Comportamientos que para m\u00ed Los millennials responden al concepto de flexibilidad<\/strong>mientras que para el La generaci\u00f3n X y los Boomers se han convertido en un h\u00e1bito derivado de un modelo establecido en el exceso de trabajo<\/strong>. Una perspectiva diferente para los \u00faltimos en ingresar al mundo laboral, los GenZ, que en cambio priorizan el equilibrio entre la vida laboral y personal.<\/p>\n Entonces, \u00bfqu\u00e9 pas\u00f3 con el notorio fuera de la oficina<\/strong>? para encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida<\/strong>quiz\u00e1s valdr\u00eda la pena preguntarse, reflexionando sobre la oportunidad que ofrecen las vacaciones para desconectar de verdad<\/strong>. Y as\u00ed tener m\u00e1s probabilidades de volver al trabajo recargado.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 a menudo no es posible hacer esto? \u00bfY c\u00f3mo aprender a encontrar el equilibrio adecuado entre vacaciones y trabajo? Preguntamos M\u00f3nica Bormetti, psic\u00f3loga ocupacional <\/strong>que se ocupa de la formaci\u00f3n y el coaching sobre la conciliaci\u00f3n de la vida laboral y personal y el bienestar digital.<\/p>\n \u00abLos motivos que pueden dificultar tanto la desconexi\u00f3n del trabajo incluso estando de vacaciones pueden ser diferentes \u2013 explica la psic\u00f3loga. \u2013 Sin embargo hay uno que, desde mi punto de vista, caracteriza nuestro per\u00edodo hist\u00f3rico y al que conviene prestar atenci\u00f3n: el ennoblecimiento del cansancio<\/strong>. Quiero decir ese fen\u00f3meno que el fil\u00f3sofo surcoreano Byung-Chul Han<\/strong> describe en su libro “Sociedad de la fatiga”<\/em><\/strong>. La tendencia a sentirse satisfecho porque est\u00e1 cansado y demasiado ocupado.<\/strong> As\u00ed que pensamientos como “Tengo mucho que hacer, no puedo desconectar<\/em>\u201d, \u201cMe gustar\u00eda irme de vacaciones pero tengo demasiados proyectos abiertos<\/em>” etc. Aqu\u00ed esto sentirse realizado porque estamos cansados \u200b\u200by ocupados<\/strong>No creo que nos lleve a ninguna parte. En este escenario, la pereza no tiene cabida y en cambio quiz\u00e1s deber\u00edamos hacerla m\u00e1s\u00bb.<\/p>\n As\u00ed que si es fundamental saber disfrutar de las fiestas, de lo dulce sin hacer nada y, por qu\u00e9 no, hasta de un poco de sano aburrimiento, \u00bfcu\u00e1l puede ser la primer paso para triunfar<\/strong>?<\/p>\n \u201cEn primer lugar, cabe se\u00f1alar que desconectar el enchufe no deber\u00eda ser un deber adicional<\/strong>, de lo contrario, cae en la lista de verificaci\u00f3n de las cosas que hacer en nuestras vidas y ya no cumple su verdadera funci\u00f3n, subraya el Dr. Bormetti. \u2013 Pero creo que es Es importante recordar que los seres humanos prosperan en la ciclicidad.<\/strong>: la alternancia de la noche y el d\u00eda y el cambio y la repetici\u00f3n de las estaciones son dos ejemplos que siempre tenemos ante nuestros ojos. En esta ciclicidad hay diferentes fases: la del hacer, del trabajo, de la laboriosidad, de la productividad<\/strong> y luego la fase de ser, contemplaci\u00f3n, introspecci\u00f3n<\/strong>. Entonces no siempre podemos estar en la fase de hacer<\/strong>, pero es importante dejar tambi\u00e9n espacio para la fase de ser. El primer paso para mi es aprender a tallar peque\u00f1os momentos en la vida cotidiana para ser y no hacer<\/strong>. Luego podemos ampliar esos momentos, si queremos, durante un per\u00edodo m\u00e1s largo en vacaciones\u00bb.<\/p>\n Sin embargo, como demuestra la investigaci\u00f3n de Glickon, para muchos, revisar el correo electr\u00f3nico incluso durante las vacaciones es normal<\/strong>. \u00bfSer\u00eda mejor evitar?