![\"Elisabetta](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Nueve-de-cada-diez-estudios-de-entrenamiento-son-realizados-por.webp.webp\"\/ "\\"Elisabetta")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nEntrenamiento para mujeres<\/h2>\n
Por ejemplo, el Prevalencia del componente estrog\u00e9nico sobre el de testosterona.<\/strong>lo que hace que las mujeres sean m\u00e1s m\u00f3viles y flexibles, conduce a una mayor laxitud articular<\/strong> lo que aumenta el riesgo de lesi\u00f3n a ese nivel. \u00abPor tanto, es necesaria una pr\u00e1ctica deportiva adaptada a las mujeres, que tenga en cuenta las variaciones hormonales y permita centrarse en los ejercicios de levantamiento de pesas, en beneficio de la densidad \u00f3sea, que disminuye con la menopausia\u00bb, afirma De Francia.<\/p>\n Avil\u00e9s, Asturias, Espa\u00f1a, pareja de atletas golpeando cinco en la playa al atardecer<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, para la misma duraci\u00f3n e intensidad del ejercicio, las mujeres muestran mayor resistencia y mejor recuperaci\u00f3n del esfuerzo. Pero tienden a perder fuerza muscular m\u00e1s r\u00e1pido.<\/strong>. Esto implica que son m\u00e1s capaces y necesitan m\u00e1s sesiones de entrenamiento de fuerza m\u00e1s continuas y consistentes. Y es que para una intervenci\u00f3n f\u00edsica \u00f3ptima, los programas de entrenamiento de cada deporte deben personalizarse en funci\u00f3n del g\u00e9nero del deportista.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\n