– S\u00ed, uno puede estar muy satisfecho con el resultado, ya que cada a\u00f1o se observan mejoras, afirma.<\/p>\n
Los resultados ganadores est\u00e1n ahora en el orden de 17, 22 y 24 repeticiones.<\/p>\n
En el WC Hauisk\u00e4\u00e4nn\u00f6 las repeticiones se realizan con la mitad de tu propio peso. La espalda y los gl\u00fateos deben tocar la pared. Las patas deben estar a 30 cent\u00edmetros de la pared. No descansar en la posici\u00f3n m\u00e1s baja.<\/p>\n
Las reglas del deporte aumentan tanto el desaf\u00edo que para la mayor\u00eda de los entusiastas del gimnasio, incluso unas pocas repeticiones con la mitad de su propio peso es un buen rendimiento.<\/p>\n
El “peso de partido” de Jere Tiihonen, de 41 a\u00f1os, fue exactamente de 85 kilos, por lo que actu\u00f3 con 42,5 kilos.<\/p>\n
– Esta vez la dieta fue lo m\u00edo. Baj\u00e9 cinco kilos. Inicialmente se habl\u00f3 de que el m\u00e1ximo se har\u00eda con una repetici\u00f3n, pero hace un par de semanas se anunci\u00f3 que las repeticiones se har\u00edan en el modelo antiguo.<\/p>\n
– Baj\u00e9 el peso cuando quise hacer repeticiones con los mismos pesos que antes. Prob\u00e9 tanto antes de la carrera que prob\u00e9 con un hierro un poco m\u00e1s pesado en mis manos. Se sinti\u00f3 ligero, as\u00ed que pens\u00e9, s\u00ed, esto definitivamente volver\u00e1 a salir bien.<\/p>\n
Bases solidas<\/h3>\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1696839901_889_\u00a1Jere-Tiihonen-gano-el-oro-en-SM-Un-video-de.jpg\")
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Jere Tiihonen entrena en el gimnasio desde que ten\u00eda 15 a\u00f1os. Las marcas visibles en las manos son de las ventosas secas que Tiihonen hizo la noche anterior a los Juegos. <\/span>Riku Korkki<\/span><\/p>\n<\/div>\nTiihonen comenz\u00f3 a entrenar en el gimnasio y al boxeo a la edad de 15 a\u00f1os. El entrenamiento en gimnasio me ha acompa\u00f1ado durante toda mi carrera deportiva. La lucha libre fue durante mucho tiempo el deporte n\u00famero uno y se practicaba en serio, pero hoy en d\u00eda Tiihonen hace ejercicio para mantener su cuerpo en forma.<\/p>\n
– Mi entrenamiento es polivalente y m\u00e1s funcional. Hago un poco de lucha, un poco de golpe y carrera. En verano tambi\u00e9n hago atletismo.<\/p>\n
– Mi propia filosof\u00eda de entrenamiento es que el atletismo sigue siendo tan bueno que nunca se congelar\u00e1. Lo mismo ocurri\u00f3 en el estilo libre. Si la afecci\u00f3n cesaba, le dol\u00eda la nariz. Por supuesto, tambi\u00e9n ayuda en el giro del b\u00edceps, para que no se congele inmediatamente.<\/p>\n
La fuerza de la parte superior del cuerpo de Tiihonen se demuestra por el hecho de que tambi\u00e9n ha estirado 67 mand\u00edbulas seg\u00fan las reglas de la competici\u00f3n.<\/p>\n
– Deb\u00edan hacerse a una edad temprana. jare<\/strong>– con mi hermano, cuando hab\u00eda un poste en casa. Siempre llev\u00e1bamos algunos cuando \u00edbamos de una habitaci\u00f3n a otra.<\/p>\nEl poder tambi\u00e9n es de gran ayuda en mi trabajo actual como masajista.<\/p>\n
– Trabajo seis d\u00edas a la semana. Cuando el trabajo se hace correctamente, requiere fuerza y \u200b\u200bbuena resistencia. Es diferente cuando simplemente acaricias a la gente, pero cuando profundizas, se necesita fuerza. Siento que estar en buena forma me ayuda mucho en mi trabajo, afirma.<\/p>\n
– Normalmente he cogido cinco clientes al d\u00eda para poder hacer mi trabajo lo mejor que puedo. Que no se convierta en un trabajo de cadena de montaje donde la idea desaparezca.<\/p>\n
\u00bfHombres grandes incluidos?<\/h3>\n
