{"id":867177,"date":"2023-07-22T20:53:48","date_gmt":"2023-07-22T20:53:48","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cuanto-duran-las-vacaciones-ideales\/"},"modified":"2023-07-22T20:53:52","modified_gmt":"2023-07-22T20:53:52","slug":"cuanto-duran-las-vacaciones-ideales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cuanto-duran-las-vacaciones-ideales\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto duran las vacaciones ideales?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__intro artstyle__intro--center fu--center\" data-element-id=\"fa03-0af3-4950-3fb3-6dbd-c5d8-c800-d844\">Salir de vacaciones tiene beneficios para la salud mental, como relajarse, vivir nuevas experiencias y pasar tiempo con los seres queridos.  Pero, \u00bfcu\u00e1nto tiempo tienes que ir de vacaciones para esto?\n  <\/p>\n<section class=\"artstyle__production artstyle__production--center fu--center artstyle__production--luxe fu--luxe artstyle__production--with-authors\" data-element-id=\"article-element-authors\"><span class=\"artstyle__production__authors\">helen van lier<\/span><time class=\"artstyle__production__datetime\" datetime=\"21 juli 2023\"><span class=\"artstyle__production__date\">21 de julio de 2023<\/span><span class=\"artstyle__production__time\">10:30<\/span><\/time><span class=\"artstyle__production-decoration\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"184\" height=\"11\" viewbox=\"0 0 184 11\" fill=\"none\"><mask id=\"path-1-inside-1\" fill=\"white\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M86.9133 5.08154L81.8318 0L76.7745 5.05725H0V5.65725H76.7288L81.8318 10.7603L86.9133 5.67871L91.9949 10.7603L96.9948 5.76038L101.995 10.7603L107.098 5.65725H184V5.05725H107.052L101.995 0L96.9948 4.99988L91.9949 0L86.9133 5.08154Z\"\/><\/mask><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M86.9133 5.08154L81.8318 0L76.7745 5.05725H0V5.65725H76.7288L81.8318 10.7603L86.9133 5.67871L91.9949 10.7603L96.9948 5.76038L101.995 10.7603L107.098 5.65725H184V5.05725H107.052L101.995 0L96.9948 4.99988L91.9949 0L86.9133 5.08154Z\" fill=\"white\"\/><path d=\"M81.8318 0L82.2122 -0.380432L81.8318 -0.760863L81.4514 -0.380432L81.8318 0ZM86.9133 5.08154L86.5329 5.46197L86.9133 5.84241L87.2938 5.46197L86.9133 5.08154ZM76.7745 5.05725V5.59526H76.9974L77.155 5.43768L76.7745 5.05725ZM0 5.05725V4.51924H-0.538012V5.05725H0ZM0 5.65725H-0.538012V6.19526H0V5.65725ZM76.7288 5.65725L77.1092 5.27682L76.9516 5.11924H76.7288V5.65725ZM81.8318 10.7603L81.4514 11.1407L81.8318 11.5211L82.2122 11.1407L81.8318 10.7603ZM86.9133 5.67871L87.2938 5.29828L86.9133 4.91785L86.5329 5.29828L86.9133 5.67871ZM91.9949 10.7603L91.6144 11.1407L91.9949 11.5211L92.3753 11.1407L91.9949 10.7603ZM96.9948 5.76038L97.3752 5.37995L96.9948 4.99951L96.6143 5.37995L96.9948 5.76038ZM101.995 10.7603L101.614 11.1407L101.995 11.5211L102.375 11.1407L101.995 10.7603ZM107.098 5.65725V5.11924H106.875L106.717 5.27682L107.098 5.65725ZM184 5.65725V6.19526H184.538V5.65725H184ZM184 5.05725H184.538V4.51924H184V5.05725ZM107.052 5.05725L106.671 5.43768L106.829 5.59526H107.052V5.05725ZM101.995 0L102.375 -0.380432L101.995 -0.760863L101.614 -0.380432L101.995 0ZM96.9948 4.99988L96.6143 5.38031L96.9948 5.76074L97.3752 5.38031L96.9948 4.99988ZM91.9949 0L92.3753 -0.380432L91.9949 -0.760863L91.6144 -0.380432L91.9949 0ZM81.4514 0.380432L86.5329 5.46197L87.2938 4.70111L82.2122 -0.380432L81.4514 0.380432ZM77.155 5.43768L82.2122 0.380432L81.4514 -0.380432L76.3941 4.67682L77.155 5.43768ZM76.7745 4.51924H0V5.59526H76.7745V4.51924ZM-0.538012 5.05725V5.65725H0.538012V5.05725H-0.538012ZM0 6.19526H76.7288V5.11924H0V6.19526ZM82.2122 10.3798L77.1092 5.27682L76.3484 6.03768L81.4514 11.1407L82.2122 10.3798ZM86.5329 5.29828L81.4514 10.3798L82.2122 11.1407L87.2938 6.05914L86.5329 5.29828ZM92.3753 10.3798L87.2938 5.29828L86.5329 6.05914L91.6144 11.1407L92.3753 10.3798ZM96.6143 5.37995L91.6144 10.3798L92.3753 11.1407L97.3752 6.14081L96.6143 5.37995ZM102.375 10.3798L97.3752 5.37995L96.6143 6.14081L101.614 11.1407L102.375 10.3798ZM106.717 5.27682L101.614 10.3798L102.375 11.1407L107.478 6.03768L106.717 5.27682ZM107.098 6.19526H184V5.11924H107.098V6.19526ZM184.538 5.65725V5.05725H183.462V5.65725H184.538ZM184 4.51924H107.052V5.59526H184V4.51924ZM101.614 0.380432L106.671 5.43768L107.432 