{"id":815861,"date":"2023-06-21T06:06:38","date_gmt":"2023-06-21T06:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/los-correos-electronicos-de-trabajo-llegan-cada-hora-y-casi-siempre-reciben-una-respuesta-inmediata-incluso-cuando-no-hay-urgencia-un-reflejo-condicionado-que-pone-en-peligro-nuestro-bienestar-men\/"},"modified":"2023-06-21T06:06:41","modified_gmt":"2023-06-21T06:06:41","slug":"los-correos-electronicos-de-trabajo-llegan-cada-hora-y-casi-siempre-reciben-una-respuesta-inmediata-incluso-cuando-no-hay-urgencia-un-reflejo-condicionado-que-pone-en-peligro-nuestro-bienestar-men","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/los-correos-electronicos-de-trabajo-llegan-cada-hora-y-casi-siempre-reciben-una-respuesta-inmediata-incluso-cuando-no-hay-urgencia-un-reflejo-condicionado-que-pone-en-peligro-nuestro-bienestar-men\/","title":{"rendered":"Los correos electr\u00f3nicos de trabajo llegan cada hora y casi siempre reciben una respuesta inmediata.  Incluso cuando no hay urgencia.  Un reflejo condicionado que pone en peligro nuestro bienestar mental&#8230;"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><strong><span class=\"first-letter\">Calle<\/span>Estamos envueltos en una cultura de urgencias que no tienen nada de urgente.<\/strong>.  Sintom\u00e1tica de la \u00e9poca es la relaci\u00f3n con el buz\u00f3n de correo electr\u00f3nico, indicador de cu\u00e1nto estamos contagiados de la &#8220;fiebre del crecimiento productivo&#8221;, para citar a Italo Calvino. <strong>Muchos de nosotros monitoreamos compulsivamente los correos electr\u00f3nicos incluso por la noche, incluso los fines de semana.<\/strong>dispuesto a renunciar a la familia, los amigos, la lectura, el entretenimiento para responder en cualquier momento, sin darse cuenta de lo estresante que es nunca desconectarse por completo del trabajo.<\/p>\n<div class=\"player_single_video_component\">\n<div id=\"divVideoPlayer\" class=\"video-sticky-box privacyAccettata\">\n<div class=\"video-sticky-box-inner\">\n<div class=\"video-sticky-box-frame-cont\">\n<div class=\"player player_video_rcs player_shortcode custom-video-sticky\" data-config=\"&quot;newspaper&quot;:&quot;rcs&quot;,&quot;uuid&quot;:&quot;iodonna-0002086895&quot;,&quot;muted&quot;:true,&quot;blockAdv&quot;:false,&quot;ovlLogo&quot;:false,&quot;autoplay&quot;:true,&quot;watermark&quot;:false,&quot;sticky&quot;:&quot;targetClass&quot;:&quot;sticky-video&quot;,&quot;times&quot;:1,&quot;viewport&quot;:50,&quot;relocation&quot;:true,&quot;endlessSticky&quot;:true,&quot;initStickyNoAutoplay&quot;:true,&quot;tipo_video&quot;:&quot;pagina_video&quot;\">\n<div class=\"player_preview\">\n                                    <img decoding=\"async\" class=\"\" alt=\"Mujer y trabajo, una relaci\u00f3n complicada: a m\u00e1s de la mitad le gustar\u00eda cambiar de trabajo\" title=\"Mujer y trabajo, una relaci\u00f3n complicada: a m\u00e1s de la mitad le gustar\u00eda cambiar de trabajo\" src=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Del-chismoso-cronico-al-tardio-se-excusa-del-incansable-desordenado.webp.webp\"\/>                                    <span class=\"player_button play\"\/>\n                                <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Psic\u00f3logos sociales Laura Giurge<\/strong>de la London Business School, e <strong>vanessa bohn<\/strong>de la Universidad de Cornell, <strong>demostraron mediante una serie de ocho experimentos que desarrollamos una distorsi\u00f3n mental espec\u00edfica<\/strong>un sesgo como se dice en el lenguaje cient\u00edfico, un error de apreciaci\u00f3n que nos lleva a creer que es indispensable una respuesta r\u00e1pida a las comunicaciones profesionales.<\/p>\n<article class=\"id-vda-article box_ed_hp_02-article eltdf-item-space hentry-pos-i hentry-home_section-i post-iiiii post type-post status-publish format-standard hentry\">\n<\/article>\n<p>Pens\u00e1ndolo bien, lo que hay en el buz\u00f3n de correo electr\u00f3nico no suele ser indiferente.  En cambio, <strong>presos de la idea de tener que parecer siempre fiable, eficaz, productivo<\/strong>terminas a merced de las agendas de otras personas.