes de acostarte. En muchos hogares, el grifo de agua fría, sin duda, trabajará horas extras en los próximos días. Aún así, una ducha tibia es mejor que una helada, según el experto en salud ambiental Koen Schoeters. “Si tu piel se enfría demasiado, tus vasos sanguíneos se contraerán. Se siente bien en este momento, pero te enfriará menos después. Con una ducha tibia hay un buen equilibrio entre la emisión de calor y la sensación agradable y refrescante”.
Lo mismo se aplica a la elección entre bebidas frías y calientes, dice Schoeters: “Una bebida caliente como el café hace que los vasos sanguíneos se abran, lo que hace que emita más calor. Si bebes bebidas muy frías, obtienes el efecto contrario”.
Los expertos analizan más de cerca cinco verdades populares sobre el clima cálido, separando los hechos de las fábulas. Lee el artículo completo.
2. Levántate un poco más temprano y cómete un pepino: así desafías los 35 grados 
Pero, ¿qué haces mejor para mantener la cabeza fría? Después de todo, el clima cálido puede provocar una disminución de la productividad y problemas de salud.
Para empezar, no es mala idea poner la alarma un poco antes de lo habitual. Cualquiera que abra las ventanas temprano en la mañana obtendrá los beneficios durante todo el día. También es importante prestar atención a la circulación del aire. Dos ventanas abiertas a ambos lados de una casa tienen un efecto más refrescante sobre la temperatura ambiente que cuando están abiertas en la misma fachada.
A esto le sigue ‘la comida más importante del día’, que a la gente no siempre le apetece cuando hace calor. Pero si no quiere perderse el desayuno, podría ser mejor cambiar el sándwich familiar o el plato de hojuelas de maíz por una comida más saludable. “Sería mejor que la gente comiera pepinos, sandías o tomates cherry. Esos productos contienen más humedad”.
Una vez que cae la noche y bajan las temperaturas, es importante prepararse para una buena noche de sueño. Johan Verbraecken, coordinador médico del centro del sueño de la UZA, explica que la temperatura ideal para quedarse dormido oscila entre los 16 y los 20 grados. “Por lo tanto, puede ser interesante encender el aire acondicionado unas horas antes de acostarse, para que la habitación se enfríe”, dice. Sin embargo, las personas con problemas respiratorios pueden apagar dichos sistemas tan pronto como se vayan a dormir.
Lea el plan completo paso a paso para pasar el día sin sudar demasiado.
3. Mucho más barato, agradable y fresco, pero ¿qué tan duradero es un acondicionador de aire con ruedas? 
Por supuesto, también es posible hacer trampa. Un acondicionador de aire móvil, por ejemplo, parece ser una solución mucho más simple que levantarse temprano. Y rápido y barato también. ¿Pero es eso cierto? La profesora de física de la construcción Jelle Laverge (UGent) da buenos consejos.
Por ejemplo, es importante ver qué electricidad usas. Laverge: “Porque, ¿cuándo rinden más los paneles solares? Cuando el sol brilla con más fuerza, y es entonces cuando también tienes la mayor demanda de refrigeración”. Así no hay problema ecológico. Se convierte en una historia diferente cuando comienzas a extraer electricidad de la red: “Porque entonces provocas un pico en la red eléctrica y las centrales eléctricas más contaminantes se encienden para satisfacer la demanda”.
Puede leer aquí cuán contaminante es un acondicionador de aire móvil de este tipo y cómo puede usarlo de manera más inteligente y sostenible.
4. Una casa fresca también es mejor sin aire acondicionado ni ventilador 
Incluso mejor que tomarse todas las molestias para enfriar su hogar, podría ser mantenerlo fresco en primer lugar. Y, sorprendentemente, una de las mejores maneras de hacerlo también es una solución para mantenerse caliente durante el invierno: el aislamiento.
