{"id":999263,"date":"2023-10-15T18:10:20","date_gmt":"2023-10-15T18:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-cuarta-parte-de-las-mujeres-sufre-anemia-sin-saberlo\/"},"modified":"2023-10-15T18:10:23","modified_gmt":"2023-10-15T18:10:23","slug":"una-cuarta-parte-de-las-mujeres-sufre-anemia-sin-saberlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-cuarta-parte-de-las-mujeres-sufre-anemia-sin-saberlo\/","title":{"rendered":"Una cuarta parte de las mujeres sufre anemia sin saberlo"},"content":{"rendered":"\n
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Esto es lo que dice el investigador en nutrici\u00f3n y profesor asociado Hans Verhoef ANUNCIO<\/i><\/a>. Ha estudiado exhaustivamente este “problema de salud silencioso” y aboga por mediciones peri\u00f3dicas para abordar este problema. Seg\u00fan \u00e9l, los suplementos de hierro pueden ofrecer ya una soluci\u00f3n.\n <\/p>\n

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S\u00edntomas de deficiencia de hierro
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El hierro juega un papel crucial en nuestro cuerpo, ya que transporta el ox\u00edgeno de la sangre a todos los \u00f3rganos. Adem\u00e1s, ayuda a almacenar ox\u00edgeno en los m\u00fasculos. Es importante tener suficiente hierro en tu cuerpo. Adem\u00e1s, una deficiencia de hierro puede provocar anemia.\n <\/p>\n

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A deficiencia de hierro<\/a> puede provocar s\u00edntomas como fatiga, mareos y dificultad para respirar. Lo que complica el problema es que algunas personas pueden no ser conscientes de estos s\u00edntomas porque sus cuerpos se han adaptado a la deficiencia.\n <\/p>\n

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Adem\u00e1s de la fatiga, los mareos y la falta r\u00e1pida de aliento, existen otras quejas por las que se puede reconocer una deficiencia de hierro, a saber:\n <\/p>\n

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La causa de la deficiencia de hierro.
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Nuestro estilo de vida moderno tiene un impacto significativo en nuestros niveles de hierro. En el pasado, nuestros antepasados \u200b\u200bcom\u00edan principalmente fruta y carne, lo que permit\u00eda una ingesta suficiente de hierro. La carne es una excelente fuente de hierro, mientras que la vitamina C de la fruta favorece la absorci\u00f3n del hierro.\n <\/p>\n

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En 2023, cada vez m\u00e1s personas optar\u00e1n por dietas con menos o incluso ninguna carne. Por supuesto, se trata de un avance positivo desde el punto de vista medioambiental, pero tambi\u00e9n tiene consecuencias para la salud. Hoy en d\u00eda comemos m\u00e1s productos a base de cereales y algunas sustancias contenidas en los productos a base de cereales inhiben la absorci\u00f3n de hierro en el cuerpo. “Se obtiene menos hierro con una dieta basada en plantas”, dice Verhoef.\n <\/p>\n

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Anemia en mujeres
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Una dieta vegetariana tiene efectos diferentes en hombres y mujeres, en parte debido al ciclo menstrual. Las mujeres pierden una media de cuarenta mililitros de sangre en unos pocos d\u00edas durante la menstruaci\u00f3n. Pero esto puede ascender a cien o doscientos mililitros. “Eso es como hacer una donaci\u00f3n de sangre todos los meses”, explica.\n <\/p>\n

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Es dif\u00edcil estimar exactamente cu\u00e1ntas mujeres tienen deficiencia de hierro o anemia, ya que muchas ni siquiera se dan cuenta. Sin embargo, seg\u00fan una estimaci\u00f3n aproximada, una cuarta parte (!) de las mujeres padecen anemia. Esa ignorancia preocupa a Verhoef. Incluso parece que en los Pa\u00edses Bajos ignoramos este problema. “Si los hombres tuvieran este problema, se habr\u00eda estudiado hace mucho tiempo”.\n <\/p>\n

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Riesgos para las mujeres embarazadas
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Hans Verhoef insta a que los holandeses, especialmente las mujeres y las mujeres embarazadas, realicen mediciones peri\u00f3dicas de la deficiencia de hierro. Destaca que entre el 65 y el 80 por ciento de las mujeres no tienen suficientes reservas de hierro para sobrevivir un embarazo sin suplementos. Seg\u00fan \u00e9l, es necesario un mejor control, ya que actualmente la deficiencia de hierro s\u00f3lo se controla dos veces durante el embarazo.\n <\/p>\n

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Las consecuencias de la deficiencia de hierro en las mujeres embarazadas pueden ser perjudiciales tanto para la madre como para el feto. Esto puede provocar un menor peso al nacer, anemia en el beb\u00e9 e incluso anemia a una edad m\u00e1s temprana. Adem\u00e1s, las mujeres con anemia durante el embarazo suelen experimentar un sangrado m\u00e1s intenso durante el parto, lo que genera un c\u00edrculo vicioso.\n <\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?
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En los pa\u00edses en desarrollo, los niveles de hierro de la poblaci\u00f3n est\u00e1n mejor controlados. Seg\u00fan Verhoef, en los Pa\u00edses Bajos podemos introducir mediciones similares de forma rutinaria para determinar no s\u00f3lo la magnitud del problema, sino tambi\u00e9n qu\u00e9 grupos corren mayor riesgo y c\u00f3mo cambia la situaci\u00f3n con el tiempo. Tambi\u00e9n recomienda considerar suplementos de hierro. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) dice que todas las mujeres deber\u00edan tomar suplementos de hierro.\n <\/p>\n

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\u00bfSe pregunta si tiene una deficiencia de hierro? As\u00ed es como puedes reconocer una deficiencia de hierro y conseguir que tu nivel de hierro sea bueno y estable.\n <\/p>\n

\n El doctor Rutger explica exactamente lo que sucede en su cuerpo cuando tiene anemia y le da consejos contra estas molestias.<\/i>\n <\/p>\n