<\/p>\n<h2>La trampa del trabajo inteligente<\/h2>\n<p>El fen\u00f3meno ha crecido con el trabajo inteligente, en el que <strong>las barreras entre la oficina y la vida privada a menudo han cedido<\/strong>: las tardes son ilimitadas en las noches, los d\u00edas laborables en los fines de semana.  Parad\u00f3jicamente, cuanto menos estamos atados a los espacios f\u00edsicos, mayor es el riesgo, con el uso amplificado de las herramientas digitales, de no encontrar rincones temporales exentos de compromisos.  Quien se est\u00e1 dedicando a una tarea puede que no piense que las personas a las que escribe un email est\u00e1n de vacaciones sino conectadas gracias a su smartphone.<\/p>\n<div id=\"attachment_2086950\" data-thumbnail_id=\"2086950\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width:1210px\"><picture class=\"lozad\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"\/><\/source><\/picture>\n<p class=\"wp-caption-text\">La capacidad de conectarse en cualquier lugar ha desdibujado los l\u00edmites entre el tiempo de trabajo y la vida privada.<\/p>\n<\/div>\n<p><strong>Los remitentes subestiman c\u00f3mo se pueden sentir los destinatarios interesados \u200b\u200bacerca de la necesidad de hacer un seguimiento de la notificaci\u00f3n con prontitud.<\/strong> y cu\u00e1n agotador puede ser esto a largo plazo.  El teletrabajo ha revolucionado las empresas, que sin embargo no se han dotado simult\u00e1neamente de una gram\u00e1tica adecuada, de c\u00f3digos adecuados a las diferentes formas de trabajar.<\/p>\n<h2>Ansiedad por responder inmediatamente<\/h2>\n<p>Una solicitud del jefe que aparece en la computadora puede ser interpretada por un empleado como una orden a cumplir en el menor tiempo posible.  \u201cCuando est\u00e1s en una posici\u00f3n de poder, tu susurro suena como un grito\u201d, advierte Bohns en su ensayo <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.vanessabohns.com\/\" target=\"_blank\" data-wpel-link=\"external\"><em><strong>Tienes m\u00e1s influencia de lo que crees<\/strong><\/em><\/a>  (publicado por la editorial neoyorquina WW Norton &#038; Company), en el que explica c\u00f3mo<strong> la falta de conciencia del efecto de nuestras acciones en los dem\u00e1s puede llevar a un l\u00edder a abusar de su posici\u00f3n incluso sin querer<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>La mitad de los empleados incluso responde dentro de una hora a los correos electr\u00f3nicos de colegas y superiores.<\/strong>: as\u00ed resulta de los datos de dos millones de usuarios, analizados a lo largo de varios meses por la escuela de ingenier\u00eda de la Universidad del Sur de California.  Los estudios han encontrado que los destinatarios que creen que deben revisar su bandeja de entrada despu\u00e9s del horario de oficina tienden a estar m\u00e1s ansiosos.  Sin embargo, la presi\u00f3n percibida disminuy\u00f3 cuando los remitentes escribieron una oraci\u00f3n simple como: &#8220;No es urgente&#8221;.<\/p>\n<p><strong>Algunos tienen la fuerza mental para resistir, silenciando las notificaciones.<\/strong> y d\u00e1ndose horas limitadas para revisar su correo, cuando est\u00e1 de vacaciones, solo un par de veces al d\u00eda.  Pero no todos lo hacen.  Por esta raz\u00f3n, <strong>deben ser los destinatarios quienes cambien los estilos de env\u00edo<\/strong>.<\/p>\n<h2>Etiqueta antiestr\u00e9s<\/h2>\n<p><strong>Una etiqueta inform\u00e1tica se est\u00e1 extendiendo en el mundo anglosaj\u00f3n<\/strong>.  A estas alturas, en las comunicaciones de muchos acad\u00e9micos es f\u00e1cil leer una frase est\u00e1ndar similar a esta al pie: \u00abEs posible que reciba correos electr\u00f3nicos m\u00edos fuera del horario laboral habitual, fruto de mi equilibrio personal entre la vida privada y la profesional.  Nunca esperar\u00eda que respondieras cuando no est\u00e1s trabajando.  Es una f\u00f3rmula para ser copiada y hecha tuya.<\/p>\n<p>Uno de los aspectos positivos de la era Covid es que las personas se han vuelto m\u00e1s reflexivas acerca de comunicar los l\u00edmites digitales y m\u00e1s comprensivos acerca de aceptarlos.  