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\n La atleta de atletismo Gesa Krause quiere clasificarse para los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024 tras el nacimiento de su hija. Ya no es tan f\u00e1cil para la madre organizar el entrenamiento diario.<\/strong>\n <\/p>\n \n \u201cCreo firmemente que la clasificaci\u00f3n ol\u00edmpica es posible\u201d, dice Gesa Krause en un evento de prensa en Trier<\/a>. El atleta de 30 a\u00f1os hab\u00eda A finales de abril naci\u00f3 su hija Lola Emilia<\/a> y ahora est\u00e1 trabajando en su regreso.<\/p>\n \n Ya Durante el embarazo, su objetivo era mantenerse en forma el mayor tiempo posible.<\/a>, ella dice. Un d\u00eda antes del parto todav\u00eda corr\u00eda y diez d\u00edas despu\u00e9s del parto ya estaba de vuelta en la bicicleta el\u00edptica. Hizo su primer peque\u00f1o entrenamiento de carrera cuatro semanas despu\u00e9s de dar a luz. “Tambi\u00e9n me regenero cuando me muevo”, describe Gesa Krause document\u00f3 abiertamente su camino en su perfil de Instagram<\/a>.<\/p>\n \n En algunos comentarios tambi\u00e9n hubo preguntas de reproche. Por ejemplo, por qu\u00e9 no cumple las seis semanas recomendadas de posparto y por qu\u00e9 vuelve a hacer ejercicio tan pronto, sobre todo correr. “Creo que es b\u00e1sicamente el caso cuando est\u00e1s en el ojo p\u00fablico y revelas cosas sobre ti mismo, las cr\u00edticas tambi\u00e9n son parte de eso”.<\/p>\n \n Se lo toma con calma y prefiere confiar en las personas que la conocen bien, hablando mucho con sus m\u00e9dicos y matronas. “El m\u00e9dico del parto tambi\u00e9n me dijo que no cree que tenga que esperar seis semanas para poder volver a caminar. Y, por supuesto, eso me da coraje de que volver\u00e1 a ser m\u00e1s pronto, que estoy en lo correcto”. pista y que no tomo ninguna decisi\u00f3n equivocada aqu\u00ed”.<\/p>\n \n Poco a poco ha ido incrementando su formaci\u00f3n desde que dio a luz. Mientras tanto, las carreras de ritmo y unos 80 kil\u00f3metros por semana son parte de su entrenamiento. Es muy divertido y la sensaci\u00f3n de volver a tener a tu hija en brazos despu\u00e9s es simplemente maravillosa, explica con una sonrisa.<\/p>\n \n Gesa Krause ya tuvo contacto con otras deportistas durante el embarazo, como La corredora de marat\u00f3n Fabienne K\u00f6nigstein, quien tambi\u00e9n dio a luz a una hija y luego logr\u00f3 su mejor marca personal.<\/a>. Ver ese deporte profesional y ser madre funciona le dio coraje.<\/p>\n \n Adem\u00e1s de los m\u00e9dicos, la matrona y su entrenador, su br\u00fajula m\u00e1s importante para su regreso deportivo es la conciencia de su propio cuerpo y la confianza para poder confiar en \u00e9l. “Hay que decir tambi\u00e9n, mi cuerpo es mi capital”. Nunca querr\u00eda apresurar nada y correr el riesgo de reca\u00eddas o incluso lesiones, por lo que tom\u00f3 todas sus decisiones con “un alto nivel de conciencia”.<\/p>\n \n Por cierto, Krause planea usar un n\u00famero inicial nuevamente por primera vez en Trier Women’s Run a mediados de septiembre. La ruta tiene cinco kil\u00f3metros y el progreso de entrenamiento en los pr\u00f3ximos meses mostrar\u00e1 qu\u00e9 ambiciones tiene cuando comience all\u00ed.