Tiihonen espera que el pr\u00f3ximo a\u00f1o en la Nordic Fitness Expo se prueben los curls de b\u00edceps con pesos m\u00e1ximos.<\/p>\n
– Entonces dar\u00eda igual si pesas 90 kilos o 150 kilos. El m\u00e1s fuerte gana. Eso s\u00ed, con el h\u00e1ndicap de que el encendedor es el n\u00famero uno con corbata. Sin embargo, en Finlandia hay muchos hombres grandes y fuertes.<\/p>\n
Tiihonen cree que tambi\u00e9n podr\u00eda suponer un duro desaf\u00edo para los jabal\u00edes grandes.<\/p>\n
– Apuesto a que en un buen d\u00eda podr\u00eda conseguir un resultado de 90 kilos con una actuaci\u00f3n limpia. He levantado 127,5 kilos s\u00f3lo con balanceo y sin pared. Es una buena forma de acostumbrarse a hierros m\u00e1s grandes en el giro de b\u00edceps.<\/p>\n<\/div>\n
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Jere Tiihonen entrena en el gimnasio desde que ten\u00eda 15 a\u00f1os. Las marcas visibles en las manos son de las ventosas secas que Tiihonen hizo la noche anterior a los Juegos. <\/span>Riku Korkki<\/span><\/p>\n<\/div>\n Tiihonen comenz\u00f3 a entrenar en el gimnasio y al boxeo a la edad de 15 a\u00f1os. El entrenamiento en gimnasio me ha acompa\u00f1ado durante toda mi carrera deportiva. La lucha libre fue durante mucho tiempo el deporte n\u00famero uno y se practicaba en serio, pero hoy en d\u00eda Tiihonen hace ejercicio para mantener su cuerpo en forma.<\/p>\n – Mi entrenamiento es polivalente y m\u00e1s funcional. Hago un poco de lucha, un poco de golpe y carrera. En verano tambi\u00e9n hago atletismo.<\/p>\n – Mi propia filosof\u00eda de entrenamiento es que el atletismo sigue siendo tan bueno que nunca se congelar\u00e1. Lo mismo ocurri\u00f3 en el estilo libre. Si la afecci\u00f3n cesaba, le dol\u00eda la nariz. Por supuesto, tambi\u00e9n ayuda en el giro del b\u00edceps, para que no se congele inmediatamente.<\/p>\n La fuerza de la parte superior del cuerpo de Tiihonen se demuestra por el hecho de que tambi\u00e9n ha estirado 67 mand\u00edbulas seg\u00fan las reglas de la competici\u00f3n.<\/p>\n – Deb\u00edan hacerse a una edad temprana. jare<\/strong>– con mi hermano, cuando hab\u00eda un poste en casa. Siempre llev\u00e1bamos algunos cuando \u00edbamos de una habitaci\u00f3n a otra.<\/p>\n El poder tambi\u00e9n es de gran ayuda en mi trabajo actual como masajista.<\/p>\n – Trabajo seis d\u00edas a la semana. Cuando el trabajo se hace correctamente, requiere fuerza y \u200b\u200bbuena resistencia. Es diferente cuando simplemente acaricias a la gente, pero cuando profundizas, se necesita fuerza. Siento que estar en buena forma me ayuda mucho en mi trabajo, afirma.<\/p>\n – Normalmente he cogido cinco clientes al d\u00eda para poder hacer mi trabajo lo mejor que puedo. Que no se convierta en un trabajo de cadena de montaje donde la idea desaparezca.<\/p>\n Tiihonen espera que el pr\u00f3ximo a\u00f1o en la Nordic Fitness Expo se prueben los curls de b\u00edceps con pesos m\u00e1ximos.<\/p>\n – Entonces dar\u00eda igual si pesas 90 kilos o 150 kilos. El m\u00e1s fuerte gana. Eso s\u00ed, con el h\u00e1ndicap de que el encendedor es el n\u00famero uno con corbata. Sin embargo, en Finlandia hay muchos hombres grandes y fuertes.<\/p>\n Tiihonen cree que tambi\u00e9n podr\u00eda suponer un duro desaf\u00edo para los jabal\u00edes grandes.<\/p>\n – Apuesto a que en un buen d\u00eda podr\u00eda conseguir un resultado de 90 kilos con una actuaci\u00f3n limpia. He levantado 127,5 kilos s\u00f3lo con balanceo y sin pared. Es una buena forma de acostumbrarse a hierros m\u00e1s grandes en el giro de b\u00edceps.<\/p>\n<\/div>\n\u00bfHombres grandes incluidos?<\/h3>\n