{"id":830087,"date":"2023-06-29T18:44:42","date_gmt":"2023-06-29T18:44:42","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/buenos-estiramientos-y-estiramientos-puedes-hacer-esto-en-la-nueva-ruta-de-ejercicios\/"},"modified":"2023-06-29T18:44:47","modified_gmt":"2023-06-29T18:44:47","slug":"buenos-estiramientos-y-estiramientos-puedes-hacer-esto-en-la-nueva-ruta-de-ejercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/buenos-estiramientos-y-estiramientos-puedes-hacer-esto-en-la-nueva-ruta-de-ejercicios\/","title":{"rendered":"Buenos estiramientos y estiramientos: puedes hacer esto en la nueva ruta de ejercicios"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>El municipio ha construido la ruta de circulaci\u00f3n en tres puntos de la ciudad.  Esto tiene como objetivo animar a los residentes de Zoetermeer a salir y hacer algo de ejercicio.  No temas los ejercicios complicados que requieren que seas un atleta experimentado.  Puedes poner tu cuerpo a trabajar de una manera sencilla.<\/p>\n<div id=\"ad_649dd052e5a43\" class=\"ad ad--mobile-only\" style=\"min-height: 280px\">\n<p>Anuncio cargando\u2026 <\/p>\n<\/div>\n<p><span id=\"more-182080\"\/><\/p>\n<p>Los paneles de informaci\u00f3n explican c\u00f3mo funciona la ruta de ejercicios y qu\u00e9 ejercicios puede esperar.  Una vez que hayas hecho una ronda, puedes omitir este letrero la pr\u00f3xima vez e ir por tu cuenta.<\/p>\n<p><em>Lea m\u00e1s debajo de la foto><\/em><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Este panel informativo frente a la estaci\u00f3n de tren de Zoetermeer explica en qu\u00e9 consiste la ruta de movimiento.  Foto: en el barrio de Zoetermeer<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Pon esas piernas en el aire<\/h2>\n<p>Las tres rutas, de aproximadamente 1,5 kil\u00f3metros de largo, discurren entre los distritos de Meerzicht y Driemanspolder.  Sigues la ruta a trav\u00e9s de las flechas naranjas y siempre terminas con una tarea diferente.  Piense en tocar puntos, caminar r\u00e1pido, levantar la pierna o el brazo, hacer slalom o caminar sobre una l\u00ednea.  Las asignaciones se indican en una baldosa de color en el suelo.  Adem\u00e1s de los ejercicios de movimiento, tambi\u00e9n hay algunos acertijos que encontrar\u00e1s en el camino.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Rutas de senderismo mejoradas y agua potable.<\/h2>\n<p>Durante un per\u00edodo de dos meses se repavimentaron los caminos de la ruta, se colocaron las losetas de asignaci\u00f3n y se colocaron los atributos necesarios.  Tambi\u00e9n se han instalado unos grifos de agua potable Dunea para saciar la sed.  As\u00ed que lleva contigo una botella vac\u00eda durante tu entrenamiento: puedes rellenarla con agua potable fresca en el camino.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/media.indebuurt.nl\/zoetermeer\/2023\/06\/29173419\/Beweegroute-Zoetermeer-3-1024x768.jpg\" alt=\"Ruta de movimiento Zoetermeer\" class=\"wp-image-182082\"  \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fichas de misi\u00f3n en la ruta de movimiento.  Foto: en el barrio de Zoetermeer<\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ad_649dd052e5899\" class=\"ad ad--mobile-only\" style=\"min-height: 280px\">\n<p>Anuncio cargando\u2026 <\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">gran inauguraci\u00f3n<\/h2>\n<p>A partir de ahora puedes <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/entreezoetermeer.nl\/club-entree\/een-beweegroute-voor-iedereen\/\" target=\"_blank\">ruta de movimiento<\/a> ya caminando.  La inauguraci\u00f3n oficial correr\u00e1 a cargo del regidor Jan Iedema el s\u00e1bado 1 de julio a las 13:00 horas.  Los empleados est\u00e1n disponibles a lo largo de la ruta para explicar las cosas y hay sabrosos bocadillos de Bij Foodie y el hotel Golden Tulip.  Si has realizado la ruta y tu tarjeta de sellos est\u00e1 llena, puedes recoger una camiseta gratis.<\/p>\n<section class=\"linked-articles\">\n<header class=\"linked-articles__header\">\n<h2 class=\"linked-articles__title h2\">Tambi\u00e9n quieres saber esto:<\/h2>\n<\/header>\n<\/section>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/indebuurt.nl\/zoetermeer\/nieuws\/lekker-rekken-en-strekken-dit-kun-je-doen-op-de-nieuwe-beweegroute~182080\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-47<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El municipio ha construido la ruta de circulaci\u00f3n en tres puntos de la ciudad. Esto tiene como objetivo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":830088,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[2082,3545,129794,155,13,212,4819,2497],"class_list":["post-830087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-buenos","tag-ejercicios","tag-estiramientos","tag-esto","tag-hacer","tag-nueva","tag-puedes","tag-ruta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/830087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=830087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/830087\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/830088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=830087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=830087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=830087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}