Despu\u00e9s de todo, en muchos casos el remitente ni siquiera quiere una respuesta r\u00e1pida, mientras que el receptor se preocupa por las necesidades de los dem\u00e1s. <strong>Hay formas en los buzones de correo para etiquetar un mensaje como &#8220;alta prioridad&#8221;<\/strong> y estar\u00eda bien marcar aquellos que son de baja prioridad tambi\u00e9n.<\/p>\n<p>Dicho de otra manera, <strong>cuando un ejecutivo env\u00eda un correo electr\u00f3nico un viernes por la noche, debe hacer expl\u00edcitas las expectativas impl\u00edcitas<\/strong>agregando una l\u00ednea para aclarar que no espera un \u00e9xito de fin de semana.<\/p>\n<h2>Rudeza digital<\/h2>\n<p>Los correos electr\u00f3nicos deben rastrearse hasta sus ra\u00edces asincr\u00f3nicas, sugieren los investigadores Giurge y Bohns.  Son una herramienta valiosa precisamente porque no requieren que el di\u00e1logo se lleve a cabo simult\u00e1neamente. <strong>Ser\u00eda una ventaja volver a considerar los intercambios electr\u00f3nicos m\u00e1s similares al correo en papel que a los mensajes de texto del tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/strong>, que a menudo va seguido de una confirmaci\u00f3n inmediata, incluso si es solo una reacci\u00f3n de aprobaci\u00f3n.  Correos electr\u00f3nicos no: los abrimos cuando podemos.<\/p>\n<p><strong>Este modo obviamente solo funciona si hay civilizaci\u00f3n en la oficina.<\/strong>.  No funciona si los ejecutivos esperan que su personal se ponga firme a la menor solicitud, so pena de perder la estima y la confianza.  Reconoce la groser\u00eda digital para palabras en may\u00fasculas, para signos de exclamaci\u00f3n para subrayar el tono de mando, para oraciones apresuradas.<\/p>\n<p>El problema va mucho m\u00e1s all\u00e1 del correo electr\u00f3nico, eso seguro.  Y a\u00fan m\u00e1s <strong>el tiempo libre debe estar protegido de intrusiones<\/strong>.<\/p>\n<h2>Frenar la sobrecarga de mensajes<\/h2>\n<p>En general, las notificaciones destruyen la capacidad de atenci\u00f3n.  Interrumpir una actividad para revisar el correo electr\u00f3nico descarrila nuestro tren de pensamiento y reduce a cero la concentraci\u00f3n.  Todos nos ahogamos en mensajes. <strong>Un paso para salvarnos es dejar de confundir prontitud con cortes\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p>Durante la mayor parte de la historia humana, demostrar cuidado ha significado atender las necesidades de un peque\u00f1o grupo de familiares, amigos, vecinos.  Ahora no hay l\u00edmite para solicitar personas que puedan ingresar a su buz\u00f3n de correo y mensajes de tel\u00e9fonos inteligentes. <strong>Si queremos frenar la sobrecarga virtual debemos al menos redefinir el concepto de capacidad de respuesta.<\/strong> Tomemos nuestro tiempo y respondamos cuando podamos, comenzando con un muy amable \u00abgracias por su paciencia\u00bb.<\/p>\n<div id=\"attachment_1524573\" data-thumbnail_id=\"1524573\" class=\"wp-caption alignleft\" style=\"width:310px\"><picture class=\"lozad\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"\/><\/source><\/picture>\n<p class=\"wp-caption-text\">Eliana Liotta (foto de Carlo Furgeri Gilbert).<\/p>\n<\/div>\n<p>Eliana Liotta es periodista, escritora y divulgadora cient\u00edfica.  En iodonna.it y en las principales plataformas (Spreaker, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast) puedes encontrar su serie de podcasts <em><strong>el bien que quiero<\/strong><\/em><strong>.<\/strong><\/p>\n<p><strong>IR AL PODCAST<\/strong><\/p>\n<p>La rese\u00f1a es de Anna Ogliari, directora de la escuela de especializaci\u00f3n en psicolog\u00eda cl\u00ednica de la Universidad Vita-Salute San Raffaele.<\/p>\n<\/p>\n<p class=\"all-rights-reserved\">iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.iodonna.it\/benessere\/salute-e-psicologia\/2023\/06\/21\/stress-lavoro-mail-iperconnessione-tempo-libero-galateo-antistress-eliana-liotta\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-13<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CalleEstamos envueltos en una cultura de urgencias que no tienen nada de urgente.. 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