<\/p>\n “Creo que, como en tantos otros temas, hay un escenario ideal y luego un escenario realista<\/strong> \u2013 enfatiza el psic\u00f3logo. \u2013 El escenario ideal es que desconectes por completo. Pero esto a veces, si no estamos en condiciones de hacerlo, corre el riesgo de crear m\u00e1s estr\u00e9s de rendimiento,<\/strong> como dec\u00edamos, desenchufar se convierte en un deber. Entonces Me resulta m\u00e1s \u00fatil trabajar en un escenario realista<\/strong>ser tolerantes con ellos mismos y no crear m\u00e1s estr\u00e9s<\/strong>. El escenario realista puede ser mirar correos electr\u00f3nicos en horarios establecidos<\/strong>. El hecho de que sean fijos es importante porque un elemento que nos crea dificultades es tener l\u00edmites borrosos<\/strong> as\u00ed que cualquier momento puede ser bueno para mirar los correos y si no lo hacemos nos sentimos culpables”.<\/p>\n Sin embargo, para algunos, permanecer de alguna manera “conectado” con el mundo del trabajo<\/strong>es una manera para que el impacto de volver a la vida cotidiana sea menos dif\u00edcil.<\/strong> \u00bfEs esto una ilusi\u00f3n o es realmente una estrategia \u00fatil?<\/p>\n \u00abPropongo una inversi\u00f3n de t\u00e9rminos: mantenerse conectado al trabajo puede hacer que las vacaciones sean m\u00e1s dif\u00edciles<\/strong> \u2013 especifica el Dr. Bormetti. \u2013 Y luego pienso que tenemos que preguntarnos si lo importante de nuestra vida es el trabajo o el tiempo para uno mismo<\/strong> y elegir conscientemente en torno a cu\u00e1l de los dos rotar nuestras decisiones. Dijo esto, Creo que desconectarse por completo puede dificultar el regreso<\/strong>porque si estamos en un bucle de h\u00e1bitos que nos llevan a estar siempre conectados<\/strong>, el cambio de habito es dificil<\/strong>, como todos los cambios en la vida. Este Pero eso no significa que no valga la pena<\/strong>\u00bb.<\/p>\n En este escenario, no se puede olvidar que existen categor\u00edas, como la de Trabajadores por cuenta propia<\/strong>por lo que el frontera entre trabajo y vacaciones<\/strong> se vuelve a\u00fan m\u00e1s l\u00e1bil. Sencillamente, no hay nadie que se ocupe de su trabajo mientras est\u00e1n fuera. En estos casos, poder desconectar y hacer un descanso puede ser m\u00e1s dif\u00edcil\u2026<\/p>\n “Estoy exactamente en esta condici\u00f3n: persona de libre dedicaci\u00f3n<\/strong> \u2013 concluye el experto. – Y No siempre puedo desconectar al 100% cuando viajo<\/strong>pero trato de dame reglas<\/strong>. para mi funciona protege absolutamente los momentos de descanso durante el d\u00eda<\/strong>especialmente el ma\u00f1ana porque es la primera parte del d\u00eda<\/strong> y eso muchas veces me influye m\u00e1s el resto del tiempo tambi\u00e9n. Otra cosa que me ayuda es anticipar mi salida a los clientes<\/strong> en el tiempo, con el fin de delimitar cualquier problema de antemano. Al final, mantener unos d\u00edas atr\u00e1s sin citas y proyectos a realizar<\/strong> es uno de los aspectos que m\u00e1s me permite desconectar cuando estoy de vacaciones\u00bb.<\/p>\n Encuentra el equilibrio adecuado entre trabajo y vacaciones<\/strong>As\u00ed que es realmente posible. En la galer\u00eda de arriba, las \u00fatiles estrategias recomendadas por la psic\u00f3loga de cara al descanso laboral.<\/p>\n iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\nTrabajo y vacaciones: no al ‘ennoblecimiento del cansancio’<\/h2>\n
Tirar del enchufe no deber\u00eda ser un deber adicional<\/h2>\n
![\"Bienestar](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Es-un-nuevo-enfoque-de-la-salud.webp.webp\"\/ "\\"Bienestar")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nTrabajo y vacaciones: \u00bfy si no puedes desconectar por completo?<\/h2>\n
\u00bfDesconectar hace que volver al trabajo sea m\u00e1s dif\u00edcil?<\/h2>\n
Trabajo y vacaciones: \u00bfy los aut\u00f3nomos?<\/h2>\n