D.<\/span>a la emergencia del Covid-19 en el guerra en ucrania<\/strong> fue un momento Como en medio de un suspiro de alivio, de repente, no hab\u00eda aire. Estamos a salvo, pero psicol\u00f3gicamente no se puede decir lo mismo, porque con las im\u00e1genes de las ciudades destripadas y los muertos est\u00e1n de vuelta ansiedad, insomnio y esa desorientaci\u00f3n b\u00e1sica que lo dificulta, sobre todo para los m\u00e1s sensibles.<\/strong><\/p>\n La primera raz\u00f3n de tal perturbaci\u00f3n, sin duda ego\u00edsta, es que el conflicto ruso-ucraniano no es solo un punto en el equilibrio geopol\u00edtico mundial, sino que ha estallado en Europa, en casa. Guerra,<\/strong> entonces, es un arquetipo,<\/strong> contiene el mayor temor del ser humano, el de la muerte. Pero tambi\u00e9n hay m\u00e1s.<\/p>\n\n Guerra en Ucrania: el cansancio que bloquea la vida<\/span><\/p>\n \u201cLa gente est\u00e1 usando la guerra como s\u00edmbolo, la sufren para no sentirse mal por sus dolores personales, la usan para contenerlos\u201d, explica el doctor Martina Ferrari, psic\u00f3loga<\/strong> en formaci\u00f3n psicoanal\u00edtica en la Sipre de Roma (Sociedad Italiana de Psicoan\u00e1lisis Relacional) y autor de la p\u00e1gina Instasogno,<\/em> entre las comunidades de Instagram m\u00e1s seguidas sobre un tema psicol\u00f3gico. Las reacciones son diferentes, dependiendo de la personalidad.<\/p>\n El cansancio emocional es una de las posibles consecuencias de la guerra \u00a9 Getty Images.<\/p>\n<\/div>\n \u201cHay quienes le quitan gravedad al asunto y quienes la exasperan, sumergi\u00e9ndose de lleno en el flujo de las noticias, con el riesgo de quedarse anestesiados, sobre todo cuando navegan por los feeds de las redes sociales como si fueran anuncios\u201d. La consecuencia m\u00e1s com\u00fan es la cansancio emocional.<\/strong> \u00abEn primer lugar, se presenta con una estado de \u00e1nimo fluctuante, mucho nerviosismo y sensaci\u00f3n de no poder hacer las cosas cotidianas, incluso las m\u00e1s sencillas, desde despertarse por la ma\u00f1ana hasta las actividades del hogar<\/strong>. Incluso las peleas ya no son lo que eran, como si ya no valiera la pena. Todos s\u00edntomas de una sobrecarga, con la dificultad objetiva de procesar sucesos traum\u00e1ticos continuos dentro de un per\u00edodo tan largo y perturbador\u00bb.<\/p>\n No existe una soluci\u00f3n universal para salir de ella, pero las peque\u00f1as estrategias son \u00fatiles. \u201cEn primer lugar, debemos pasar de una posici\u00f3n de receptor pasivo a sujeto activo<\/strong>. Ayuda, por ejemplo, a seleccionar una asociaci\u00f3n de la que beneficiarse; ayuda porque participas, aunque sea de forma peque\u00f1a, en la soluci\u00f3n del problema. Muchas veces la informaci\u00f3n es contradictoria, el segundo consejo es elegir un solo peri\u00f3dico para obtener la informaci\u00f3n, quiz\u00e1s agregando uno o dos divulgadores expertos. Lo m\u00e1s dif\u00edcil, entonces, es el timing con el que te informan. Mejor hacerlo por la ma\u00f1ana para tener tiempo de procesar las noticias durante el d\u00eda. Por la tarde y por la noche es preferible evitar: las lecturas y las im\u00e1genes influyen en el sue\u00f1o, con pesadillas, despertares frecuentes y consecuencias negativas en la calidad de vida\u00bb, concluye Ferrari.<\/p>\n Las noticias de la guerra tambi\u00e9n afectan a los ni\u00f1os y adolescentes. “Para todo el mundo estar expuesto a narrativas e im\u00e1genes con un alto poder perturbador provoca una traumatizaci\u00f3n secundaria<\/strong> en comparaci\u00f3n con el trauma real de quienes viven ciertas situaciones en su propia piel “, dijo el m\u00e9dico Alberto Pellai, psic\u00f3logo del desarrollo. <\/strong>\u201cEsto desencadena una identificaci\u00f3n que catapulta a una activaci\u00f3n emocional muy intensa, que te hace sentir amenazado y vulnerable\u201d, contin\u00faa el experto. “Los ni\u00f1os<\/strong> son m\u00e1s sensibles porque no cuentan con herramientas cognitivas capaces de producir pensamientos protectores como los relacionados con la geolocalizaci\u00f3n.<\/strong> Pensar \u201cEstoy en un lugar seguro\u201d es autom\u00e1tico para un adulto, no para un ni\u00f1o. Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s j\u00f3venes son, m\u00e1s corren el riesgo de golpearlos las im\u00e1genes de casas demolidas y separaciones familiares porque encarnan todos sus miedos m\u00e1s profundos\u00bb, contin\u00faa la especialista.