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Cada a\u00f1o, sucede de la misma manera. Mi coraz\u00f3n se acelera y mis palmas sudan por los factores estresantes cotidianos que aprend\u00ed a enfrentar cuando era adolescente en terapia. Doy vueltas en espiral sobre las interacciones sociales m\u00e1s de lo que suelo hacer. Programo cinco citas con el m\u00e9dico en un mes porque estoy absolutamente convencido de que tengo un melanoma o un soplo en el coraz\u00f3n. Eventualmente, me doy cuenta de que no estoy retrocediendo, no soy un paria social y no me estoy muriendo de una enfermedad incurable que me matar\u00e1 en 10 d\u00edas. Apenas es agosto y hace un calor infernal.<\/p>\n
El final de julio a agosto marca el per\u00edodo m\u00e1s caluroso del a\u00f1o para la mayor parte de los Estados Unidos y una buena parte del resto del mundo, y cada vez hace m\u00e1s calor. Julio de 2023 bati\u00f3 el r\u00e9cord de el mes m\u00e1s caluroso del mundo<\/a>; olas de calor inducidas por el cambio clim\u00e1tico<\/a> no van a ninguna parte en el corto plazo; y el segmento meteorol\u00f3gico de cualquier estaci\u00f3n de noticias est\u00e1 roto registro de avisos de calor aterrador<\/a>. A medida que la Tierra se quema lentamente cada a\u00f1o, recordamos las formas f\u00edsicas m\u00e1s inmediatas en que nuestros cuerpos reaccionan al calor extremo: sudoraci\u00f3n, quemaduras solares, fatiga, mareos, deshidrataci\u00f3n y dificultad para respirar, por nombrar algunos. Para m\u00ed y para muchos otros, la ira del verano no se limita a la sudoraci\u00f3n profusa y una quemadura retorcida. La exposici\u00f3n constante al calor extremo tambi\u00e9n parece desencadenar una letan\u00eda de efectos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n No estoy retrocediendo, no soy un paria social y no me estoy muriendo de una enfermedad incurable que me matar\u00e1 en 10 d\u00edas. Apenas es agosto y hace un calor infernal.<\/p><\/blockquote>\n \u201cMis s\u00edntomas de ansiedad definitivamente aumentan durante este per\u00edodo, y ha sido un patr\u00f3n durante muchos a\u00f1os\u201d, le dice a TZR YouMe Lin, un emprendedor de la ciudad de Nueva York. \u201c[These symptoms] sigilosamente, especialmente cuando estoy socializando con amigos. Me resulta dif\u00edcil mantenerme presente y mi mente da vueltas, provocando desaf\u00edos para disfrutar el momento presente y establecer conexiones con las personas\u201d.<\/p>\n Para Casey Clark, una escritora independiente de 23 a\u00f1os, las temperaturas extremas pueden significar un aumento de los s\u00edntomas del trastorno disf\u00f3rico premenstrual, como irritabilidad extrema, fatiga y depresi\u00f3n. \u201cCuando tengo un episodio depresivo desencadenado por mi TDPM, me pongo muy irritable y cansada\u201d, dice ella. \u201cMi hermana querr\u00e1 salir a cenar o ir a ver una pel\u00edcula, y literalmente gritar\u00e9 porque estoy tan frustrado que ella tiene la energ\u00eda y el entusiasmo para hacer algo\u201d.<\/p>\n Si bien la investigaci\u00f3n sobre el v\u00ednculo entre el calor y la salud mental a\u00fan est\u00e1 en desarrollo, varios estudios recientes de millones de visitas a la sala de emergencias<\/a> he encontrado un aumento de visitas relacionadas con la ansiedad<\/a>condiciones relacionadas con el estr\u00e9s, trastorno por consumo de sustancias y otras condiciones relacionadas con la salud mental durante per\u00edodos de altas temperaturas<\/a>. \u201cLa exposici\u00f3n constante o prolongada al calor extremo se ha relacionado con una serie de impactos graves en nuestra salud mental\u201d, dice Dra. Cecilia Sorensen<\/a>, MD, profesor asociado en la Universidad de Columbia y director del Consorcio Global sobre Educaci\u00f3n para el Clima y la Salud. \u201cEl calor extremo puede aumentar el estr\u00e9s, los s\u00edntomas depresivos, provocar exacerbaciones graves de ciertas afecciones psiqui\u00e1tricas como la esquizofrenia, alterar nuestros patrones de sue\u00f1o e incluso puede estar relacionado con una mayor agresi\u00f3n y actos de violencia o autolesiones\u201d.<\/p>\n Es dif\u00edcil precisar exactamente por qu\u00e9<\/em> La exposici\u00f3n prolongada al calor parece empeorar algunos s\u00edntomas psicol\u00f3gicos, pero los expertos dicen que es probable que existan algunas explicaciones, en gran parte relacionadas con los s\u00edntomas f\u00edsicos de la exposici\u00f3n al calor.<\/p>\n \u201cCuando nos sentimos inc\u00f3modos f\u00edsicamente, nos enfadamos y nos ponemos de mal humor. Esto es un hecho de la vida\u201d, dice el Dr. Raafat Girgis, MD, psiquiatra certificado por la junta triple y director m\u00e9dico de Centro de rehabilitaci\u00f3n Moment of Clarity<\/a>. \u201c[As a result of heat] nos deshidratamos. … La deshidrataci\u00f3n comenzar\u00e1 a afectar el equilibrio y las capacidades cognitivas en la toma de decisiones y el razonamiento\u201d. Para aquellos que viven con una enfermedad mental, Girgis dice que estos efectos pueden ser a\u00fan m\u00e1s perjudiciales. Esto suena cierto para Lin, quien dice: “Durante las estaciones c\u00e1lidas, mi mente tiende a vagar por todos lados, lo que dificulta la concentraci\u00f3n y me deja con una sensaci\u00f3n de estar perdido”.<\/p>\n \u201cLa exposici\u00f3n constante o prolongada al calor extremo se ha relacionado con una serie de impactos graves en nuestra salud mental\u201d.<\/p><\/blockquote>\n