botas de compresi\u00f3n<\/a> (En realidad, puedes comprarlos para usarlos en casa). Tambi\u00e9n prob\u00e9 la zambullida fr\u00eda, que he hecho varias veces en los Ba\u00f1os Rusos en East Village (decididamente menos elegante pero a\u00fan as\u00ed incre\u00edble), y un masaje de sanaci\u00f3n energ\u00e9tica (que estuvo perfectamente bien pero no se sinti\u00f3 tan digno de menci\u00f3n). Tambi\u00e9n hab\u00eda opciones como la ozonoterapia y una c\u00e1mara de ox\u00edgeno hiperb\u00e1rico, pero teniendo en cuenta que est\u00e1bamos en Ibiza, quer\u00eda priorizar mi tiempo al aire libre junto al agua, un entorno que no puedo encontrar f\u00e1cilmente en mi barrio de Brooklyn. <\/p>\nLas actividades nocturnas tambi\u00e9n incluyeron ba\u00f1os de sonido, una ceremonia de puesta de sol de cacao y compartir en grupo, cosas que se centraron m\u00e1s en construir una comunidad y reducir el estr\u00e9s, ambos inquilinos centrales de las ense\u00f1anzas de longevidad del Dr. Hyman.<\/p>\n
\u00bfEncontr\u00e9 el secreto de la eterna juventud en Ibiza?<\/h2>\n Despu\u00e9s de mis cinco d\u00edas en Six Senses (el retiro t\u00edpico es de al menos una semana), sal\u00ed de la propiedad sinti\u00e9ndome descansado y contorneado, mi cuerpo libre de cualquier hinchaz\u00f3n de resaca o consumo excesivo de sal que generalmente acompa\u00f1a a unas vacaciones en la isla. Todo lo que necesit\u00e9 fue un triste s\u00e1ndwich de aeropuerto en mi viaje a casa para recordar lo f\u00e1cil que es volver a caer en la realidad de nuestra vida diaria, que a menudo no est\u00e1 configurada para priorizar la longevidad, y mucho menos el bienestar total del cuerpo.<\/p>\n
Por mucho que me encantar\u00eda programar una desintoxicaci\u00f3n bianual en un centro de bienestar de alta tecnolog\u00eda como RoseBar, lamentablemente no es factible para alguien en mi nivel impositivo. Sin embargo, las tres pr\u00e1cticas de longevidad m\u00e1s importantes del Dr. Hyman son accesibles, incluso si un viaje a Ibiza no est\u00e1 en las cartas.<\/p>\n
\u201cEs f\u00e1cil\u201d, explic\u00f3 durante nuestro \u00faltimo almuerzo en el resort. \u201cSe trata de su dieta, como ayunar durante la noche, obtener prote\u00ednas por la ma\u00f1ana y reducir el az\u00facar y el almid\u00f3n sin alimentos procesados. Entrenamiento de resistencia, y enfatizando que a medida que envejeces [since we lose muscle]. Luego construyendo comunidad. Tener una red de amigos y un tejido social donde sentirte conectado. [This] es el m\u00e1s dif\u00edcil, pero la soledad y el aislamiento son los mayores asesinos, y no abordamos eso. La comunidad es medicina al igual que la comida y el ejercicio. [are] medicamento.”<\/p>\n
Entonces, si el resto de mi a\u00f1o parece estar almorzando con amigos despu\u00e9s de una clase de yoga, bebiendo jugo verde y comiendo ensaladas de r\u00facula y salm\u00f3n, sepa que no solo estoy mejorando la forma en que me veo y me siento, en realidad estoy aprovechando la fuente de la juventud, o lo m\u00e1s cerca que podemos estar en 2023. Todav\u00eda har\u00e9 un viaje ocasional a Ibiza si puedo manejarlo, porque \u00bfqu\u00e9 es la vida sin algunas indulgencias?<\/p>\n\n\n
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(Estar al d\u00eda)<\/p>\n
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