<\/p>\n Ayudarlos es posible. \u00abLo primero que hay que hacer es determinar a qu\u00e9 tipo de sugerencias tienen acceso. Los adultos deben seguir siendo una base segura con respecto a las reacciones temerosas de los peque\u00f1os,<\/strong> haz que se sientan protegidos, tanto cuando hablen de ciertos temas en casa como con sus expresiones, incluso tu forma de moverte construye una especie de gui\u00f3n impl\u00edcito en el que el ni\u00f1o inserta su percepci\u00f3n de seguridad. En una situaci\u00f3n adversa, ver a un adulto competente que no pierda el control es fundamental para la necesidad de apego y seguridad del ni\u00f1o\u00bb.<\/p>\n Hablar de la guerra a los ni\u00f1os es correcto, dando espacio a dos aspectos centrales. \u201cLa primera es que la guerra es una cosa terrible, hay que confirmar que la sensaci\u00f3n de miedo y malestar que experimentan es la misma para todos. Entonces es necesario aportar elementos de realidad, que permitan no sentirse en peligro. Las preguntas de los ni\u00f1os suelen ser sencillas, como: “\u00bfLa guerra tambi\u00e9n puede venir aqu\u00ed?”. O indirectas, como: \u201cMam\u00e1, \u00bfte puedes morir?\u201d, explica Pellai. “Cuando un evento de este impacto entra en el mundo interior de los ni\u00f1os, la angustia se asocia con las grandes preguntas que deben hacerse.<\/strong> Para ayudarlos, por ejemplo, es posible mostrar d\u00f3nde est\u00e1 la guerra y d\u00f3nde estamos, o mostrar que compa\u00f1eros o familias que huyen de la guerra han llegado a nuestro territorio: si vienen donde estamos nosotros, significa que estamos a salvo. Otro tipo \u00fatil de narraci\u00f3n es la de construcci\u00f3n de paz<\/strong>; decir qui\u00e9n est\u00e1 trabajando duro para ayudar es una gran manera de contrarrestar los miedos\u00bb.<\/p>\n El caso de los chicos es diferente. “Al igual que los adultos, es \u00fatil que los adolescentes se sientan parte del manejo del problema<\/strong>, por ejemplo, buscando dentro de la propia comunidad las realidades que est\u00e1n trabajando para llevar ayuda a la poblaci\u00f3n ucraniana. Adem\u00e1s, si en tu barrio hay personas que tienen a sus familias en zonas de guerra, podr\u00eda ser importante conversar con ellos, incluso a trav\u00e9s de la escuela, para comprender no solo los hechos del macroevento, sino tambi\u00e9n las transformaciones.- ni que son pasando en la vida cotidiana\u00bb explica Pellai. Sin embargo, a diferencia del Covid-19, la guerra tiene un impacto diferente en los j\u00f3venes. \u00abLa pandemia los bloque\u00f3 objetivamente, este conflicto est\u00e1 ligado a la preocupaci\u00f3n por el mundo, pero el mandato que nos da la vida en este momento es vivir lo cotidiano con compromiso y seriedad.<\/strong> Comparado con los d\u00edas de la pandemia, estamos viviendo un momento de oportunidad, a\u00fan tratando de entender qu\u00e9 significa construir una vida de bajo consumo, ser\u00e1 uno de los legados de esta guerra\u201d, agrega la especialista.<\/p>\n Entre los hijos de la Generaci\u00f3n Z, los nacidos entre 1997 y 2012, crece lo que ellos mismos llaman “Modo duende”,<\/strong> definici\u00f3n que indica a una persona que act\u00faa de forma salvaje y que recientemente se volvi\u00f3 viral en las redes sociales. \u201cEs el derecho a chupar en un mundo que se est\u00e1 desmoronando: como las cosas est\u00e1n mal, es mejor que no nos importe.<\/strong> Algunos j\u00f3venes, por ejemplo, no hacen nada para estar presentables, comen mal y poco, no salen, la depresi\u00f3n es una forma de vida para ellos\u201d, explica la doctora Ferrari. Ciertamente no es el camino correcto.\n<\/p>\n![\"Ucrania,](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Guerra-en-Ucrania-y-cansancio-emocional-el-impacto-en-la.jpg\" "\\"Ucrania,")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1649594241_192_Guerra-en-Ucrania-y-cansancio-emocional-el-impacto-en-la.jpg\")
<\/p>\nDe destinatarios pasivos a sujetos activos: c\u00f3mo reaccionar<\/h2>\n
El impacto de la guerra en Ucrania en los ni\u00f1os<\/h2>\n
El papel (positivo) de los adultos<\/h2>\n
Guerra en Ucrania: construyendo una narrativa diferente<\/h2>\n
Una vida de bajo consumo<\/h2>\n
Los nacidos entre 1997 y 2012 padecen la situaci\u00f3n general con conductas destructivas y depresivas<\/h3>\n