{"id":953584,"date":"2023-09-15T12:15:56","date_gmt":"2023-09-15T12:15:56","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cierra-la-boca-este-es-el-truco-del-delantero-haaland-para-rendir-tan-bien\/"},"modified":"2023-09-15T12:16:02","modified_gmt":"2023-09-15T12:16:02","slug":"cierra-la-boca-este-es-el-truco-del-delantero-haaland-para-rendir-tan-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cierra-la-boca-este-es-el-truco-del-delantero-haaland-para-rendir-tan-bien\/","title":{"rendered":"Cierra la boca: este es el truco del delantero Haaland para rendir tan bien"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"e427-35bb-85a8-ccdf-31de-546d-2a39-d24b\">\n<p>      El delantero del Manchester City no dio m\u00e1s detalles.  Pero seg\u00fan el entrenador de rendimiento Robbin Vredeveld, que trabaja con atletas de alto nivel y se especializa en t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, cada vez m\u00e1s atletas de alto nivel duermen con tiras bucales especiales.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"5bb5-61d4-a513-84b8-d4b3-c1e5-1c71-9b7e\">\n<p>      \u201cLos mejores deportistas se benefician de ello.  Tienen m\u00e1s energ\u00eda, duermen m\u00e1s profundamente y se recuperan m\u00e1s r\u00e1pido.  El aire se filtra por la nariz y el aire que se inhala tambi\u00e9n se humidifica mejor que por la boca.  Esto est\u00e1 cient\u00edficamente fundamentado.  Al igual que respirar por la nariz aumenta la resistencia en un 50 por ciento y la proporci\u00f3n respiratoria disminuye, lo que hace que la frecuencia card\u00edaca sea m\u00e1s baja.  Esto mejora la calidad del sue\u00f1o, por lo que te despiertas descansado.  Esto acorta el tiempo de recuperaci\u00f3n y tambi\u00e9n hace que te canses menos r\u00e1pidamente en el campo porque respiras de manera m\u00e1s eficiente\u201d.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"cd04-b2f9-a55f-1df1-cf7a-a0ed-1e41-26c8\">\n<p>      La estrella del tenis Iga Swiatek fue fotografiada entrenando con cinta adhesiva en la boca.  &#8220;Es m\u00e1s dif\u00edcil respirar si s\u00f3lo respiras por la nariz, y es m\u00e1s f\u00e1cil aumentar el ritmo card\u00edaco&#8221;, dijo a los periodistas el m\u00faltiple ganador de Grand Slam.  \u201cTodo lo que haces en el campo se vuelve cada vez m\u00e1s dif\u00edcil con esa cinta adhesiva en la boca.  Es una forma de trabajar en mi resistencia\u201d.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"310e-7ed5-3c98-edf8-6d6f-fbcb-155d-c252\">\n<p>      Recuperaci\u00f3n del diafragma<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"f126-6df0-09be-1d62-30bc-3ec1-3853-d6bc\">\n<p>      El entrenador internacional de entrenamiento de respiraci\u00f3n Patrick McKeown, pionero en el vendaje bucal, dijo <i>El Atl\u00e9tico<\/i> sobre otra ventaja.  \u201cSi respiras por la nariz en reposo tienes una mejor recuperaci\u00f3n del diafragma.  Y el m\u00fasculo respiratorio del diafragma estabiliza la columna, reduciendo el riesgo de dolor lumbar.  El cincuenta por ciento de las personas con dolor lumbar tienen patrones de respiraci\u00f3n disfuncionales\u201d.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"87a1-f337-c01a-e728-3c96-4dd6-e153-63cb\">\n<p>      McKeown tiene como clientes al boxeador irland\u00e9s Michael Conlan y al luchador estadounidense de MMA Sean O&#8217;Malley, y ha trabajado con tenistas, ciclistas y futbolistas.  Cree que la respiraci\u00f3n nasal durante el ejercicio puede a\u00f1adir ese porcentaje extra que todo deportista de \u00e9lite busca.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"21ec-ba72-fe6d-5edb-fee3-cf65-2974-30d7\">\n<p>      &#8220;Si haces ejercicio con la boca cerrada, el di\u00f3xido de carbono en la sangre aumenta ligeramente&#8221;, dice McKeown.  \u201cEsto dilata los vasos sangu\u00edneos y las v\u00edas respiratorias y tambi\u00e9n garantiza que la hemoglobina, el principal transportador de ox\u00edgeno, libere ox\u00edgeno m\u00e1s f\u00e1cilmente.  Por lo tanto, cuando la boca est\u00e1 cerrada, se obtiene un mejor suministro de ox\u00edgeno a los m\u00fasculos que trabajan durante el esfuerzo f\u00edsico, en comparaci\u00f3n con cuando la boca est\u00e1 abierta\u201d.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"5599-1204-14f7-8521-af57-3e4d-cdd8-5d5f\">\n<p>      tira nasal<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"f446-0d26-5f3a-e033-c4a1-a43b-72c3-eb5b\">\n<p>      En el club de f\u00fatbol Feyenoord, la banda nasal est\u00e1 regresando ligeramente.  Durante los partidos, dos jugadores, el defensa Gernot Trauner y el delantero Santiago Gim\u00e9nez, llevan tiras nasales, una especie de tirita que abre ligeramente las fosas nasales.  La tira nasal era muy popular entre los atletas de alto nivel a principios de siglo, pero volvi\u00f3 a pasar de moda cuando las investigaciones realizadas por fisi\u00f3logos demostraron que no proporcionar\u00eda ning\u00fan beneficio.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"5505-1604-6054-0e9a-1338-178f-0702-99d4\">\n<p>      Seg\u00fan el entrenador de rendimiento Vredeveld, sin duda puede resultar \u00fatil.  &#8220;Se puede tener hasta un 30 por ciento m\u00e1s de suministro de aire, pero el efecto var\u00eda seg\u00fan la persona&#8221;.\n    <\/p>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Lea tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.demorgen.be\/sport\/mondje-dicht-dit-is-het-trucje-van-topspits-haaland-om-zo-goed-te-presteren~b3acec61\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-31<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El delantero del Manchester City no dio m\u00e1s detalles. 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