![\"El](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/\u00bfQuien-no-ha-sonado-alguna-vez-con-nadar-como-una.webp.webp\"\/ "\\"El")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nLiteralmente “sirena” significa “mover como una sirena”: en la pr\u00e1ctica significa sumergirse en el agua con las piernas dentro de una vaina que termina en una aleta<\/strong>, como la cola de las sirenas. Sin duda un deporte muy particular y fascinante, las escuelas especializadas tambi\u00e9n lo recomiendan para los ni\u00f1os, tambi\u00e9n gracias a que estimula su imaginaci\u00f3n, pero se requiere cierta preparaci\u00f3n para los adultos.<\/p>\n \u00abCreo que para empezar a practicar cursos de sirenas hay que ya tienes cierta familiaridad con el agua y con todos los estilos de nataci\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, el pasado de buceo o nataci\u00f3n con aletas tambi\u00e9n podr\u00eda ayudar<\/strong>” explica Paola Miretta, entrenadora personal<\/strong>.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 es necesaria esta preparaci\u00f3n en particular? \u00abPor qu\u00e9 practicar esta disciplina debe estar familiarizado y comprender c\u00f3mo se mueve su cuerpo en el agua<\/strong>donde los movimientos son m\u00e1s lentos. No solo eso, sino que usa una aleta, b\u00e1sicamente nadas bajo el agua en apnea<\/strong>por lo que tener este tipo de preparaci\u00f3n puede ser de gran ayuda\u00bb.<\/p>\n De hecho, fundamental para practicar el nado de sirena, como se le llama en Italia, es ante todo una buena resistencia cardiovascular y cardiopulmonar<\/strong>no es casualidad que muchas escuelas en fase de formaci\u00f3n tambi\u00e9n ense\u00f1en yoga de respiraci\u00f3n: \u00abEs un deporte completo, sirena desarrolla todo el cuerpo<\/strong>, sobre todo brazos, gl\u00fateos y muslos, espalda y abdominales: bastante intenso, bien hecho equivale a dos horas de gimnasio\u00bb. \u00bfHay diferencia entre quienes deciden practicarlo en la piscina o en el mar? \u00abSe aprende en la piscina, que es un espacio cerrado y delimitado, perfecto para empezar a familiarizarse con la nataci\u00f3n con faja. La diferencia con el mar est\u00e1 obviamente en las corrientes, por eso es necesario estar muy familiarizado no solo con la disciplina en s\u00ed sino tambi\u00e9n con la nataci\u00f3n en aguas abiertas<\/strong>\u00bb.<\/p>\n Existen diferentes t\u00e9cnicas de esta disciplina: la primera es la que incluye la ense\u00f1anza de los cuatro estilos diferentes y se ense\u00f1an en la superficie; la segunda t\u00e9cnica es principalmente en apnea, con ascensos cortos a la superficie. Por este motivo puede ser un deporte no apto para los que se inician en los deportes acu\u00e1ticos: \u00abSeguro que tener a\u00f1os de nataci\u00f3n a tus espaldas es muy importante<\/strong>. De hecho, el estilo que m\u00e1s recuerda a la nataci\u00f3n sirena es el delf\u00edn que no se ense\u00f1a, por ejemplo, cuando se nada de ni\u00f1o. Adem\u00e1s, es importante tener coordinaci\u00f3n acu\u00e1tica”.<\/p>\n A esto se suman tambi\u00e9n problemas f\u00edsicos: el mermaiding no es una disciplina muy recomendable para personas con problemas card\u00edacos porque no se debe subestimar el esfuerzo realizado<\/strong>como explica el experto.<\/p>\n A los beneficios f\u00edsicos tambi\u00e9n hay que sumar los beneficios mentales: \u00abLa nataci\u00f3n sirena es uno de los deportes que mayores beneficios tiene sobre la autoestima personal<\/strong>. Estamos ante un mito muy fascinante, ligado tambi\u00e9n al imaginario de una feminidad misteriosa. Adem\u00e1s, esta es una disciplina que te permite tener mayor conciencia de tu cuerpo pero tambi\u00e9n de tu sensualidad<\/strong> siendo movimientos muy sinuosos y suaves\u00bb explica Miretta que contin\u00faa \u00abTampoco hay que olvidar que da un gran equilibrio a la mente: estar suspendido en el agua practicando un movimiento ondulatorio es un regreso a la vida prenatal<\/strong>hasta cuando estaba suspendida en la placenta\u00bb.<\/p>\n En el coraz\u00f3n de las sirenas est\u00e1 obviamente la aleta particular. Vaina real donde insertar las piernas<\/strong>, la cola generalmente se proporciona cuando se inscribe en el curso. Por lo general hay dos tipos, uno para principiantes<\/strong> en pl\u00e1stico flexible y neopreno revestido en el exterior con lycra de diferentes tonos para recrear la cola de una sirena; entonces eso para profesionales<\/strong>m\u00e1s pesado porque en goma maciza para esto con mayor potencia pero hay que estar muy entrenado para usarlo.<\/p>\n De hecho, hay que tener en cuenta que b\u00e1sicamente una l\u00ednea hecha de tela cuando est\u00e1 mojada puede llegar a pesar diez kilos, veinte si es de silicona<\/strong>.<\/p>\n La escuela m\u00e1s grande de Italia es la Academia de sirenas en Mil\u00e1n,<\/strong><\/a> tambien es muy famoso Estilo de vida de sirenas<\/a><\/strong> de Maya Devi, la \u00fanica asociada a la Mermaid University de Estados Unidos, en Castellammare del Golfo donde, adem\u00e1s de las clases cl\u00e1sicas, tambi\u00e9n se imparten formaciones preparatorias y cursos sobre mitos y leyendas en torno a la figura de la sirena.<\/p>\n iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\nLas caracter\u00edsticas de este deporte<\/h2>\n
\u00bfHay alguna contraindicaci\u00f3n?<\/h2>\n
Beneficios mentales: redescubre tu autoestima y feminidad<\/h2>\n
Una cola para todos: las caracter\u00edsticas de la famosa aleta<\/h2>\n
D\u00f3nde probar sirenas<\/h2>\n
L<\/span>y las sirenas han vuelto<\/strong>. O tal vez nunca se fueron, gracias a la fascinaci\u00f3n que siempre han ejercido estas hechizantes criaturas marinas. Y ahora en la onda, todo hay que decirlo, del live action de Disney. La Sirenita<\/em>, est\u00e1n viviendo un nuevo momento de gloria. Para aumentar su encanto tambi\u00e9n el Mermaiding, el deporte acu\u00e1tico que te permite aprender a nadar como una sirena<\/strong>. Pero que, seg\u00fan explica la experta, est\u00e1 especialmente indicado si ya tienes un pasado en el agua.<\/p>\n