4.67682L102.375 -0.380432L101.614 0.380432ZM97.3752 5.38031L102.375 0.380432L101.614 -0.380432L96.6143 4.61945L97.3752 5.38031ZM91.6144 0.380432L96.6143 5.38031L97.3752 4.61945L92.3753 -0.380432L91.6144 0.380432ZM87.2938 5.46197L92.3753 0.380432L91.6144 -0.380432L86.5329 4.70111L87.2938 5.46197Z\" fill=\"black\" mask=\"url(#path-1-inside-1)\"\/><\/svg><\/span><\/section>\n<p class=\"artstyle__paragraph artstyle__paragraph--drop-cap fu--drop-cap artstyle__paragraph--drop-cap-v fu--drop-cap-v\" data-element-id=\"d473-2689-f3cb-4e97-727e-b6f7-8f3d-d952\">\n<p>      Resulta que las vacaciones hacen feliz a la gente <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s10902-019-00200-z\" target=\"_blank\">investigaci\u00f3n<\/a>.  &#8216;El cambio de ambiente estimula tu cerebro.  Despu\u00e9s de todo, tienen que dejar de lado sus automatismos\u201d, dice el investigador de turismo Ondrej Mitas de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Breda.  &#8220;Esto te hace m\u00e1s alerta y sensible a emociones como la sorpresa, el \u00e9xtasis y la alegr\u00eda&#8221;.  Experimentar m\u00e1s libertad de elecci\u00f3n e interactuar con otras personas tambi\u00e9n genera sentimientos positivos, dice Mitas.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"2f1f-1413-fe6c-a3f0-0941-d310-81ce-97f9\">\n<p>      Pero, \u00bfcu\u00e1l es la mejor manera de pasar esas vacaciones?  \u00bfOptas por varios fines de semana fuera, dos semanas en Grecia y deportes de invierno o sigues gastando tus d\u00edas de vacaciones y tu presupuesto en un mes entero de Tailandia?\n    <\/p>\n<div class=\"artstyle__container\" data-element-id=\"9513522e-dae4-4352-91bd-7579414ad28c\">\n<div class=\"artstyle__container__body\">\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"9638-98ab-2b63-0b07-55ac-eb5c-397c-96ff\">\n      <b>Sobre el Autor<\/b><br \/>Heleen van Lier prescribe <i>de Volkskrant<\/i> sobre cuestiones pr\u00e1cticas de la vida cotidiana y los viajes (sostenibles).\n    <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"254a-d56c-c4e7-a3b2-05c6-abb5-ef24-e4b7\">\n<p>      El colega de Mitas, Jeroen Nawijn, fue premiado en 2010 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/archive.nytimes.com\/well.blogs.nytimes.com\/2010\/02\/18\/how-vacations-affect-your-happiness\/\" target=\"_blank\">atenci\u00f3n mundial<\/a> por su investigaci\u00f3n sobre la relaci\u00f3n entre la felicidad y las vacaciones.  Esto mostr\u00f3 que el mayor efecto de felicidad ocurri\u00f3 antes de las vacaciones y que disminuy\u00f3 r\u00e1pidamente despu\u00e9s de las vacaciones.  En la primera semana de trabajo, los veraneantes se sienten como antes de sus vacaciones, independientemente de si acaban de realizar un viaje corto de cuatro d\u00edas, nueve d\u00edas de deportes de invierno o unas largas vacaciones de verano.  &#8220;Esto se debe a que muchas personas vuelven a trabajar de inmediato y, a veces, est\u00e1n muy ocupadas debido al trabajo que han dejado&#8221;, dijo Nawijn en ese momento. <i>Los New York Times<\/i>.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title artstyle__title--luxe fu--luxe\" data-element-id=\"0eaf-920d-62bc-e858-2a7c-7da5-8b40-a81e\">\n<p>      Pico de bienestar<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"0876-36e4-64be-14b7-6640-ba12-6823-6aff\">\n<p>      Durante las vacaciones, los turistas experimentan m\u00e1s felicidad.  &#8220;Las personas que hacen un viaje largo se sienten un poco m\u00e1s sanas y felices durante las vacaciones que las personas que son m\u00e1s bajas&#8221;, escribe Jessica de Bloom en su <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/254897932_How_do_vacations_affect_workers&#039;_health_and_well-being_Vacation_after-_effects_and_the_role_of_vacation_activities_and_experiences#:~:text=Especially%20pleasure%20derived%20from%20vacation,opportunity%20to%20recover%20from%20work.\" target=\"_blank\">investigaci\u00f3n doctoral <\/a>sobre los efectos de vacaciones para la Universidad Radboud de Nijmegen.  &#8220;Alcanzan el pico m\u00e1s alto de bienestar despu\u00e9s de ocho d\u00edas&#8221;.