\u00bfHace tiempo que no sacas la ropa deportiva o tienes miedo de que ponerte en forma se convierta en un aut\u00e9ntico obst\u00e1culo para ti? FitHealth en Zoetermeer<\/a> demuestra lo contrario. \u201cEn retrospectiva, piensas: \u00a1guau, estoy en forma!\u201d, dice el propietario del gimnasio, Karsten Buitendam.<\/p>\n Su gimnasio existe desde hace 12,5 a\u00f1os. \u201cMuchas cosas han cambiado en el barrio, pero tambi\u00e9n entre nosotros. Antes del coronavirus, todo el mundo pod\u00eda hacer ejercicio libremente. Eso todav\u00eda es posible, pero nos hemos especializado y ofrecemos un plan transparente\u201d. En cinco pasos puedes pasar de un adicto a la televisi\u00f3n profesional a un ni\u00f1o o una ni\u00f1a en plena forma. Karsten cuenta todo sobre el plan.<\/p>\n Leer m\u00e1s debajo de la foto ><\/em><\/p>\n El primer paso es la introducci\u00f3n. \u201cEntablamos una conversaci\u00f3n contigo: qu\u00e9 quieres lograr y qu\u00e9 podemos hacer por ti\u201d. Luego comienzas con el plan que consta de cuatro fases de diez a doce semanas. “El objetivo es lograr lo m\u00e1ximo posible con la menor cantidad de horas de entrenamiento posible”.<\/p>\n En la primera fase solo entrenas media hora a la semana. Lo haces de forma independiente, cuando te conviene. \u201cEl plan no se trata s\u00f3lo de formaci\u00f3n. Esto tambi\u00e9n incluye la nutrici\u00f3n y el estilo de vida. Poco a poco lo estamos construyendo\u201d. Muy factible, incluso si empiezas desde cero.<\/p>\n Es posible saltarse la primera etapa. “Las personas que hacen ejercicio semanalmente o van a menudo en bicicleta al trabajo o a la escuela, por ejemplo, ya pueden dar un paso m\u00e1s”. Las fases se van acumulando: entrenas un poco m\u00e1s y con m\u00e1s frecuencia. En cada fase se a\u00f1ade algo nuevo. Karsten explica c\u00f3mo funciona.<\/p>\n \u201cEn la segunda fase tambi\u00e9n se a\u00f1adir\u00e1 la formaci\u00f3n en movilidad. Despu\u00e9s de eso, no s\u00f3lo entrenas individualmente, sino que tambi\u00e9n sigues clases funcionales o clases HIT. La \u00faltima fase consiste principalmente en hacer el entrenamiento m\u00e1s pesado o m\u00e1s intensivo\u201d. Si elige HIT o clases funcionales, o ambas, depende de su objetivo. <\/p>\n Leer m\u00e1s debajo de la foto ><\/em><\/p>\n La diferencia es simple: fuerza versus cardio. \u201cA las lecciones funcionales las llamamos entrenamiento en grupos peque\u00f1os. Puedes seguir una lecci\u00f3n de este tipo con un m\u00e1ximo de ocho personas. Aqu\u00ed la atenci\u00f3n se centra en la fuerza\u201d. Si tu objetivo es fortalecerte o conseguir m\u00fasculos m\u00e1s grandes, esto es lo que est\u00e1s buscando.<\/p>\n HIT significa Entrenamiento de Alta Intensidad. \u00a1Eso significa cardio! \u201cSi perder peso es tu principal objetivo, estos son los entrenamientos ideales. Tambi\u00e9n fortaleces tu condici\u00f3n f\u00edsica con esto\u201d. Por supuesto, tambi\u00e9n puedes seguir ambos cursos. <\/p>\n Cada diez o doce semanas compruebas con tu entrenador c\u00f3mo van las cosas: qu\u00e9 va bien, qu\u00e9 te encuentras y qu\u00e9 quieres conseguir en la siguiente fase. \u201cCada vez que la gente recibe un nuevo horario, piensan: \u00a1\u00bfpuedo hacer esto?! La respuesta es s\u00ed, puedes. Una y otra vez, la gente se sorprende de sus propias capacidades\u201d.<\/p>\n Los entrenadores, por supuesto, est\u00e1n m\u00e1s presentes. FitHealth en Zoetermeer<\/a>. Puedes ver exactamente cu\u00e1ndo en la aplicaci\u00f3n. “En la aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n puedes ver tu plan, ver v\u00eddeos instructivos para tus entrenamientos y volver a verlos”. \u00a1Qu\u00e9 \u00fatil esa aplicaci\u00f3n!<\/p>\n Leer m\u00e1s debajo de la foto ><\/em><\/p>\n Este mismo a\u00f1o, FitHealth recibi\u00f3 el t\u00edtulo de Mejor gimnasio de Zoetermeer: \u200b\u200b\u200b\u200bun premio de los Dutch Fitness Awards. Lo bueno del club: todos se sienten a gusto. \u201cEl ambiente aqu\u00ed es tan agradable que te sientes como en casa. Todos se conocen y puedes entrar en cualquier momento. Realmente es una familia\u201d.<\/p>\n Como una familia, los entrenadores cuidan de la gente. \u201cSi de repente no vienes a entrenar por un tiempo, te llamaremos para preguntarte por qu\u00e9 y si te encuentras bien. Juntos veremos qu\u00e9 podemos hacer por usted\u201d.<\/p>\n De cualquier manera, aqu\u00ed te sentir\u00e1s c\u00f3modo. Depende de ti c\u00f3mo quieres entrenar. \u201cNo tienes ninguna obligaci\u00f3n de seguir el plan. Tambi\u00e9n puedes entrenar de forma independiente o tomar lecciones en grupo. Aquellos que prefieran trabajar m\u00e1s intensamente con un entrenador personal tambi\u00e9n pueden contactarnos\u201d.<\/p>\n Lo mejor de todo es que hagas lo que elijas, el precio es el mismo. Por una cantidad fija al mes puedes venir y hacer ejercicio de forma independiente, seguir todas las clases y recibir ayuda de un entrenador. Puedes cancelar mensualmente despu\u00e9s de un a\u00f1o. \u201cTambi\u00e9n tenemos una opci\u00f3n de prueba: los primeros diez d\u00edas son gratuitos. Si no te gusta, todav\u00eda tienes diez d\u00edas para cancelar tu suscripci\u00f3n\u201d.<\/p>\n Puede encontrar FitHealth en Rakkersveld 243-245 Zoetermeer. Revisar la sitio web<\/a> Para m\u00e1s informaci\u00f3n, tarifas e inscripciones. <\/strong><\/p>\n<\/div>\nS\u00f3lo media hora de entrenamiento por semana.<\/h2>\n
Construye desde tu nivel<\/h2>\n
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Fuerza o cardio<\/h2>\n
Entrenadores y aplicaci\u00f3n<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/media.indebuurt.nl\/zoetermeer\/2023\/08\/23145627\/DSC023681-1024x882.jpg\")
El mejor gimnasio en Zoetermeer<\/h2>\n
Buen ambiente y a tu manera.<\/h2>\n