M\u00faltiple campe\u00f3n finland\u00e9s katarina cay\u00f3<\/strong>, de 45 a\u00f1os, regres\u00f3 a los escenarios de la competici\u00f3n hace poco m\u00e1s de una semana despu\u00e9s de una pausa de cuatro a\u00f1os. Termin\u00f3 cuarto en la serie general del Body Fitness Championship en su propia categor\u00eda de altura.<\/p>\n <\/p>\n Katarina Tunturi ha ganado numerosos campeonatos finlandeses. <\/span>Tommi Mankki \/ ENF<\/span><\/p>\n<\/div>\n Tunturi tiene una larga experiencia en este deporte, ya que compiti\u00f3 por primera vez en 2002.<\/p>\n – Enseguida me di cuenta de que este es el deporte que quiero practicar en el futuro, afirma.<\/p>\n Tunturi, que todav\u00eda se encuentra en muy buena forma, afirma que el disfrute y las buenas sensaciones del deporte motivan.<\/p>\n – Cuando has conseguido algo que realmente disfrutas, claro que te emociona. Adem\u00e1s, estar en buena forma en el d\u00eda a d\u00eda es algo que valoro. En general me siento mejor y eso se refleja en mi motivaci\u00f3n en el trabajo y en general en mi actitud ante la vida.<\/p>\n – No he tenido que buscar motivaci\u00f3n en ning\u00fan momento, porque me gusta mucho hacer ejercicio.<\/p>\n Durante el receso, Tunturi se convirti\u00f3 en madre. El primog\u00e9nito tiene ahora un a\u00f1o y medio.<\/p>\n Seg\u00fan \u00e9l, la experiencia de la competici\u00f3n result\u00f3 rutinaria.<\/p>\n – En el camino he aprendido y crecido como deportista. En las carreras, me he centrado en los detalles a medida que crec\u00ed.<\/p>\n – La formaci\u00f3n tambi\u00e9n ten\u00eda que ser de muy alta calidad. Hab\u00eda que hacerlo todo en serio y poder ganar peso, aunque la dieta te cansara. Pas\u00e9 un par de horas en el gimnasio de 4 a 5 d\u00edas a la semana. No hice mucho entrenamiento aer\u00f3bico, cuando por lo dem\u00e1s hay actividad b\u00e1sica durante los d\u00edas.<\/p>\n Aunque ha crecido, Tunturi siente que tuvo tiempo de recuperarse bien incluso durante la preparaci\u00f3n para la competici\u00f3n.<\/p>\n – Es importante que las distintas \u00e1reas se apoyen entre s\u00ed. Cuando siempre hay una rutina precisa en el entrenamiento y en todo lo dem\u00e1s, el cuerpo se encuentra en cierto modo en la configuraci\u00f3n adecuada y reacciona a ella. Creo que me recuper\u00e9 tan bien como hace cuatro a\u00f1os. La gesti\u00f3n del estr\u00e9s es clave en todo.<\/p>\n – Por supuesto, uno se cansa m\u00e1s r\u00e1pido cuando es mayor, pero he aprendido a cuidarme mejor que cuando era m\u00e1s joven, porque ya no pod\u00eda permitirme el lujo de cometer un error.<\/p>\n Katarina Tunturi (derecha) en el escenario del Mundial junto con Mira Ahola, que gan\u00f3 el oro del Mundial en la categor\u00eda de longitud. <\/span>Tommi Mankki<\/span><\/p>\n<\/div>\n Tunturi es uno de los entrenadores de competici\u00f3n y entrenadores personales m\u00e1s famosos de la regi\u00f3n capital.<\/p>\n Explica lo que es importante recordar si est\u00e1s interesado en competir en deportes de fitness. Por ejemplo, en la cima de Finlandia, el fitness f\u00edsico requiere mucho m\u00fasculo.<\/p>\n – Si quieres competir es muy importante recordar que es un deporte. No hay nada que se acerque a estar en forma para la playa, realmente tienes que practicar deportes y ser musculoso y que te guste hacer ejercicio, dice Tunturi.<\/p>\n – Pero todos pueden lograr resultados si trabajan el tiempo suficiente.<\/p>\n Es bueno estar tranquilo.<\/p>\n – No vale la pena perder el tiempo con la primera carrera, pero construye tus cimientos en paz. El punto de partida para el \u00e9xito de la primera carrera lo crea el hecho de haber estado entrenando durante mucho tiempo, afirma.