Las vacaciones de verano est\u00e1n a punto de comenzar en la regi\u00f3n del sur de los Pa\u00edses Bajos. Hay personas que tienen una sensaci\u00f3n de vacaciones tan pronto como se suben al coche y se ponen en camino hacia su destino. “Pero esas son excepciones”, dice el entrenador de estr\u00e9s de Tilburg, Mark Broos. Da consejos para empezar las vacaciones lo m\u00e1s relajado posible.<\/p>\n
Por supuesto, hay consejos para minimizar ese estr\u00e9s por adelantado.<\/p>\n
1. Acepta el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n Lo m\u00e1s importante que Mark quiere darle al turista es: no tienes que hacer nada. “Si reemplazas el tener que hacer con el deseo, a menudo se te cae una carga de los hombros. Por lo tanto, no debes disfrutar y relajarte. Si te impones eso a ti mismo, no funcionar\u00e1. Ir de vacaciones bajo estr\u00e9s no siempre se puede evitar. No lucha contra ese estr\u00e9s, pero resignate a \u00e9l. Despu\u00e9s de unos d\u00edas, ese nivel de estr\u00e9s suele bajar por s\u00ed solo”.<\/p>\n 2. T\u00f3mate un tiempo libre antes<\/strong><\/p>\n “Uno o dos d\u00edas de descanso antes de partir hace maravillas”.<\/p>\n 3. Haz una lista<\/strong><\/p>\n Tambi\u00e9n ayuda hacer una lista con anticipaci\u00f3n de las cosas que necesita traer o arreglar, para que su cabeza no se cargue con cosas que no debe olvidar. No tienes que pensar m\u00e1s, solo tienes que marcar”.<\/p>\n 4. Deja que pasen cosas inesperadas<\/strong><\/p>\n Tambi\u00e9n puedes preocuparte de antemano por cosas que est\u00e1n fuera de tu control. “Tambi\u00e9n puede ser bueno que sucedan cosas inesperadas. Siempre proporciona una buena historia para m\u00e1s adelante. Y si est\u00e1s en temperaturas tropicales con una aver\u00eda en la carretera o ves que tu avi\u00f3n despega, entonces conc\u00e9ntrate en lo que puedes hacer. Alerta al centro de emergencias o volver a reservar su vuelo”, dice el entrenador Mark. <\/p>\n 5. Deja en forma<\/strong><\/p>\n Aseg\u00farate de salir lo m\u00e1s en forma posible. “Parece l\u00f3gico, pero viajar de noche cuando no puedes manejarlo no ayuda. Sentarte borracho en el avi\u00f3n con la esperanza de poder dormir generalmente termina en una resaca y una noche de insomnio. As\u00ed que date cuenta de lo que ayuda a dormir bien”. … funcionar y actuar en consecuencia. Esto es diferente para todos, por lo que no tengo un consejo general”.<\/p>\n 6. Vive el momento<\/strong><\/p>\n Una vez que llegas al destino, ayuda vivir el momento. “Eso puede sonar un poco confuso”, se\u00f1ala Mark, “pero no se gu\u00ede por las fotos perfectas que ‘deben’ tomarse. Es una l\u00e1stima que las fotos solo te muestren d\u00f3nde has estado en retrospectiva. <\/p>\n 7. Ignora tu m\u00f3vil<\/strong><\/p>\n Ignora los mensajes que entran en tu m\u00f3vil. Evita que el correo y los mensajes push te devuelvan a tus preocupaciones diarias. Solo quieres salir de esa realidad cotidiana”. <\/p>\n<\/div>\n