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"4ac9-8fc0-ad4b-4ce0-f8cb-e685-be03-ddf0\">\n<p>      Por lo tanto, es mejor planificar una o dos vacaciones de m\u00e1s de ocho d\u00edas del promedio de cinco semanas de vacaciones por a\u00f1o y repartir los d\u00edas restantes de vacaciones a lo largo del a\u00f1o, concluye De Bloom.  Entonces puedes aprovechar al m\u00e1ximo el efecto anticipaci\u00f3n y tienes momentos de descanso repartidos a lo largo del a\u00f1o.  De Bloom: &#8216;Adem\u00e1s, si solo se va de vacaciones una vez al a\u00f1o, existe la posibilidad de que no tenga unas vacaciones agradables.  Distribuyes este riesgo con varias vacaciones m\u00e1s cortas.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"3ea8-016c-1838-e46d-db1a-726c-be3c-8f1b\">\n<p>      Porque de hecho, para efectos positivos necesitas unas vacaciones relajantes.  Y eso puede arruinarse por todo tipo de cosas, como la mala suerte, una pelea o una enfermedad.  &#8216;Ves que la gente se enferma el primer d\u00eda de fiesta.  Esto suele ser una se\u00f1al de que ten\u00edan niveles de adrenalina demasiado altos antes de las vacaciones&#8221;, dice Theo Compernolle, neuropsiquiatra y autor de bestsellers sobre el estr\u00e9s. <i>Estr\u00e9s: amigo y enemigo<\/i> y <i>Desata tu cerebro<\/i>.  \u201cSi pasas de todo a nada a la vez, tu cuerpo no puede manejarlo.  Por lo tanto, no es una buena idea que las personas s\u00faper activas se acuesten inmediatamente en una hamaca.  Compernolle aconseja planificar alguna actividad f\u00edsica en la primera semana para relajarse gradualmente.  Y luego una semana de vacaciones no es suficiente.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title artstyle__title--luxe fu--luxe\" data-element-id=\"f2ae-42db-6a76-3baa-d8cf-050e-5d3b-81ff\">\n<p>      Equilibrio de estr\u00e9s<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"99d6-c202-c2be-9c4a-4c17-e69b-9347-0152\">\n<p>      \u201cEs incluso mejor no usar las vacaciones como un momento de recuperaci\u00f3n, sino para asegurarse de que ya tiene un buen equilibrio del estr\u00e9s\u201d, dice el neuropsiquiatra.  &#8216;Haces esto al incluir suficiente relajaci\u00f3n y sue\u00f1o durante tu semana laboral.  Entonces no necesitas una semana para desconectarte de tu trabajo, entonces el disfrute comienza de inmediato.&#8217;\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"e68b-3a75-091d-f7ff-302f-dfbb-7b9a-5bb6\">\n<p>      \u00bfLa ubicaci\u00f3n de sus vacaciones sigue siendo relevante para los efectos positivos?  Seg\u00fan el investigador de turismo Mitas, en realidad no importa siempre que sea algo fuera de tu rutina habitual.  &#8216;Eso puede ser cerca de casa, o en el mismo campamento todos los a\u00f1os, lo que en realidad elimina el estr\u00e9s log\u00edstico.  Pero aseg\u00farate de no continuar con la rutina de casa e ir en busca de nuevas experiencias.&#8217;\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"b282-e900-848c-1ca3-61d1-a5fb-2f04-ab93\">\n<p>      De Bloom escribe que, al final, es especialmente importante que tenga unas vacaciones que se adapten mejor a sus preferencias y circunstancias personales.  Eso es m\u00e1s importante que la duraci\u00f3n de las vacaciones en s\u00ed.\n    <\/p>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Leer tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.volkskrant.nl\/beter-leven\/hoelang-duurt-de-ideale-vakantie~b67128c3\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-23<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salir de vacaciones tiene beneficios para la salud mental, como relajarse, vivir nuevas experiencias y pasar tiempo con<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":867178,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[2238,48487,61676,246,5083],"class_list":["post-867177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura","tag-cuanto","tag-duran","tag-ideales","tag-las","tag-vacaciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/867177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=867177"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/867177\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/867178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=867177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=867177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=867177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}