Se llama bikini blues y es una forma de ansiedad-aprensi\u00f3n que afecta a alrededor del 45% de los italianos, especialmente mujeres pero tambi\u00e9n hombres,<\/strong> y que se manifiesta de diferentes maneras: \u00abQuitarse la ropa de invierno y ponerse el traje de ba\u00f1o muchas veces genera malestar y frustraci\u00f3n porque crees que no has alcanzado la forma f\u00edsica deseada (45%) o porque siempre est\u00e1s inseguro e insatisfecho con tu cuerpo (23%)<\/strong>. Paralelamente, incluso la mirada de los dem\u00e1s genera ansiedad: los italianos entrevistados afirman comparar su apariencia externa con los est\u00e1ndares est\u00e9ticos predominantes en la sociedad<\/strong> (23%) o con la de sus vecinos paraguas (18%) y, seg\u00fan ellos, salen derrotados del enfrentamiento\u00bb, explican los expertos de la plataforma.<\/p>\n Un estado de agitaci\u00f3n, verg\u00fcenza, insatisfacci\u00f3n que se concentra sobre todo en dos zonas precisas del cuerpo, abdominales y piernas. Para el 62% la falta de tono en el abdomen es un problema mientras que las piernas son un \u00e1rea cr\u00edtica para el 45%<\/strong> de mujeres y 10% de hombres.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo correr para cubrirse? “Para ocultar estos supuestos defectos, muchos nunca van a la playa sin un pareo o una camisa ligera para cubrirse<\/strong> (39 %), mientras que otros intentan mantener una postura favorecedora (17 %), es decir, vientre hacia adentro, pecho hacia afuera.<\/p>\n Pero el bikini blues no se expresa solo en la playa sino tambi\u00e9n en el vestidor de una tienda. De hecho, hay mucha gente que se estresa cuando tiene que comprarse un ba\u00f1ador: un 20% se molesta ante la idea de no poder encontrar un modelo adecuado<\/strong> por qu\u00e9 no encajar mientras El 15% teme la comparaci\u00f3n con el espejo del vestidor.<\/strong>cuyas luces son verdaderamente despiadadas capaces de subrayar todos los defectos f\u00edsicos.<\/p>\n Y es por eso en los perfiles sociales en verano cada vez aparecen menos fotos de gente en la playa<\/strong>: el 29% odia ser retratado disfrazado mientras que el 24% se hace fotografiar solo en determinadas circunstancias y mostrando solo ciertas partes del cuerpo (18%). Pero, aunque nos dejemos retractar, El 49% de las personas no publica estas fotos en las redes sociales.<\/strong> precisamente porque tiene verg\u00fcenza.<\/p>\n \u201cCuando hay que desnudarse, suele haber un conflicto entre potencial e idoneidad, entre el deseo de gustar y el miedo a ser rechazado. En una era en la que los cuerpos se eval\u00faan cada vez m\u00e1s sobre la base de indicadores de rendimiento definidos y est\u00e1ndares est\u00e9ticos estrictos, usar un traje de ba\u00f1o puede convertirse en una prueba de identidad y autoestima<\/strong>\u00bb explica el doctor Marilena Nacci, psic\u00f3loga de MioDottore.<\/strong><\/p>\n \u00abLa ansiedad se produce cuando una emoci\u00f3n perturbadora no se considera o no se permite y por tanto se convierte en algo invisible y paralizante a la vez. En reversa, identificar el “por qu\u00e9” te sientes inadecuado en traje de ba\u00f1o te permite reconectar con las emociones m\u00e1s \u00edntimas<\/strong> y revivir las experiencias del pasado que les dieron origen para luego tratar de afrontarlas y reelaborarlas con mayor conciencia\u00bb, explica la experta.<\/p>\n \u00abMuy a menudo el miedo a no ser “suficiente” se basa en un di\u00e1logo juicioso, cr\u00edtico y acusatorio con uno mismo. Abordamos mensajes y palabras capaces de ofender y desvalorizar, atacamos el aspecto f\u00edsico para dar con el valor y la identidad personal. Inventar un nuevo idioma y hablarse con amor y aceptaci\u00f3n puede, en cambio, aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.<\/strong>\u00bb.<\/p>\n \u00abLos ejercicios de respiraci\u00f3n son aliados \u00fatiles en el manejo de la ansiedad. Cuando se dispara la espiral de la autocr\u00edtica, se puede parar con la respiraci\u00f3n<\/strong>: concentrarte en tu respiraci\u00f3n te permite dirigir tus pensamientos hacia algo material y concreto, interrumpiendo el flujo de pensamientos negativos\u00bb.<\/p>\n iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\nAbdominales y piernas, las dos zonas que m\u00e1s molestias generan<\/h2>\n
![\"Depresi\u00f3n,](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Angela-Frenda-presenta-Microbiota-brillante-de-Maria-Rescigno.webp.webp\"\/ "\\"Depresi\u00f3n,")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nCuando comprar un disfraz o hacerse una foto se convierte en un estr\u00e9s<\/h2>\n
C\u00f3mo lidiar con la tristeza del bikini<\/h2>\n
1. Aceptar las emociones vividas<\/h2>\n
2. Cambia tu di\u00e1logo interno<\/h2>\n
3. Inhala, exhala<\/h2>\n