{"id":99799,"date":"2022-04-19T09:07:02","date_gmt":"2022-04-19T09:07:02","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/hasta-en-los-malos-momentos-es-bueno-reir-tambien-nos-reimos-para-desestresarnos\/"},"modified":"2022-04-19T09:07:08","modified_gmt":"2022-04-19T09:07:08","slug":"hasta-en-los-malos-momentos-es-bueno-reir-tambien-nos-reimos-para-desestresarnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/hasta-en-los-malos-momentos-es-bueno-reir-tambien-nos-reimos-para-desestresarnos\/","title":{"rendered":"Hasta en los malos momentos es bueno re\u00edr: &#8216;Tambi\u00e9n nos re\u00edmos para desestresarnos&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"article__intro\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMuchas personas sufren mucho estr\u00e9s, algunas incluso recurren a medios para sentirse mejor consigo mismas.  Desde la crisis del coronavirus, la guerra en Ucrania y la inflaci\u00f3n, ha habido poco de qu\u00e9 re\u00edrse.  Pero en este momento es importante que lo hagamos con m\u00e1s frecuencia, dice el entrenador de la risa Maarten Vos.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<!-- includes\/advertising\/fixed-slot.html --><\/p>\n<p><!-- \/ includes\/advertising\/fixed-slot.html --><\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Vos ha estado activo como entrenador de la risa durante a\u00f1os y fund\u00f3 su propio club de la risa en \u00c1msterdam.  Es contratado regularmente por particulares y empresas para congresos y fiestas, pero tambi\u00e9n ha sido solicitado en varias ocasiones para programas de televisi\u00f3n.  Ya ha conseguido hacer re\u00edr a miles de personas mediante ejercicios de risa.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">No se cuentan chistes para hacer re\u00edr.  La risa sin motivo en combinaci\u00f3n con ejercicios de respiraci\u00f3n es un principio b\u00e1sico del yoga de la risa, en el que Vos es un supervisor profesional.  Su grupo se siente relajado y mucho m\u00e1s positivo despu\u00e9s de los ejercicios.  Es un error pensar que solo nos re\u00edmos cuando estamos felices.  Tambi\u00e9n nos re\u00edmos para desestresarnos y hacer contacto\u201d, dice Vos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Vos mismo todav\u00eda disfruta riendo inmensamente.  Algo que le ha ayudado con todos los contratiempos de su vida, cuenta en su libro <i>El poder de tu sonrisa<\/i>, que fue publicado recientemente por Kompas Publishers.  Tambi\u00e9n explica en el libro que puedes empezar a sentirte mejor mental y f\u00edsicamente si sonr\u00edes m\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- article\/components\/subheader.html --><\/p>\n<h2 class=\"article__subheader\"><b>\u00bfNo nos re\u00edmos lo suficiente?<\/b><\/h2>\n<p><!-- \/ article\/components\/subheader.html -->\n<\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">\u201cVeo que mucha gente ha perdido la sonrisa.  Cuanto m\u00e1s envejecemos, m\u00e1s serios nos volvemos.  Los j\u00f3venes tambi\u00e9n se ven afectados por esto.  Por ejemplo, un joven con agotamiento asist\u00eda a sesiones de risa conmigo.  Cuando lo conoc\u00ed, estaba completamente medicado.  Su historia ilustra mucho lo que veo que sucede: los trabajadores j\u00f3venes quieren tener \u00e9xito, pueden hacer cualquier cosa, pero se pasan por alto por completo.  De todos modos, las personas a menudo establecen est\u00e1ndares demasiado altos para s\u00ed mismos, pero no puedes seguir as\u00ed.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--quote\"><!-- article\/components\/quote.html --><\/p>\n<blockquote class=\"blockquote\"><p>\n\t<span class=\"blockquote__icon\"><br \/>\n\t\t<title>Cita<\/title><br \/>\n\t<\/span><\/p>\n<p class=\"blockquote__text\">Si guardas todas esas emociones adentro, tu cuerpo acumula mucho estr\u00e9s.