<\/p>\n – El Campeonato del Mundo ciertamente inspira a muchos, por eso es importante recordar contratar a un buen entrenador. Especialmente en ese caso, es bueno buscar ayuda de inmediato si no tienes experiencia deportiva ni experiencia con rutinas de entrenamiento. Si entrenas durante un par de a\u00f1os y vives como un atleta y a\u00fan quieres competir, entonces puedes ir y disfrutarlo mucho, porque el deporte siempre debe ser divertido, incluso si es exigente.<\/p>\n El fitness bikini no requiere tanto m\u00fasculo.<\/p>\n – Pero s\u00ed, incluso eso requiere fondos duros en la cima de Finlandia, por no hablar de la cima internacional.<\/p>\n El objetivo de Tunturi en la Nordic Fitness Expo era conseguir un billete para el Campeonato Mundial Master Series y tambi\u00e9n lo consigui\u00f3.<\/p>\n Sin embargo, mi opini\u00f3n cambi\u00f3.<\/p>\n – Durante el fin de semana de carreras, not\u00e9 que mi triatl\u00f3n entre emprendimiento, familia y deportes de alto nivel es demasiado, dice.<\/p>\n – Voy a dejar los escenarios y pasar\u00e9 a la parte de atr\u00e1s a la izquierda.<\/p>\n Adem\u00e1s del campeonato del s\u00e1bado, Tunturi tambi\u00e9n compiti\u00f3 el domingo en Lahti. Fue entonces cuando la idea realmente me golpe\u00f3.<\/p>\n Katarina Tunturi not\u00f3 que ya no extra\u00f1a competir. <\/span>Tommi Mankki \/ ENF<\/span><\/p>\n<\/div>\n – El primer d\u00eda fue bien. El segundo d\u00eda simplemente tuve un rendimiento inferior. El domingo sent\u00ed que estaba en el lugar equivocado en los Juegos. Me pregunto por qu\u00e9 sigo compitiendo como madre de una ni\u00f1a. Incluso sonre\u00ed con una sonrisa falsa, dice Tunturi.<\/p>\n – Como madre, en la experiencia se reflej\u00f3 que los viajes de competici\u00f3n son una carga adicional. Simplemente sent\u00ed que no pertenec\u00eda aqu\u00ed. La incertidumbre sobre el aspecto y el estado del d\u00eda, que se reflej\u00f3 en la actuaci\u00f3n, pas\u00f3 a primer plano. El domingo estuvo aburrido. En un buen d\u00eda, podr\u00eda haberlo hecho mejor. En cierto modo, era s\u00f3lo una pr\u00e1ctica general, que habr\u00eda necesitado menos antes del Mundial, pero la vida cotidiana no me permiti\u00f3 esta vez otras competiciones.<\/p>\n Tunturi not\u00f3 que no le gusta tanto estar en el escenario que le gustar\u00eda dar cada paso en su situaci\u00f3n de vida actual para mejorar su actuaci\u00f3n.<\/p>\n Sin embargo, todav\u00eda deja una peque\u00f1a puerta trasera para su regreso.<\/p>\n – Como cada competici\u00f3n me ense\u00f1a m\u00e1s, no me atrevo a decir con 100% de certeza que nunca volver\u00eda a competir, a pesar de mi decisi\u00f3n actual. Sin embargo, tienen que pasar muchas cosas, por lo que a veces pierdo la cabeza.<\/p>\n Tunturi dice que competir ha consistido en desafiarse a uno mismo.<\/p>\n – Touhu debe ser divertido. Por eso lo hice. Realmente no soy un int\u00e9rprete, pero lo vi como algo interesante que quer\u00eda aprender. M\u00e1s bien, competir ha consistido en desafiarme a m\u00ed mismo en una situaci\u00f3n exigente y desempe\u00f1arme con \u00e9xito.<\/p>\n – Despu\u00e9s de un largo descanso, habr\u00eda necesitado m\u00e1s experiencia en escenarios para que valiera la pena ir al Campeonato del Mundo, pero la inversi\u00f3n necesaria no es realista con mis calendarios actuales.<\/p>\n El entrenamiento contin\u00faa, pero Tunturi dice que ya no quiere luchar por la perfecci\u00f3n.<\/p>\n – Ya no estoy motivado para intentar dar lo mejor de m\u00ed, afirma.<\/p>\n – Si quieres ser el mejor, vives como el mejor en vivo. Ya tengo todo lo esencial en la vida.<\/p>\n<\/div>\n![\"\"\/](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1697427595_892_Katarina-de-45-anos-se-dio-cuenta-de-algo-enorme.jpg\")
<\/div>\nHacer ejercicio en la playa no es suficiente<\/h3>\n
Gracias y reverencia<\/h3>\n