Rita<\/em><\/p>\n Querida Rita,<\/p>\n tener a los ni\u00f1os en casa de vacaciones en verano es sin duda un desaf\u00edo, no es un problema menor y no es el \u00fanico que tiene problemas. Gestionar el d\u00eda de los ni\u00f1os puede generar tensi\u00f3n y estr\u00e9s, tanto para quienes est\u00e1n en casa con ellos como para quienes trabajan fuera de casa. Ya que se trata de todos modos vacaciones para ni\u00f1os,<\/strong> definitivamente es \u00fatil d\u00e9jalo disfrutar de su tiempo libre<\/strong>, dej\u00e1ndolos dormir m\u00e1s<\/strong> (recordemos que los adolescentes necesitan dormir, y dado que es dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o temprano en la noche en edad de desarrollo, ser\u00eda deseable que pudieran dormir en la ma\u00f1ana).<\/p>\n Obviamente, ponerles l\u00edmites para asegurarse de que no duerman todo el d\u00eda hasta el final de la tarde, arruinando completamente los horarios, incluso si est\u00e1s de vacaciones. Podr\u00eda ser Es \u00fatil establecer una buena hora de despertar juntos<\/strong> para evitar sentimientos de frustraci\u00f3n por parte de los padres que duermen todo el d\u00eda, y la ira de los adolescentes si no pueden recuperar la energ\u00eda a trav\u00e9s de suficientes horas de buen sue\u00f1o.<\/p>\n Ciertamente hay deberes que hacer, pero es muy importante que ellos tambi\u00e9n puedan disfrutar de los d\u00edas sin deberes,<\/strong> ya que es feriado. Una peque\u00f1a dosis de libertad e ausencia de deberes es justo que lo tengan.<\/strong> Aqu\u00ed tambi\u00e9n, Rita, podr\u00eda ser \u00fatil. establecer juntos los d\u00edas y horarios para la tarea<\/strong>, en todo caso dejando a las ni\u00f1as autonom\u00eda en la gesti\u00f3n de sus propias tareas, especialmente la mayor. Tal vez solo pidi\u00e9ndole una actualizaci\u00f3n de vez en cuando, pregunt\u00e1ndole si la hoja de ruta es correcta, si est\u00e1 progresando.<\/p>\n m\u00e1s nosotros hacemos adolescentes independientes y aut\u00f3nomos<\/strong> en la gesti\u00f3n de su propia vida (gradualmente en funci\u00f3n de la edad) m\u00e1s se sienten responsables de sus propios resultados y m\u00e1s dispuestos a actuar. La cinta “Haz tu tarea, haz tu tarea” o “Hiciste tu tarea, dime lo que hiciste, mu\u00e9strame, cu\u00e9ntame la historia, mu\u00e9strame los problemas de matem\u00e1ticas, lo que estudiaste en ingl\u00e9s…etc etc” solo hace el efecto inverso. Cuando se les cuestiona, temen ser juzgados y se ponen nerviosos haci\u00e9ndonos enojar. y parte el c\u00edrculo vicioso.<\/strong> Si, por el contrario, mostramos confianza en ellos, en su capacidad para realizar las tareas que se les asignan, se sentir\u00e1n m\u00e1s responsables.<\/p>\n En general, querida Rita, podr\u00eda ser \u00fatil involucrar a sus ni\u00f1as en la planificaci\u00f3n de la semana.<\/strong> P\u00eddales que hagan la lista de cosas para comer y si es posible enviarlos de compras<\/strong>. Tal vez juntos, para que la mayor pueda ayudar a la menor, se sienta responsable de ella y, a su vez, inspire a la menor. Esto tambi\u00e9n puede ayudarlos a pelear menos. Incluso si es absolutamente fisiol\u00f3gico que los hermanos\/hermanas se peleen. P\u00eddeles que hagan las tareas de la casa, invol\u00facralos en la limpieza, lavander\u00eda. Divide las tareas semanales, una vez limpia el ba\u00f1o la grande, la siguiente la peque\u00f1a, etc. Es posible que no est\u00e9n entusiasmados al principio, pero con el tiempo se sentir\u00e1n orgullosos de s\u00ed mismos y se sentir\u00e1n \u00fatiles al poder hacer su parte mientras usted y su esposo est\u00e1n en el trabajo.<\/p>\n \u00a1Es una gran satisfacci\u00f3n tanto para ti como para ellos cuando llegas a casa del trabajo y encuentras el lavavajillas vac\u00edo y la mesa puesta! El verano es un buen momento para involucrar a los adolescentes en las tareas del hogar, para ayudarlos tambi\u00e9n a ser m\u00e1s responsables. No necesariamente con la frase de siempre \u201cesta casa no es un hotel\u201d y listo, sino juntos haciendo una lista de trabajos a realizar por turnos.