Intimidad f\u00edsica<\/strong><\/h2>\nLa intimidad f\u00edsica, por supuesto, incluye el sexo y aborda sus necesidades sexuales, pero el Dr. Dalgleish y el Dr. Fedrick se\u00f1alan que tambi\u00e9n abarca otras formas de contacto como abrazos, besos, tomarse de la mano, caricias, caricias juguetonas, masajes en la espalda o masajes en la espalda. otros tipos de actividad piel con piel. “El contacto entre la pareja libera una hormona qu\u00edmica llamada oxitocina, que tambi\u00e9n se libera durante el orgasmo y da como resultado una mayor vinculaci\u00f3n y conectividad”, dice el Dr. Dalgleish. <\/strong>El Dr. Fedrick agrega que la intimidad f\u00edsica ayuda a crear seguridad y deseo en la relaci\u00f3n y brinda cari\u00f1o, diversi\u00f3n y novedad.<\/p>\n\n
\nEdward Berthelot\/Getty Images Entretenimiento\/Getty Images<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\nPara ayudar a desarrollar una mayor intimidad f\u00edsica en una relaci\u00f3n, el Dr. Dalgleish sugiere crear un ritual diario en torno al tipo de contacto que les sienta bien a usted y a su pareja. Eso puede consistir en abrazarse y besarse por la ma\u00f1ana, poner la cabeza en el regazo de su pareja mientras est\u00e1 acostado en el sof\u00e1 o tomarse de la mano mientras camina. Y para fortalecer la intimidad sexual, el Dr. Dalgleish recomienda tener conversaciones honestas sobre el sexo, incluidas las preferencias, fantas\u00edas y deseos de cada uno.<\/p>\n
Intimidad emocional<\/strong><\/h2>\nPosiblemente el tipo de intimidad m\u00e1s crucial, el Dr. Fedrick dice que la intimidad emocional se centra en la vulnerabilidad, la confianza y la comunicaci\u00f3n honesta, lo que crea una relaci\u00f3n estable y segura. Una forma de promover la intimidad emocional es mediante controles semanales de las relaciones. “Estos controles est\u00e1n programados para el mismo d\u00eda y hora cada semana y son aproximadamente una hora de tiempo sagrado que es \u00fanicamente para controlar la relaci\u00f3n”, explica el Dr. Fedrick. “Esto incluye conocernos a un nivel m\u00e1s profundo, hablar sobre lo que va bien, explorar \u00e1reas que necesitan mejorar y colaborar en formas de continuar fortaleciendo la relaci\u00f3n”.<\/p>\n
Intimidad intelectual<\/strong><\/h2>\nEl Dr. Fedrick define la intimidad intelectual como estimulaci\u00f3n mental entre una pareja. Eso puede incluir conversaciones reflexivas, ir a citas en museos o desafiar suavemente las perspectivas de los dem\u00e1s. En otras palabras, la intimidad intelectual consiste en compartir ideas y opiniones, dice el Dr. Dalgleish. He aqu\u00ed por qu\u00e9 esto es importante: “La intimidad intelectual es importante para una relaci\u00f3n porque evita que la pareja se estanque en el aprendizaje y el crecimiento individual, lo cual es crucial para mantener una relaci\u00f3n fresca e interesante”, dice el Dr. Fedrick.<\/p>\n
Para generar intimidad intelectual en una relaci\u00f3n, el Dr. Dalgleish sugiere planificar citas nocturnas sin dispositivos y compartir sus opiniones sobre temas candentes. “Pueden escuchar un podcast juntos y discutir las ideas o leer el mismo libro y explorar sus reacciones ante los temas”, dice. La clave, a\u00f1ade el Dr. Fedrick, es que elijas una actividad intelectual que ambos disfruten y en la que ambos se sientan seguros al compartir libremente sus verdaderos pensamientos.<\/p>\n
Intimidad experiencial<\/strong><\/h2>\nNo importa cu\u00e1nto tiempo hayan estado en una relaci\u00f3n, aseg\u00farese de agregar aventuras juntos al principio de su lista de prioridades. Esto se conoce como intimidad experiencial y, seg\u00fan explica el Dr. Dalgleish, crea una sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n y brinda oportunidades para salir de la monoton\u00eda de la vida cotidiana. El Dr. Fedrick a\u00f1ade que la intimidad experiencial mantiene a ambos interesados \u200b\u200by entusiasmados y evita que la relaci\u00f3n se vuelva aburrida, estancada o predecible.<\/p>\n
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\nenigma_images\/E+\/Getty Images<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\nEl Dr. Fedrick recomienda buscar al menos dos o cuatro experiencias nuevas por mes para obtener una dosis saludable de intimidad experiencial. Los detalles exactos de lo que constituye una \u201cnueva experiencia\u201d diferir\u00e1n de una pareja a otra, pero algunos ejemplos que comparte el Dr. Dalgleish incluyen hacer un viaje juntos, explorar una nueva ciudad, jugar un juego que nunca antes hayan jugado, cocinar una nueva receta. juntos, o tomando una ruta de senderismo diferente. Para ayudar a que las cosas sigan siendo a\u00fan m\u00e1s interesantes, el Dr. Fedrick sugiere turnarse para planificar la nueva experiencia o aventura.<\/p>\n
Intimidad espiritual<\/strong><\/h2>\nLa intimidad espiritual permite a las parejas conectarse a un nivel m\u00e1s profundo acerca de algo m\u00e1s grande que ellos mismos, agregando otra capa de conocimiento mutuo, dice el Dr. Dalgleish. Seg\u00fan el Dr. Dalgleish y el Dr. Fedrick, la intimidad espiritual puede presentarse de muchas maneras diferentes seg\u00fan la pareja. Los ejemplos incluyen participar en pr\u00e1cticas religiosas, adorar juntos o tener conversaciones sobre sus creencias y valores espirituales. Dicho esto, el Dr. Fedrick se\u00f1ala que la intimidad espiritual no se limita a las pr\u00e1cticas religiosas. Tambi\u00e9n puede incluir actividades de atenci\u00f3n plena, como la meditaci\u00f3n o la respiraci\u00f3n, que implican estar presentes y conectados a tierra. “Incluso si no tienes una pr\u00e1ctica espiritual en la que ya participes, s\u00e9 creativo al explorar formas en las que puedas fomentar la seguridad y la conexi\u00f3n en tus mundos internos”, dice el Dr. Fedrick. Entonces, no importa la actividad, lo importante es que participen juntos en intimidad espiritual, lo que ayuda a fortalecer el v\u00ednculo en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n
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(Estar al d\u00eda)<\/p>\n
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