{"id":962222,"date":"2023-09-20T23:51:50","date_gmt":"2023-09-20T23:51:50","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/investigadores-encuentran-que-suprimir-los-pensamientos-negativos-es-bueno-para-la-salud-mental\/"},"modified":"2023-09-20T23:51:50","modified_gmt":"2023-09-20T23:51:50","slug":"investigadores-encuentran-que-suprimir-los-pensamientos-negativos-es-bueno-para-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/investigadores-encuentran-que-suprimir-los-pensamientos-negativos-es-bueno-para-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Investigadores encuentran que suprimir los pensamientos negativos es bueno para la salud mental"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>Reciba actualizaciones gratuitas sobre salud mental<\/p>\n<p class=\"article__content-sign-up-topic-description\"><span>Te enviaremos un <i>Resumen diario de myFT<\/i> correo electr\u00f3nico reuniendo lo \u00faltimo<!-- --> <!-- -->Salud mental<!-- --> noticias todas las ma\u00f1anas.<\/span><\/p>\n<p><iframe class=\"article__content-sign-up-iframe close\" scrolling=\"no\" id=\"signUpIframe\" data-prev-url=\"\/register\/in-article-sign-up?ft-content-uuid=5495b3ee-6c08-4d89-a614-c0acb83aa9a6&amp;concept-id=f223c3ec-4ffd-48f8-a485-3d287cf0f9e1\"><\/iframe><\/div>\n<div id=\"article-body\">\n<p>La creencia generalizada de que intentar suprimir los pensamientos negativos perjudica la salud mental (com\u00fanmente sostenida por los psic\u00f3logos cl\u00ednicos) es err\u00f3nea, seg\u00fan un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cambridge.<\/p>\n<p>Los neurocient\u00edficos Zulkayda Mamat y Michael Anderson capacitaron a 60 voluntarios de todo el mundo para bloquear y, si es posible, olvidar los pensamientos angustiosos, en sesiones en l\u00ednea durante tres d\u00edas. <\/p>\n<p>Esto produjo una marcada mejora en su estado mental y redujo los sentimientos de depresi\u00f3n, que persistieron cuando los participantes fueron evaluados nuevamente tres meses despu\u00e9s.<\/p>\n<p>Un grupo de control separado de 60 personas, que utilizaron la misma t\u00e9cnica para suprimir pensamientos neutrales en lugar de negativos, experiment\u00f3 menos mejora en el bienestar mental.  Los resultados fueron publicados el mi\u00e9rcoles en la revista. <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/sciadv.adh5292\" data-trackable=\"link\" target=\"_blank\">Avances cient\u00edficos<\/a>.<\/p>\n<p>&#8220;Todos estamos familiarizados con la idea freudiana de que si suprimimos nuestros sentimientos o pensamientos, estos pensamientos permanecen en nuestro inconsciente, influyendo perniciosamente en nuestro comportamiento y bienestar&#8221;, dijo Anderson.  &#8220;El objetivo de la psicoterapia es sacar a la luz estos pensamientos para poder lidiar con ellos y robarles su poder&#8221;.<\/p>\n<p>Se hab\u00eda convertido en un dogma en psicolog\u00eda cl\u00ednica que los esfuerzos por desterrar pensamientos o recuerdos de un tema en particular eran contraproducentes y hac\u00edan que la gente pensara m\u00e1s en ellos, dijo.  &#8220;Cuestionamos la opini\u00f3n de que la supresi\u00f3n del pensamiento empeora la enfermedad mental&#8221;.<\/p>\n<p>El estudio se llev\u00f3 a cabo durante la pandemia de Covid-19, cuando los cient\u00edficos no pudieron llevar a cabo la investigaci\u00f3n planificada con esc\u00e1neres cerebrales debido a las restricciones de bloqueo. <\/p>\n<p>\u201cDebido a la pandemia, vimos la necesidad en la comunidad de ayudar a las personas a afrontar la creciente ansiedad\u201d, dijo Mamat.  \u201cYa hab\u00eda un.  .  .  epidemia oculta de problemas de salud mental, y esto estaba empeorando.  