\u00bfC\u00f3mo, d\u00f3nde y con qui\u00e9n empiezas tu d\u00eda? A Kris Wijma, de \u00c1msterdam, le gusta trabajar para mantener su mente y la de los dem\u00e1s en forma. <\/p>\n
Conoce a Kris Wijma, de pelo rizado, de 30 a\u00f1os, de Groningen y que ahora vive en \u00c1msterdam. Kris tiene su propio gimnasio. Y no del tipo que tiene el\u00edpticas, cintas de correr y pesas pesadas. No, Kris tiene un gimnasio en mente. Porque un gimnasio para tu condici\u00f3n psicol\u00f3gica deber\u00eda ser tan est\u00e1ndar como un gimnasio para tu salud f\u00edsica. Con ese objetivo fund\u00f3 MindKlub Groningen. <\/p>\n
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“Los cambios de humor, fijarme est\u00e1ndares altos, el perfeccionismo, mi autoimagen, la b\u00fasqueda en varias \u00e1reas, fueron una serie de luchas de la vida <\/i> con lo que estaba luchando. Descubr\u00ed que no era el \u00fanico con estas ‘dificultades’, hab\u00eda mucho reconocimiento en mi entorno. Muchas personas tienen la convicci\u00f3n de que no son lo suficientemente buenas, el miedo a quedarse solas, el deseo de ser vistas. Ten\u00eda que hacer algo con eso\u201d. <\/p>\n
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A ella luchas <\/i> Para trabajar, Kris hizo atenci\u00f3n plena, respiraci\u00f3n, entrenamiento de compasi\u00f3n y meditaci\u00f3n. \u201cAs\u00ed aprend\u00ed a pensar m\u00e1s en m\u00ed y no s\u00f3lo en los dem\u00e1s complacer <\/i> , ser m\u00e1s amable conmigo mismo, poner menos tensi\u00f3n en los bajones y\/o cambios de humor. Y por supuesto, a medida que envejeces tu autoimagen tambi\u00e9n mejora, aprendes a aceptarte y abrazarte cada vez mejor\u201d. <\/p>\n
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Ahora ella misma imparte esa formaci\u00f3n, de forma m\u00e1s moderna. “Esto es a menudo etiquetado como ‘vago’ y espiritual. Creo que esto se debe a las ubicaciones no tan modernas, los “adornos” como el incienso y las cartas del tarot. Cuando hac\u00eda estas cosas ten\u00eda 25 a\u00f1os y siempre era el m\u00e1s joven, la mayor\u00eda ten\u00eda m\u00e1s de 60 a\u00f1os. Quer\u00eda hacerlo m\u00e1s accesible para un p\u00fablico m\u00e1s joven\u201d. <\/p>\n
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Kris, que tambi\u00e9n trabaja como psic\u00f3loga independiente, viaja entre Randstad y el Norte. Da lecciones individuales o grupales de mi\u00e9rcoles a viernes. “El constante ‘estar activo’, la sensaci\u00f3n de prisa, la dificultad para relajarse, la presi\u00f3n de las expectativas de uno mismo o de quienes lo rodean, escucho muchas quejas de este tipo. La digitalizaci\u00f3n, nuestros tel\u00e9fonos, las redes sociales, la presi\u00f3n por el rendimiento, vivimos en una \u00e9poca en la que f\u00e1cilmente nos excedemos”. <\/p>\n
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Kris sue\u00f1a con m\u00faltiples ubicaciones. “Ahora trabajo con Sportcentrum Noord, donde la gente puede entrenar primero su cuerpo y luego su mente. Espero inspirar a otros gimnasios”. \u00bfC\u00f3mo se relaja? “Debido a mi trabajo, participo activamente en cada lecci\u00f3n, buscando regularmente el silencio, meditando, pero el deporte y el baile tambi\u00e9n son salidas para m\u00ed”. <\/p>\n
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