{"id":910372,"date":"2023-08-19T00:50:55","date_gmt":"2023-08-19T00:50:55","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/solia-perder-el-tiempo-haciendo-muchos-abdominales-en-el-gimnasio-mi-nueva-rutina-de-ejercicios-transformo-mi-cuerpo-y-me-arrebato-la-cintura\/"},"modified":"2023-08-19T00:50:58","modified_gmt":"2023-08-19T00:50:58","slug":"solia-perder-el-tiempo-haciendo-muchos-abdominales-en-el-gimnasio-mi-nueva-rutina-de-ejercicios-transformo-mi-cuerpo-y-me-arrebato-la-cintura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/solia-perder-el-tiempo-haciendo-muchos-abdominales-en-el-gimnasio-mi-nueva-rutina-de-ejercicios-transformo-mi-cuerpo-y-me-arrebato-la-cintura\/","title":{"rendered":"Sol\u00eda \u200b\u200bperder el tiempo haciendo muchos abdominales en el gimnasio: mi nueva rutina de ejercicios transform\u00f3 mi cuerpo y me arrebat\u00f3 la cintura."},"content":{"rendered":"


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AUNQUE muchos de nosotros equiparamos los abdominales con los abdominales, un fan\u00e1tico del fitness dijo que hay un camino m\u00e1s eficiente para tener un est\u00f3mago marcado.<\/p>\n

Despu\u00e9s de cambiar su rutina, observ\u00f3 c\u00f3mo su cuerpo se tonificaba y tensaba.<\/p>\n

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Un conejito de gimnasio dijo que los abdominales no son el ejercicio m\u00e1s efectivo si buscas arrebatar tu cintura<\/span>Cr\u00e9dito: Tiktok\/stepheintz<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"Despu\u00e9s<\/a><\/p>\n

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Despu\u00e9s de perder 50 libras, la gur\u00fa del fitness Steph Heintz comenz\u00f3 a compartir lo que se debe y lo que no se debe hacer en TikTok.<\/span>Cr\u00e9dito: Tiktok\/stepheintz<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

La autoproclamada barbie del gimnasio Steph Heintz (@stepheintz<\/a>) quiere ayudar a las mujeres a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento f\u00edsico y, a menudo, comparte sus ejercicios y consejos de salud en TikTok.<\/p>\n

En un video, dijo que cuanto m\u00e1s sepas, mejor estar\u00e1s.<\/p>\n

\u201cCosas que desear\u00eda saber antes de que me arrebataran la cintura\u201d, escribi\u00f3 en el video<\/a>.<\/p>\n

Acostada boca arriba en un cl\u00e1sico conjunto de ejercicios rosa, levant\u00f3 el trasero y comenz\u00f3 a levantar y bajar una pierna a la vez.<\/p>\n

\u201cPilates profundo y puentes de piernas, en lugar de abdominales, te dar\u00e1n un vientre plano y una cintura alargada\u201d.<\/p>\n

Con la esperanza de educar a aquellos en un viaje de acondicionamiento f\u00edsico, Steph explic\u00f3 por qu\u00e9 aboga por este tipo de ejercicio.<\/p>\n

\u201cSol\u00eda \u200b\u200bperder el tiempo haciendo muchos abdominales en el gimnasio, pero nunca lo ‘sent\u00eda’ en mis abdominales o en la parte inferior del abdomen.<\/p>\n

\u201cDesde que cambi\u00e9 mi rutina para incluir movimientos profundos de Pilates y puentes de piernas, transform\u00e9 mi cuerpo por completo, aplan\u00e9 mi est\u00f3mago y estir\u00e9 mi cintura\u201d.<\/p>\n

En una entrevista exclusiva con The US Sun, Steph revel\u00f3 que hab\u00eda perdido 50 libras desde que se comprometi\u00f3 con un r\u00e9gimen saludable y ampli\u00f3 su deseo de inspirar a otros.<\/p>\n

“Mi contenido se basa en mi experiencia, los errores que comet\u00ed en el camino, los factores m\u00e1s importantes en mi transformaci\u00f3n y las cosas que me gustar\u00eda saber antes”, dijo.<\/p>\n

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El entrenamiento m\u00e1s efectivo para los abdominales, seg\u00fan Steph, implica movimientos de ‘Pilates central profundo’<\/span>Cr\u00e9dito: Tiktok\/stepheintz<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n


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