Entonces, con ese tel\u00f3n de fondo, decidimos ver si pod\u00edamos ayudar a las personas a afrontar mejor la situaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<figure class=\"n-content-image n-content-image--full\"><picture><source media=\"(min-width: 700px)\"  width=\"1686\" height=\"1124\"\/><source media=\"(max-width: 490px)\"  width=\"1686\" height=\"1686\"\/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Investigadores-encuentran-que-suprimir-los-pensamientos-negativos-es-bueno-para.jpg\" alt=\"michael anderson\" data-image-type=\"image\" width=\"1686\" height=\"1124\"\/><\/picture><figcaption class=\"n-content-picture__caption\"><span>El neurocient\u00edfico Michael Anderson capacit\u00f3 a voluntarios de todo el mundo para bloquear y, si es posible, olvidar los pensamientos angustiosos.<\/span><span> <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>La mayor\u00eda de los participantes quedaron muy sorprendidos por la rapidez y eficacia con la que pod\u00edan suprimir ideas y recuerdos concretos sac\u00e1ndolos conscientemente de su mente, dijo.  Muchos quedaron tan impresionados que continuaron utilizando la t\u00e9cnica en su vida cotidiana una vez finalizado el estudio. <\/p>\n<p>Los investigadores planean continuar su trabajo con estudios m\u00e1s extensos utilizando una aplicaci\u00f3n dise\u00f1ada para ayudar a la supresi\u00f3n del pensamiento. <\/p>\n<p>Mamat dijo que la investigaci\u00f3n no deber\u00eda socavar todo el campo de la psicoterapia, sino &#8220;ofrecer una alternativa para las personas cuando expresar sus pensamientos mediante terapias de conversaci\u00f3n no funciona&#8221;.  Honestamente, algunas cosas deben olvidarse\u201d.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/noelbell.net\/\" data-trackable=\"link\" target=\"_blank\">Noel Bell<\/a>, un psicoterapeuta radicado en Londres que habla en nombre del Consejo de Psicoterapia del Reino Unido, dijo: \u201cEste es un art\u00edculo potencialmente innovador que pone patas arriba los principios de la psicoterapia convencional.  Sin duda generar\u00e1 debate en la profesi\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>Bell dijo que esperaba ver si los hallazgos del estudio de Cambridge eran confirmados y ampliados en futuras investigaciones.<\/p>\n<p>Mar\u00eda Cantero-Garc\u00eda, psic\u00f3loga de la Universidad Aut\u00f3noma de Madrid que no particip\u00f3 en el estudio, dijo que se necesitaba m\u00e1s investigaci\u00f3n &#8220;para comprender completamente las implicaciones de estos resultados&#8221;.<\/p>\n<p>\u201cEste estudio podr\u00eda ofrecer herramientas adicionales para ayudar a las personas a afrontar sus pensamientos de forma eficaz, siempre teniendo en cuenta las circunstancias y el contexto.  Sin embargo, es fundamental que los terapeutas sigan valorando cada situaci\u00f3n de forma individual.  .  .  en su pr\u00e1ctica cl\u00ednica\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.ft.com\/content\/5495b3ee-6c08-4d89-a614-c0acb83aa9a6\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-56<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reciba actualizaciones gratuitas sobre salud mental Te enviaremos un Resumen diario de myFT correo electr\u00f3nico reuniendo lo \u00faltimo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[5424,5252,12583,36,24780,11872,18,11500,1109,66502],"class_list":["post-962222","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-bueno","tag-encuentran","tag-investigadores","tag-los","tag-mental","tag-negativos","tag-para","tag-pensamientos","tag-salud","tag-suprimir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/962222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=962222"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/962222\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=962222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=962222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=962222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}