<\/p>\n<p>\t<span class=\"blockquote__meta prefix-mdash\">Maarten Vos<\/span>\n<\/p><\/blockquote>\n<p><!-- \/ article\/components\/quote.html -->\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Estamos constantemente confrontados con las vidas exitosas de otros.  Pero debemos recordar que eso suele ser solo el exterior.  Cuando me ven, tambi\u00e9n piensan que siempre estoy feliz.  Pero a veces me quedo despierto media noche debido a demasiadas preocupaciones.  Si retienes todas esas emociones, tu cuerpo acumula estr\u00e9s.  Mucha gente recurre a los tranquilizantes, las drogas, el alcohol.  Eso podr\u00eda ayudar por un tiempo.  Pero siempre te quedar\u00e1s atascado al final\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- article\/components\/subheader.html --><\/p>\n<h2 class=\"article__subheader\"><b>\u00bfC\u00f3mo te ayuda la risa en los momentos dif\u00edciles? <\/b><\/h2>\n<p><!-- \/ article\/components\/subheader.html -->\n<\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">,,Despu\u00e9s de dar una sesi\u00f3n de risa, me siento m\u00e1s despreocupado, ese es el poder de la risa.  De antemano me preocupo por todo: \u00bfles gustar\u00e1, lo har\u00e9 bien, el lugar es el adecuado?  Pero cuando estoy ocupado, todas esas preocupaciones desaparecen.  La risa tambi\u00e9n funciona bien en mi vida privada.  Si mi pareja y yo estamos irritados y se dice algo en un tono desagradable, preguntamos: &#8220;\u00bfPuedes decir esto con una sonrisa?&#8221;  Entonces el ambiente es diferente.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--quote\"><!-- article\/components\/quote.html --><\/p>\n<blockquote class=\"blockquote\"><p>\n\t<span class=\"blockquote__icon\"><br \/>\n\t\t<title>Cita<\/title><br \/>\n\t<\/span><\/p>\n<p class=\"blockquote__text\">El truco es no centrarse en lo negativo.  Siempre hay una soluci\u00f3n para los desaf\u00edos de la vida.<\/p>\n<p>\t<span class=\"blockquote__meta prefix-mdash\">Maarten Vos<\/span>\n<\/p><\/blockquote>\n<p><!-- \/ article\/components\/quote.html -->\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Por supuesto que no siempre se puede ser feliz.  En la vida te enfrentas a contratiempos.  Reconocer tus sentimientos es el comienzo de la soluci\u00f3n.  El truco es no centrarse en lo negativo.  Siempre hay una soluci\u00f3n para los desaf\u00edos de la vida.\u201d<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- article\/components\/subheader.html --><\/p>\n<h2 class=\"article__subheader\"><b>Todo lo que tienes que hacer es abrir un peri\u00f3dico y la miseria se cruzar\u00e1 en tu camino.  \u00bfTodav\u00eda tenemos motivos para re\u00edrnos? <\/b><\/h2>\n<p><!-- \/ article\/components\/subheader.html -->\n<\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">\u201cMientras termin\u00f3 la crisis de la corona, comenz\u00f3 la guerra en Ucrania.  Eso no es absolutamente cosa de risa.  En momentos como este, lucho conmigo mismo como entrenador de la risa: \u00bfc\u00f3mo puedo sentarme y re\u00edrme con la gente?  Tambi\u00e9n tengo l\u00e1grimas en los ojos cuando veo todas las im\u00e1genes horribles.  Mi socio sigue de cerca las noticias, pero solo se enoj\u00f3 m\u00e1s con Putin.  Ese tampoco es el camino.  Es bueno ver lo que puedes hacer, pero tampoco deber\u00edas dejarte atrapar por lo negativo.  La risa ayuda a mantener la energ\u00eda positiva\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- article\/components\/subheader.html --><\/p>\n<h2 class=\"article__subheader\"><b>\u00bfPero no se est\u00e1 riendo de tus problemas?<\/b><\/h2>\n<p><!-- \/ article\/components\/subheader.html -->\n<\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">,,No nos re\u00edmos de las cosas, nos re\u00edmos con las cosas.  