{"id":838100,"date":"2023-07-04T21:27:42","date_gmt":"2023-07-04T21:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/asi-entrena-sus-gluteos-kim-kardashian-famosa-por-su-retaguardia-mira-las-instrucciones-en-el-video\/"},"modified":"2023-07-04T21:27:45","modified_gmt":"2023-07-04T21:27:45","slug":"asi-entrena-sus-gluteos-kim-kardashian-famosa-por-su-retaguardia-mira-las-instrucciones-en-el-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/asi-entrena-sus-gluteos-kim-kardashian-famosa-por-su-retaguardia-mira-las-instrucciones-en-el-video\/","title":{"rendered":"As\u00ed entrena sus gl\u00fateos Kim Kardashian, famosa por su retaguardia – Mira las instrucciones en el video"},"content":{"rendered":"


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El entrenador personal de Kim Kardashian revela en Tiktok en qu\u00e9 consiste el entrenamiento de la belleza de las celebridades.<\/p>\n

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Kim Kardashian es conocida por los reality shows de su familia. <\/span>DOP<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Kim Kardashian es conocida como empresaria y estrella de telerrealidad, pero tambi\u00e9n por su famoso trasero.<\/p>\n

Ahora entrenador personal de Kardashian senada greca<\/strong> revela con un video de Tiktok c\u00f3mo es el entrenamiento de gl\u00fateos de la belleza de la celebridad.<\/p>\n

El entrenamiento comienza con un calentamiento y un masaje con rodillos de espuma, despu\u00e9s de lo cual comienza el programa de 7 movimientos. Greca escribi\u00f3 las instrucciones detalladas para el entrenamiento en el pie de foto del video.<\/p>\n

1. Movimiento festoneado con peso – 16 repeticiones x 3 series para ambos lados<\/p>\n

2. Sentadillas escalonadas con banda el\u00e1stica – 12 repeticiones x 3 series para cada lado<\/p>\n

3. Sentadillas con cintur\u00f3n – 12 repeticiones x 4 series + 12 repeticiones “drop set”<\/p>\n

4. Extensiones de cadera – 12 repeticiones x 4 series<\/p>\n

5. Peso muerto – 12 repeticiones x 4 series<\/p>\n

6. Extensi\u00f3n de cadera – 12 repeticiones x 4 series + final de 8 medias repeticiones<\/p>\n

7. Sumo caminando con una banda el\u00e1stica – 30 repeticiones<\/p>\n

Mira un video del entrenamiento de Kardashian a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

El trasero de Kardashian ha sido un tema controvertido durante muchos a\u00f1os. Se ha especulado que el gran trasero de Kardashian es una cirug\u00eda pl\u00e1stica. Kardashian incluso se ha hecho una radiograf\u00eda de la parte trasera Estando al d\u00eda con las Kardashians<\/em> -reality show para demostrar a sus fans que es real.<\/p>\n

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El trasero de Kim Kardashian ha sido un tema candente a lo largo de su carrera p\u00fablica. <\/span>Fotos de Stella<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Kardashian es madre de cuatro hijos. Estuvo casada del 2014 al 2022 con el rapero Kanye West alias Ye.<\/p>\n

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Kim Kardashian fotografiada en 2020- <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n


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