![\"Manejar](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Abraza-a-los-tuyos-quotlados-oscurosquot-es-el-primer-paso.webp.webp\"\/ "\\"Manejar")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nEfectivamente es as\u00ed, si hay algo que todos intuimos de inmediato, sin psicolog\u00eda, es que nuestros problemas surgen en la infancia. Hacemos exactamente lo que nos han ense\u00f1ado.<\/strong>. Seguimos el patr\u00f3n de la persona buena y juiciosa porque, desde que comenzamos a caminar, nos han ense\u00f1ado a no contradecirnos a nosotros mismos, a dar los pasos “correctos”. Complacer en lugar de ceder al ego\u00edsmo. Seguir un patr\u00f3n social impuesto en lugar de crear uno propio.<\/p>\n \u00bfY si, en cambio, empez\u00e1ramos a derribar el sistema de pensamiento? Convertirse en una mala persona<\/strong>. S\u00ed, exactamente, \u00bfaceptar las partes oscuras y sacarlas? Despu\u00e9s de todo, Cenicienta tambi\u00e9n: despu\u00e9s de haberse adaptado a los dictados de su madrastra, gime y es salvada por el hada, encontrando as\u00ed a su Pr\u00edncipe. Dos libros publicados recientemente hablan de ello:<\/strong> la gu\u00eda pr\u00e1ctica Convi\u00e9rtete en una mala persona<\/em><\/a> por Annamaria Carbonaro (Sperling & Kupfer) e C\u00f3mo aliarse con las partes “malas” de uno mismo<\/em><\/a> (Raffaello Cortina) de Richard C. Schwartz, un texto con un valor m\u00e1s espiritual.<\/p>\n Carbonaro entr\u00f3 en crisis durante el confinamiento. Antes de eso, hab\u00eda sido una responsable de recursos humanos de confianza. En alg\u00fan momento, comenz\u00f3 a no sentirse feliz. Por qu\u00e9 hab\u00eda tanto en ese cuadro, una agenda llena y una rica vida familiar, pero faltaba algo: ella.<\/strong> \u00abYo, como persona, \u00bfqu\u00e9 es lo que realmente quer\u00eda de la vida? No pude responder, dici\u00e9ndome que me cost\u00f3 un esfuerzo mental, no quer\u00eda ser una mala persona, decepcionar a los que est\u00e1n cerca de m\u00ed. Entonces pens\u00e9: \u00bfy si en cambio llegar a las necesidades m\u00e1s ocultas fuera la clave?<\/strong> Sin embargo, identificarlos significaba una cosa: volverse ego\u00edsta”, dice. “Reconocer que se tienen necesidades significa, en cambio, cambiar de punto de vista y, por tanto, establecer mejores relaciones: el ego\u00edsmo es la base del altruismo m\u00e1s sincero, por as\u00ed decirlo”.<\/p>\n La piedra angular de su pensamiento es esa vocecita juiciosa que nos bloquea y nos hace perder oportunidades. Esa vocecita que esconde nuestros talentos, que sofoca los deseos que aprietan por salir<\/strong>, y que se hace pasar por nuestro amigo boicote\u00e1ndonos. \u00abPor ejemplo, si quiero estar solo, \u00bfme convierto en una mala madre, esposa o amiga? \u00bfQui\u00e9n define la regla? \u00bfY si fuera al rev\u00e9s? \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si romper el juicio interno significara amarse m\u00e1s a uno mismo? Entonces quiero ser una persona realmente mala si eso me libera de la carga de ser perfecto a toda costa.<\/p>\n El primer paso para liberar nuestro esp\u00edritu, nuestro “demonio”, para citar al psicoanalista James Hillman, es pasar del papel de “h\u00e9roes” al de “desertores”.