Sloan Stephens<\/a> ha tenido un a\u00f1o muy ocupado. La tenista reconocida y clasificada a nivel mundial, que tiene siete t\u00edtulos del WTA Tour en su haber, ha dado la vuelta al mundo compitiendo en torneos (incluido el Abierto de Estados Unidos de esta semana en Nueva York, del que sali\u00f3 el lunes 28 de agosto) mientras tambi\u00e9n apretaba en una importante casa. mudarse con su esposo, el jugador de f\u00fatbol profesional Jozy Altidore, y, adem\u00e1s, varios patrocinios de marcas. <\/p>\nPero en medio de todo este movimiento, literal y figurativamente, a la atleta le gusta mantener algo parecido a una rutina en lo que respecta a su salud y su vida f\u00edsica. La mayor\u00eda de los d\u00edas, incluidos aquellos en los que entrena para un evento, consisten en calentamientos temprano en la ma\u00f1ana con \u201cbalones medicinales, plyos, ejercicios cardiovasculares\u201d, tenis durante un par de horas, descansos para almorzar con su esposo (que incluyen el derroche ocasional de cerveza y tacos), y el resto del d\u00eda lo dedica a cualquier otro negocio o tarea personal en su agenda. <\/p>\n
Y aunque uno podr\u00eda pensar que la profesional del tenis querr\u00eda mezclar las cosas y disfrutar de otras formas de ejercicio de vez en cuando, Stephens explica que no se atreve a desviarse de su deporte local, especialmente despu\u00e9s de sufrir lesiones en el pasado. \u201cCada vez que pruebo algo nuevo, me duele alguna parte o me lastimo algo m\u00e1s\u201d, dice. \u201cY por eso trato de mantenerme alejado de [things like] boxeo. Me encanta el kickboxing, pero realmente nunca puedo hacer nada con las manos. Y siempre estoy muy nervioso porque necesito mis manos para jugar tenis, obviamente\u201d.<\/p>\n
Dicho esto, Stephens y su esposo recientemente realizaron un ejercicio cardiovascular pausado que requiere poca o ninguna tensi\u00f3n en la parte superior del cuerpo: caminar. “Mi marido y yo hemos intentado dar 10.000 pasos al d\u00eda”, dice. \u201cPor la noche simplemente saldremos a caminar a alg\u00fan lugar al que normalmente ir\u00edamos en coche. Diremos: ‘Oh, simplemente caminaremos hasta la tienda y daremos esos pasos adicionales’. Y creo que eso ha sido algo que hemos podido hacer juntos, lo cual he disfrutado mucho\u201d.<\/p>\n
A la estrella del tenis tambi\u00e9n le gusta subir de nivel donde puede. Estos d\u00edas, teniendo en cuenta su entrenamiento en el US Open y el sofocante calor general del verano, el consumo adecuado de agua ha sido una m\u00e1xima prioridad. Stephens, que es “mala con la hidrataci\u00f3n”, dice que est\u00e1 buscando formas de asegurarse de beber suficiente agua para mantener su cuerpo sano y funcionando al m\u00e1s alto nivel. Y a veces, eso significa mejorar sus bebidas para mantener las cosas emocionantes. \u201c\u00daltimamente me gusta mucho tomar agua con lim\u00f3n cuando ya no puedo tomar m\u00e1s. [plain] agua porque literalmente no sabe a nada\u201d, dice riendo. \u201cEncontrar cosas para poner en mi agua, como limones, limas, naranjas, lo que sea, condimentarla [is key].\u201d<\/p>\n
Y los trucos no terminan ah\u00ed. Stephens tambi\u00e9n se ha subido al tren de las inyecciones de bienestar y ha creado sus propios brebajes en casa. \u201cJengibre, lim\u00f3n, miel… [I make] peque\u00f1as paletas heladas para mi t\u00e9\u201d, dice. \u201cEso es algo que he implementado. Mi abuela sol\u00eda hacerlos para m\u00ed cuando yo era muy joven. Y yo simplemente dije: ‘\u00bfSabes qu\u00e9? Voy a empezar a hacerlo’\u201d.<\/p>\n
\n
\nSloan Stephens<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\nLa atleta contin\u00faa explicando que las infusiones de hierbas son otra parte crucial de su rutina de bienestar, y algo que tambi\u00e9n le han transmitido sus abuelos trinitarios. “Tomo mi t\u00e9 caliente, que es como mi t\u00e9 para calmarme”, explica. \u201cY es algo que he hecho toda mi vida. Mi abuelo […] Estaba realmente interesado en cultivar sus propias hojas de menta y tener su propia hierbabuena. [tea]. Definitivamente me he metido m\u00e1s en eso en los \u00faltimos a\u00f1os. Definitivamente me ayuda a la hora de acostarme, simplemente relajarme y prepararme para ir a dormir\u201d.<\/p>\n
Este ritual tambi\u00e9n conlleva beneficios mentales y emocionales, ya que le permite a Stephens una sensaci\u00f3n de comodidad y hogar sin importar en qu\u00e9 parte del mundo se encuentre. “Cada vez que voy a alg\u00fan lugar, s\u00e9 que estar\u00e9 en un ambiente controlado diferente”, dice. \u201cVoy a estar en un hotel, voy a estar en alg\u00fan lugar nuevo. Eso siempre es algo que me hace volver. Poder tomar mi t\u00e9 y simplemente relajarme y descansar con algo que me resulta muy familiar en casa, a lo que puedo llamar hogar\u201d.<\/p>\n\n\n
\n
\n
(Estar al d\u00eda)<\/p>\n
Convi\u00e9rtete en un conocedor del estilo<\/p>\n
\u00danase a la lista de correo electr\u00f3nico exclusiva de The Zoe Report para conocer las \u00faltimas tendencias, gu\u00edas de compras, estilo de celebridades y m\u00e1s.<\/p>\n
Suscr\u00edbete a nuestra newsletter ><\/noscript><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n