<\/p>\n \n Su ruta hacia los Juegos Ol\u00edmpicos, que comienzan el 26 de julio de 2024 en Par\u00eds, ya est\u00e1 vagamente planificada. El objetivo es terminar con 120 a 130 kil\u00f3metros de entrenamiento por semana y mejorar a\u00fan m\u00e1s tu rendimiento en varios campos de entrenamiento, primero en Italia y en oto\u00f1o incluso en Kenia.<\/p>\n \n Sin embargo, el campo de entrenamiento en particular plantea un desaf\u00edo organizativo para la madre Gesa Krause \u00bfIr\u00e1 la hija con usted? \u00bfQui\u00e9n cuida al peque\u00f1o durante el entrenamiento? \u00bfQui\u00e9n paga los costes extra que supone un vuelo o una habitaci\u00f3n de hotel para un cuidador? Preguntas que la corredora de obst\u00e1culos nunca se hab\u00eda hecho antes surgen de repente y necesitan ser resueltas.<\/p>\n \n Pero organizar el entrenamiento diario con el ni\u00f1o tambi\u00e9n es un gran desaf\u00edo para la peque\u00f1a familia. Gesa Krause puede completar algunas unidades en la bicicleta el\u00edptica o la cinta de correr en casa, pero cuando entrena en la pista con su grupo de entrenamiento en Frankfurt, la hija tiene que cuidarse. Como su pareja tambi\u00e9n trabaja, los abuelos suelen intervenir. El deportista valora que: “Para nosotros hay mucha iniciativa detr\u00e1s. Solo tengo que organizarlo de forma \u00f3ptima con mi pareja y mi familia para que los dos podamos tener un trabajo a tiempo completo y a la vez tener mucho de tiempo con nuestro hijo puede pasar”.<\/p>\n \n Sin duda, mejores estructuras para las madres en el deporte de alto nivel ser\u00edan un gran apoyo en el futuro. Por ejemplo, una guarder\u00eda en la base ol\u00edmpica, opciones reguladas de cuidado de ni\u00f1os durante las competiciones o el hecho de que, por supuesto, puedes llevar a tu hijo contigo a un campo de entrenamiento. La lista de deseos es larga, dice Gesa Krause. Para ella, la compatibilidad del deporte competitivo y la familia actualmente solo es posible con el apoyo de su pareja Robert Blumentritt y su familia.<\/p>\n Por cierto, su pareja tambi\u00e9n est\u00e1 presente en el evento de prensa en Trier.<\/a>, toma a su hija en brazos cuando se despierta para que Gesa Krause responda a las preguntas de los periodistas. Es la nueva vida de la atleta de pista y campo que tiene que compaginar ser mam\u00e1 y deporte de primer nivel camino a los Juegos Ol\u00edmpicos de 2024.<\/p>\n \n Cualquiera que experimente el ambicioso Gesa Krause sabe que la clasificaci\u00f3n ol\u00edmpica es en realidad solo el objetivo deportivo m\u00ednimo. Est\u00e1 segura de que puede aprovechar sus logros antes del embarazo. Y con la hija en las gradas, incluso podr\u00eda haber m\u00e1s: “Por supuesto, los sue\u00f1os siguen ah\u00ed de correr mucho m\u00e1s r\u00e1pido y alcanzar las estrellas”.<\/p>\nParto sin complicaciones – Regreso m\u00e1s r\u00e1pido al entrenamiento<\/h2>\n
Acusaci\u00f3n: “\u00bfPor qu\u00e9 no mantienes el encierro?”<\/h2>\n
Aumento del entrenamiento: carreras de ritmo y kil\u00f3metros semanales<\/span><\/h2>\n
Gesa Krause: “Mi cuerpo es mi capital”<\/h2>\n
El plan de entrenamiento hasta los Juegos Ol\u00edmpicos de 2024 se describe a grandes rasgos<\/h2>\n
Mam\u00e1 y atleta: organizativo <\/span>Desaf\u00edo<\/span><\/h2>\n
Mejorar las estructuras para las madres en el deporte<\/h2>\n
\u00bfClasificaci\u00f3n ol\u00edmpica y m\u00e1s?<\/h2>\n