<\/strong> Donde el final no es felices para siempre sino el correcto para nosotros. El segundo, y no menos importante, es el cambio de idioma. \u00abEn lugar de decir “pero”, “tal vez”, “pero”, “s\u00ed”, “bueno” <\/strong>y damos espacio a los pensamientos limitantes, comenzamos a expresar realmente nuestras necesidades\u00bb explica Carbonaro, quien hoy se ocupa de la comunicaci\u00f3n emocional y la tutor\u00eda.<\/p>\n Ella tambi\u00e9n est\u00e1 convencida de esto. Selene Calloni Williams, fundadora del yoga cham\u00e1nico<\/strong>, escritor y autor de Daimon y Kintsugi (Piemme). \u00abEl lenguaje es un dios, es un esp\u00edritu, tiene el poder de la evocaci\u00f3n. Evocamos lo que hablamos y si no nos damos cuenta nos convertimos en v\u00edctimas de lo que decimos, se necesita mucha atenci\u00f3n y conciencia porque la palabra crea\u00bb, comenta. \u00abEn cuanto a la parte del \u201cdesierto\u201d, \u00a1viva los rebeldes! Lo que nos impulsa a reprimir la sombra, nuestras manchas oscuras, es el juicio del mundo. Pero el juicio sirve para controlar, para reprimir la felicidad.<\/strong>. Apuntemos, pues, a no oponer resistencia y recuperar la posesi\u00f3n de la sombra, a no cerrar la puerta, a escuchar y autorizarnos a la ausencia de luz que es un estado para contemplar, para dejar vibrar y ciertamente para no condenar\u00bb.<\/p>\n En su libro, Richard C.Schwartz invita a aliado sin excusas incluso con las partes verdaderamente \u201cm\u00e1s oscuras\u201d de uno mismo<\/strong> c\u00f3mo pueden ser una adicci\u00f3n, una cr\u00edtica interior, una neurosis o una conducta desprestigiadora. Su tesis terap\u00e9utica es simple: en lugar de seguir luchando internamente con estos demonios emocionales, a los que llama \u201csistemas familiares internos\u201d, \u00bfpor qu\u00e9 no empezar a lidiar con ellos de manera diferente?<\/p>\n Entonces sugiere comenzar a mapearlos, a hablarles.<\/strong>, y quitarles la tarea que han asumido a lo largo de los a\u00f1os: la de protegernos. Porque, en realidad, las partes exiliadas dentro de nosotros, las cargas y las partes congeladas del trauma despu\u00e9s de todo, solo aspiran a recibir atenci\u00f3n.<\/p>\n Esto fue confirmado por un famoso paciente suyo, cantante alanis morrissette<\/strong>, quien tambi\u00e9n firm\u00f3 la introducci\u00f3n. dice que tiene afront\u00f3 este camino para transformar su excesiva disponibilidad y demasiados compromisos laborales<\/strong>. Al “hablar” con sus muchas partes, desde la frustrada hasta la enojada, descubri\u00f3 que solo quer\u00edan una cosa: ser “abrazadas” y reconocidas.<\/p>\nEgo\u00edsmo que hace el bien<\/h2>\n
Ser rebeldes y desertores<\/h2>\n
Las partes malas de s\u00ed mismo<\/h2>\n
q<\/span>cuando fue la ultima vez \u00bfQu\u00e9 dijiste “no”?<\/strong> Tal vez han sido d\u00edas, semanas o meses. Porque es mucho m\u00e1s probable que hayas dicho “s\u00ed” en su lugar. Por ejemplo, reemplazar a un colega en tu d\u00eda libre, ir a cenar con amigos, invitar en el \u00faltimo momento, incluso si ten\u00edas planeado ir a la clase de ingl\u00e9s. O has dicho que s\u00ed al interminable almuerzo familiar aunque hubieras preferido pasar el d\u00eda en el parque<\/strong>. O, de nuevo, te sientes “prisionero” en un trabajo, en una relaci\u00f3n, en una din\u00e1mica existencial que parece -aparentemente- no dejar salida.<\/p>\n