Las sustancias que los componen. funcionan obstaculizando en parte los efectos nocivos del sol y potenciando los positivos<\/strong>: \u00abAdentro est\u00e1n betacaroteno y licopeno, carotenoides capaces de intensificar el bronceado<\/strong> y protegen la piel con su poder antioxidante\u00bb, explica la experta.<\/p>\n \u00bfCual? “El vitaminas C, A y E con acci\u00f3n antioxidante<\/strong> capaz de estimular la s\u00edntesis de col\u00e1geno y elastina para una piel m\u00e1s hidratada y el\u00e1stica. Cobre, que garantiza una pigmentaci\u00f3n homog\u00e9nea de la piel. Zinc y selenio que protegen contra el fotoenvejecimiento<\/strong> contrarrestar los radicales libres y reducir la probabilidad de aparici\u00f3n de eritemas o manchas en la piel\u00bb.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son las principales funciones de los suplementos? “En primer lugar aportan antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres<\/strong> causados \u200b\u200bpor los rayos UV: act\u00faan de hecho reduciendo la inflamaci\u00f3n, gracias a los extractos de plantas con propiedades antiinflamatorias, protegiendo la piel de da\u00f1os futuros”.<\/p>\n Luego \u00abVitaminas, minerales y \u00e1cidos grasos esenciales que ayudan a mantener la elasticidad, hidrataci\u00f3n y estructura epid\u00e9rmica\u00bb.<\/p>\n Como explica el experto, Los suplementos solares no sustituyen en absoluto a los protectores solares:<\/strong> la tapa protege la epidermis del da\u00f1o<\/strong> causados \u200b\u200bpor los rayos UV, tanto en t\u00e9rminos de fotoenvejecimiento, quemaduras y erupciones cut\u00e1neas.<\/p>\n los suplementos no reparan directamente ninguna quemadura solar, sino que proporcionan a la piel un soporte interno que previene futuros da\u00f1os.<\/strong> Por eso son un plus a\u00f1adido a tu rutina de verano.<\/p>\n A pesar de<\/strong> muchos suplementos solares tienen ingredientes en com\u00fan, no todos son iguales. Aquellos Los antioxidantes act\u00faan como barrera contra el fotoenvejecimiento:<\/strong> la formulaci\u00f3n contiene ingredientes antienvejecimiento como la coenzima Q10, que mantiene intactos los niveles de elastina y col\u00e1geno, y la vitaminas C y E<\/strong> que contrarrestan el da\u00f1o solar. En algunos casos tambi\u00e9n hay omegas 3 y 6<\/strong>.<\/p>\n El suplementos de bronceado<\/strong> en cambio tienen la funci\u00f3n de ayudar a la piel en la producci\u00f3n de melanina. Explotan ingredientes como los psoralenos y la tirosina que aumentan la fotosensibilidad de la piel y estimulan la aparici\u00f3n de pigmentos oscuros<\/strong>.<\/p>\n Los suplementos posteriores a la exposici\u00f3n, por otro lado, se toman despu\u00e9s de las vacaciones.<\/strong>, son espec\u00edficos para estimular la formaci\u00f3n de elastina y col\u00e1geno. Suelen estar basados \u200b\u200ben col\u00e1geno, vitaminas como la C, B2, B3 y B8 que act\u00faan renutriendo los tejidos de la piel, y minerales como el zinc, el manganeso y el cobre que protegen las c\u00e9lulas del estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n \u00bfQui\u00e9n puede tomarlos? <\/strong>\u00abSe los recomiendo sobre todo a las personas de fototipo claro (rubio, ojos azules, con pecas) y que tienden a quemarse, a las que tienen la piel demasiado sensible y est\u00e1n sujetas a enfermedades dermatol\u00f3gicas provocadas por el sol, es decir, fotodermatitis. Tambi\u00e9n son muy adecuados para quien sufre quemaduras solares frecuentes o tiene antecedentes familiares de problemas relacionados con el sol<\/strong> y el envejecimiento prematuro de la piel\u00bb, explica la experta.<\/p>\n Adem\u00e1s, como se\u00f1ala, tambi\u00e9n son especialmente recomendables a los que pasan mucho tiempo al aire libre y tambi\u00e9n a los que viven en zonas donde hay una exposici\u00f3n intensa al sol<\/strong>.<\/p>\n Para disfrutar de todos los beneficios, t\u00f3malo al menos un mes antes de la exposici\u00f3n solar. dejar de fumar 2-3 semanas despu\u00e9s del final del verano<\/strong>. Esto asegura un bronceado largo y dorado durante toda la temporada.<\/p>\n S\u00ed a integrarlos en la dieta: \u00abLas sustancias contenidas en los suplementos son las mismas que encontramos en los alimentos pero dif\u00edcilmente se toman de forma equilibrada<\/strong> durante las comidas\u00bb, explica la experta.<\/p>\n En la dieta mediterr\u00e1nea est\u00e1n presentes de forma natural alimentos y componentes que preparan la piel para la exposici\u00f3n solar como el i tomates, ricos en licopenos, incluido el carotenoide, zanahorias y remolachas<\/strong> con su betacaroteno, pescado fresco, c\u00edtricos con vitamina C, aceite de oliva. Todos estos son alimentos que refuerzan y apoyan la acci\u00f3n de los suplementos.<\/p>\n iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\nProtecci\u00f3n contra los rayos UV y piel nutrida: las funciones de los suplementos<\/h2>\n
\u00bfLos suplementos solares previenen las quemaduras solares?<\/h2>\n
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\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\u00bfTodos los suplementos son iguales? Tres tipos para probar<\/h2>\n
Sin contraindicaciones particulares<\/h2>\n
La fuente de alimentaci\u00f3n “solar” adecuada<\/h2>\n