![\"Desintoxicaci\u00f3n](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Dia-Mundial-de-Concienciacion-sobre-la-Accesibilidad-la-accesibilidad-digital.webp.webp\"\/ "\\"Desintoxicaci\u00f3n")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nEn busca de la serenidad<\/h2>\n
Los griegos asociaban el silencio con la serenidad y quiz\u00e1s por eso, en una sociedad ca\u00f3tica, con un estr\u00e9s cr\u00f3nico por encima de los niveles de peligro, parece que escapar del ruido de fondo contiene todas las soluciones<\/strong>. Caminas por el bosque, vas a un retiro para meditar, nunca antes has abrazado la vida de monasterios y abad\u00edas, sin smartphones, sin televisi\u00f3n.<\/p>\n Un entorno silencioso te ayuda a reconectarte con tu dimensi\u00f3n interior (foto Getty Images).<\/p>\n<\/div>\n El Convento de San Francisco del Deserto<\/strong><\/a>, en una isla en el coraz\u00f3n de la laguna veneciana a la que s\u00f3lo se puede llegar en uno de los barcos de los frailes, es un ejemplo. Solo ve al sitio hospitalitareligiosa.it<\/strong><\/em><\/a> e introduzca la frase clave “experiencias de silencio” en el cuadro de motivos de estancia para encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n 230 establecimientos que ofrecen pensi\u00f3n completa<\/strong>gusta Castillo de Verd\u00fan<\/a> en Sant Oy\u00e9n<\/strong>propiedad de la di\u00f3cesis de Aosta, y la colegio misionero oblato<\/strong><\/a> en Rho, a las afueras de Mil\u00e1n.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de las necesidades espirituales o psicol\u00f3gicas, Alejarse del ruido es un b\u00e1lsamo para el cuerpo<\/strong>. La Agencia Europea de Medio Ambiente ha declarado que la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica, y no s\u00f3lo la contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica, es perjudicial para la salud p\u00fablica.<\/p>\n Seg\u00fan lo informado por elRevista de medicina de Harvard<\/em>se estima que en Europa exposici\u00f3n cr\u00f3nica al ruido<\/strong>adem\u00e1s de perturbar el sue\u00f1o de seis millones y medio de personas, contribuye a 48 mil nuevos casos de enfermedades cardiacas<\/strong> todos los a\u00f1os.<\/p>\n Un estudio reciente demostr\u00f3 que El ruido del tr\u00e1fico, a largo plazo, es suficiente por s\u00ed solo para aumentar el riesgo de hipertensi\u00f3n<\/strong> (en la revista cient\u00edfica especializada en salud cardiovascular JACC<\/em>2023).<\/p>\n Jing Huang, cient\u00edfico chino de salud ambiental de la Universidad de Pek\u00edn, analiz\u00f3 los datos de 240 mil personas de entre 40 y 69 a\u00f1os extra\u00eddos de una base de datos de investigaci\u00f3n brit\u00e1nica (UK Biobank) y describi\u00f3 la asociaci\u00f3n entre bocinas, motores, sirenas y una mayor incidencia de presi\u00f3n arterial alta<\/strong>.<\/p>\n Nos preguntamos cu\u00e1l es la relaci\u00f3n que vincula la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica con el riesgo cardiovascular. \u00abEl ruido excesivo y continuo produce un aumento de los niveles de hormonas del estr\u00e9s en el cuerpo<\/strong>\u00bb explica Giulio Pompilio, director cient\u00edfico del Centro de Cardiolog\u00eda Monzino de Mil\u00e1n.<\/p>\n \u00abEl cortisol, la adrenalina y la noradrenalina influyen a su vez en el sistema inmunol\u00f3gico y el sistema nervioso.<\/strong>. En relaci\u00f3n con el coraz\u00f3n, los efectos pueden incluir aumento de la frecuencia card\u00edaca, aumento de la reactividad plaquetaria e inflamaci\u00f3n vascular”.<\/p>\n Investigaciones recientes realizadas en Estados Unidos muestran que reducir la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica en tan solo cinco decibelios podr\u00eda reducir la aparici\u00f3n de hipertensi\u00f3n en un 1,4 por ciento y los problemas cardiovasculares en un 1,8 por ciento. Los investigadores y m\u00e9dicos a\u00f1aden que los sonidos ensordecedores y el ruido de fondo pueden da\u00f1ar la audici\u00f3n y generar fatiga mental.<\/strong>.<\/p>\n La legislaci\u00f3n italiana, sobre el papel, ofrece protecci\u00f3n contra el ruido. Por ejemplo, prev\u00e9 que los trenes salgan de los n\u00facleos de poblaci\u00f3n y que, en caso contrario, se deber\u00e1n tomar medidas para instalar barreras de aislamiento ac\u00fastico.<\/strong>. Pero basta pasar unos d\u00edas de vacaciones en nuestras costas, donde las pistas suelen pasar por alto las casas situadas a dos pasos del mar, para darse cuenta de que en muchas zonas de Italia no existen sistemas adecuados de reducci\u00f3n del ruido.<\/p>\n Existen leyes para mantener los decibeles bajo control, la cuesti\u00f3n es que muchas veces se ignoran<\/strong>como lo demuestran los barrios cercanos a aeropuertos o autopistas.<\/p>\n Cuando el ruido proviene de comercios, industrias, bares y restaurantes, puedes presentar una queja al Municipio<\/strong> que interviene para medir el alcance de la emisi\u00f3n de ruido y tomar medidas. Es m\u00e1s dif\u00edcil encontrar un nicho tranquilo si vives en una zona amada por la vida nocturna.<\/p>\n Buscamos el silencio para alejarnos del ruido exterior pero tambi\u00e9n del caos de nuestra propia mente.<\/strong>, como una respiraci\u00f3n profunda que calma nuestras ansiedades. En este sentido, eliminar el tapiz sonoro de las jornadas en la oficina o en casa es un camino de regreso a uno mismo.<\/p>\n En el vac\u00edo que ahora nos parece una anomal\u00eda, podemos volvernos hacia nosotros mismos y escuchar lo que tenemos que decir. Callar para \u00abacumular pensamientos felices, tristes, dulces, amargos\u00bb, como escribe Alda Merini<\/strong>“hay muchos dentro de cada uno de nosotros”.<\/p>\n El sonido del silencio El silencio no es la nada. Puede ser otro tipo de comunicaci\u00f3n y tiene un sonido, igual que El sonido del silencio<\/em>,<\/strong> el t\u00edtulo de quiz\u00e1s la canci\u00f3n m\u00e1s famosa de Simon & Garfunkel.<\/p>\nLos da\u00f1os de la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica<\/h2>\n
El ruido y la presi\u00f3n arterial alta.<\/h2>\n
lo que dice la ley<\/h2>\n
Guarda silencio para escucharte a ti mismo<\/h2>\n