Se dice que Rutte se r\u00ede de los problemas.  Pero ese hombre est\u00e1 bajo mucha presi\u00f3n y estr\u00e9s, probablemente est\u00e9 tratando de darle un giro positivo, de lo contrario no durar\u00e1.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--quote\"><!-- article\/components\/quote.html --><\/p>\n<blockquote class=\"blockquote\"><p>\n\t<span class=\"blockquote__icon\"><br \/>\n\t\t<title>Cita<\/title><br \/>\n\t<\/span><\/p>\n<p class=\"blockquote__text\">Intenta arrancar la risa desde tu est\u00f3mago.  Comience por hacer una sonrisa, puede empujar hacia arriba las comisuras de la boca con los dedos.<\/p>\n<p>\t<span class=\"blockquote__meta prefix-mdash\">Maarten Vos<\/span>\n<\/p><\/blockquote>\n<p><!-- \/ article\/components\/quote.html -->\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">La gente suele comentar.  A veces me preguntan por qu\u00e9 me r\u00edo tanto y si es real.  Estas son especialmente las personas que tienen problemas consigo mismos.  He conocido a tanta gente que no se siente libre de re\u00edrse.  Porque han sido intimidados por su sonrisa, se averg\u00fcenzan o se escudan.  Algunas personas solo pueden re\u00edr a carcajadas, casi gritando.  Esa sonrisa sale de la garganta y trae consigo energ\u00eda negativa.  Siempre digo: una sonrisa de verdad nace del centro de tu cuerpo.\u201d<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- article\/components\/subheader.html --><\/p>\n<h2 class=\"article__subheader\"><b>\u00bfC\u00f3mo conseguimos una sonrisa de verdad?<\/b><\/h2>\n<p><!-- \/ article\/components\/subheader.html -->\n<\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">\u201cIntenta arrancar la risa de tu est\u00f3mago.  Comience por hacer una sonrisa, puede empujar hacia arriba las comisuras de la boca con los dedos.  Luego deja escapar un sonido de risa y coloca tus manos sobre tu est\u00f3mago.  Porque se trata de esa conexi\u00f3n con tu cuerpo.  Una verdadera sonrisa viene desde adentro.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">La gente piensa que solo puedes re\u00edrte de algo divertido.  Pero en realidad, todo lo que necesitas es la voluntad de re\u00edr.  Tambi\u00e9n puedes re\u00edrte.  Haz eso todos los d\u00edas.  A menudo reaccionamos con enojo, por ejemplo, si alguien suena frente a la tienda, nos quedamos atascados en el tr\u00e1fico o no podemos encontrar un lugar para estacionar.  Es una especie de convertirse en un piloto autom\u00e1tico.  Al aprender a re\u00edrte de este tipo de cosas, puedes aprender a lidiar con ellas con m\u00e1s calma.  Si sonr\u00edes con m\u00e1s frecuencia, es m\u00e1s probable que encuentres esa energ\u00eda positiva.  Entonces eso se convierte en tu piloto autom\u00e1tico\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\"><sub>Maarten Vos, El poder de tu sonrisa, Editorial Kompas (20,95 \u20ac)<\/sub><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--snippet\"><!-- article\/components\/snippet.html --><br \/>\n<!-- htmllint attr-req-value=\"false\" attr-no-unsafe-char=\"false\" indent-style=\"false\" --><\/p>\n<p><!-- htmllint attr-req-value=\"$previous\" attr-no-unsafe-char=\"$previous\" indent-style=\"$previous\" --><\/p>\n<div class=\"snippet fjs-snippet\" data-privacy-category=\"socialmedia\" style=\"min-height: 394px\">\n<p>\t\t<!-- includes\/article\/social-content-placeholder.html --><\/p>\n<div class=\"no-consent-placeholder fjs-no-consent-placeholder\">\n<div class=\"no-consent-placeholder__content\">\n<header class=\"no-consent-placeholder__header\">Nuestras disculpas<\/header>\n<p>Desafortunadamente, no podemos mostrar esta publicaci\u00f3n social, blog en vivo u otros porque contiene uno o m\u00e1s elementos de redes sociales.  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