No comas por aburrimiento<\/h2>\n
La invitaci\u00f3n es, en primer lugar, a no comer por aburrimiento, ni mientras se realizan otras actividades.<\/strong> Para esto, por ejemplo, uno no deber\u00eda nunca deje que los ni\u00f1os almuercen frente a tabletas y televisores<\/strong>. \u201cNo te das cuenta de que has comido e introduces m\u00e1s comida de la que necesitas\u201d, explica Maria Rosaria Licenziati, directora del centro de obesidad del hospital Santobono de N\u00e1poles y secretaria general de Siedp.<\/p>\n Primer plano de ni\u00f1o con paquete de papas fritas<\/p>\n<\/div>\n \u00abSi pasas mucho tiempo en casa, jugando videojuegos, leyendo o viendo la tele, cada 30 minutos a los ni\u00f1os se les debe ofrecer \u201cdesprendimientos\u201d<\/strong>: juegos de motricidad, carreras de obst\u00e1culos, sesiones de “pesas” con botellas llenas de agua, gimnasia sobre colchonetas de goma. O sesiones de subir y bajar escaleras<\/strong>.<\/p>\n En definitiva, cierta posibilidad de movimiento. Al l\u00edmite, hasta los videojuegos de motor\u00bb, sugiere el experto. Y por supuesto, siempre que sea posible, estar al aire libre una o dos horas al d\u00eda, salir a caminar y jugar libremente<\/strong>\u00bb (incluso desde smartphones).<\/p>\n iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"Nutrici\u00f3n](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Una-idea-fresca-sabrosa-y-sobre-todo-saludable.webp.webp\"\/ "\\"Nutrici\u00f3n")
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