Al aislar las paredes, las ventanas y el techo, los residentes no solo evitan el frío, sino también el calor. No es de extrañar que en los países del sur de Europa, como España e Italia, las casas tengan paredes gruesas y sólidas. Una ventaja adicional de aislar del calor es que la llegada del invierno también ayudará a ahorrar en el consumo de gas. Y si te gusta mantenerlo natural, puedes considerar instalar una fachada verde. Esto forma un primer escudo contra el calor, por lo que se puede aislar sin utilizar espuma ni escamas aislantes. Las plantas, árboles y arbustos alrededor de la casa tienen un efecto de amortiguación de todos modos, ya que proporcionan sombra.
Lea el artículo completo para obtener consejos aún más inteligentes para mantener su hogar y su cabeza frescos de manera proactiva.
5. ¿Tiene miedo de que su jardín pronto se seque completamente? Puede hacerlo usted mismo 
Además de la casa y la cabeza, los propietarios de jardines también deben asegurarse de que su jardín sobreviva al calor. No entres en pánico: con la gestión adecuada y un mínimo esfuerzo, puedes convertirlo en un oasis verde incluso en épocas de sequía.
El primer mandamiento para el jardinero consciente del clima es mantener el suelo cubierto en todo momento, porque el suelo desnudo se seca mucho más rápido. “Esto se puede hacer usando plantas de cobertura del suelo, como fresas silvestres o bígaros”, dice Werner Van Craenenbroeck, quien dirige el proyecto De Tuinrangers de la Agencia para la Naturaleza y los Bosques (ANB). “También puede aplicar una capa de mantillo entre las plantas, que puede consistir en compost, podas picadas o recortes de césped”.
Más pasos hacia un oasis verde bajo el sol se puede encontrar aquí.
6. ‘Realmente es muy importante usar la menor cantidad posible de gas y electricidad este verano’: puedes prestar atención a esto 
Hagas lo que hagas para desafiar el mercurio en aumento, recuerda que estamos atravesando una crisis energética y de precios. Porque además del aumento del consumo eléctrico en verano, en parte por el aire acondicionado, también vemos poco viento en los días calurosos. Como resultado, producimos aún menos energía renovable. Joannes Laveyne, experta en energía de la Universidad de Ghent, por lo tanto, advierte contra la refrigeración que consume energía y cómo puede hipotecar el suministro de energía para este invierno.
“Es realmente muy importante usar la menor cantidad de gas y electricidad posible este verano. Aunque eso suponga que hay que sufrir un poco con estas altas temperaturas, nos ayudará a no pasar frío este invierno. Me molesta mucho que el gobierno federal no presente un plan de acción antes. En Alemania ya han tomado medidas draconianas. Las luces de la calle se apagan por la noche y el aire acondicionado en los edificios gubernamentales se apaga. Simplemente porque el gobierno alemán se da cuenta de que cada kilovatio hora ahorrado ahora es beneficioso para el otoño”.
Lee mas sobre el impacto de nuestra refrigeración en nuestro suministro de energía.
7. ‘En países como España, Grecia e Italia, los veranos se están volviendo insoportables. Ningún turista volverá a ir allí’: ¿cómo aprendemos a vivir con el calor? 
Cualquiera que haya llegado hasta aquí puede preguntarse: ¿cómo llegamos al punto en que necesitamos todo tipo de consejos para escapar del calor? Después de todo, no hace mucho tiempo, el verano, con sus aventuras soleadas y sus noches templadas, era el favorito de la multitud. Pero poco a poco se está convirtiendo en una temporada preocupante, debido a las insoportables olas de calor y la sequía. Y a pesar de todas las herramientas e ideas inteligentes, nos enfrentamos a veranos cada vez más cálidos. ¿Cómo podemos aprender a vivir con eso?
La periodista Lotte Beckers, que recientemente miró hacia el verano con estrés, lo investigó. Puedes leer el informe completo aquí.
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