<\/p>\n Hay una buena pr\u00e1ctica para aumentar la comunicaci\u00f3n con los adolescentes que os propondr\u00eda para la cena: cada uno de vosotros (padres incluidos) t\u00farnense para contar una cosa buena y una cosa mala sobre su d\u00eda.<\/strong> Esto les permite a las ni\u00f1as compartir tanto las cosas buenas que est\u00e1n experimentando como sus miedos y problemas, en un ambiente protegido. Tambi\u00e9n ayuda a manejar mejor cualquier conflicto en la familia. Obviamente debe existir la ausencia de juicio y la voluntad real de parte de sus padres para escucharlos.<\/p>\n Para la hora de regreso del grande de la tarde debes ser r\u00edgido, se establece un horario juntos (llegando a un buen compromiso entre tu petici\u00f3n y el deseo de ella) y se espera que ella lo respete. De lo contrario, no saldr\u00e1 la noche siguiente. De la misma manera, hay que darle horarios espec\u00edficos a la peque\u00f1a, tanto para el tel\u00e9fono como para la hora de dormir (no me queda claro qu\u00e9 hace al tel\u00e9fono, si habla con amigos o si est\u00e1 en las redes sociales , si esto \u00faltimo todav\u00eda me parece demasiado peque\u00f1o y deber\u00eda ser absolutamente flanqueado\/controlado si no limitado). Tal vez sugerir\u00eda cosas para hacer juntos en lugar de dejarla sola con el tel\u00e9fono y\/o la televisi\u00f3n. Podr\u00edan ver una serie o una pel\u00edcula juntos, jugar a algunos juegos de mesa, pintar, escuchar m\u00fasica que a ella le gusta y tal vez incluso cantar\/bailar. O p\u00eddale que elija un libro para leer y que luego le cuente.<\/p>\n Para tu tiempo libre los fines de semana, p\u00eddele que aporte ideas, lugares a donde ir, cosas que hacer. D\u00e9jalos libres de deberes para el fin de semana, as\u00ed estar\u00e1s m\u00e1s relajado tambi\u00e9n y podr\u00e1s disfrutar de tu fin de semana con ellos, yendo a lugares o haciendo las cosas que les gustan. Esto tambi\u00e9n se aplica al destino de vacaciones, d\u00e9jelos sugerir d\u00f3nde ir de vacaciones. Si te proponen metas que son inalcanzables por ejemplo por falta de recursos econ\u00f3micos, ser\u00e1 una buena oportunidad para hablarles de tus recursos econ\u00f3micos, los sacrificios que hay que hacer, la importancia de planificar y apartar dinero, pero tambi\u00e9n la importancia de so\u00f1ar y encontrar maneras de hacer sus sue\u00f1os realidad.<\/p>\n Como \u00faltima sugerencia, te propongo que crees un tiempo exclusivo para ti. No significa necesariamente salir por la noche, aunque un aperitivo con amigos despu\u00e9s del trabajo podr\u00eda estar perfectamente bien (dejar a las ni\u00f1as en casa con su padre, una buena oportunidad para fortalecer la relaci\u00f3n padre-hija), pero es suficiente recordar dedicar peque\u00f1os momentos de placer a lo largo del d\u00eda para recargar las pilas. Puede ser un buen desayuno en “santa” paz, nadar temprano en la ma\u00f1ana, leer un buen libro por la noche, media hora de meditaci\u00f3n o yoga\/streching\/qigong\/pilates… Es importante que sea algo que te guste y que te proporciona sensaciones de bienestar y emociones positivas para contrarrestar el estr\u00e9s diario.<\/p>\n Querida Rita, espero haberte sido \u00fatil, \u00a1les deseo a ti y a tu hermosa familia un feliz verano!<\/p>\n<\/p>\n Dra. Laura Peltonen.<\/p>\n<\/div>\nLa respuesta de Laura Peltonen<\/h2>\n
De vacaciones d\u00e9jalos descansar<\/h2>\n
![\"Adolescentes,](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Mesa-de-ayuda-para-padres-y-adolescentes-Mi-hijo-no.webp.webp\"\/ "\\"Adolescentes,")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nNo los molestes con la tarea.<\/h2>\n
Establezcamos reglas juntos incluso en vacaciones<\/h2>\n
Compartir peque\u00f1as tareas<\/h2>\n
Involucrarlos en la organizaci\u00f3n familiar.<\/h2>\n
Un ejercicio de comunicaci\u00f3n<\/h2>\n
El tiempo de regreso por la tarde incluso en vacaciones.<\/h2>\n
Vacaciones y tiempo libre: las propuestas tambi\u00e9n de ellos<\/h2>\n
tiempo libre para ti<\/h2>\n
Qui\u00e9n es la Dra. Laura Peltonen<\/h2>\n