ESTRICTAMENTE La estrella de Come Dancing, Karen Hauer, ha admitido que estar\u00eda desconsolada si una lesi\u00f3n la obligara a dejar el programa BBC One. <\/p>\n
Karen, quien se vio obligada a abandonar la final del programa de la BBC el a\u00f1o pasado despu\u00e9s de sufrir una grave lesi\u00f3n en la rodilla, dijo que fue uno de los momentos “m\u00e1s aterradores” de su carrera. <\/p>\n 5<\/span><\/p>\n<\/div> 5<\/span><\/p>\n<\/div> La bailarina profesional, de 41 a\u00f1os, dijo que fue “catastr\u00f3fico” no poder bailar durante dos meses durante su tiempo de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n Karen, quien es la mujer profesional m\u00e1s antigua en el programa, dijo que est\u00e1 encantada de volver a la pista de baile de Strictly a finales de este a\u00f1o despu\u00e9s de permitir que su rodilla se recupere por completo, pero dijo que ahora est\u00e1 lidiando con una lesi\u00f3n en la espalda. <\/p>\n Hablando exclusivamente para The Sun, Karen dijo: “Realmente me impact\u00f3 y realmente me sacudi\u00f3. Con mi lesi\u00f3n en la rodilla tuve mucho fisio y tuve mucho que excavar”. <\/p>\n “Mi rodilla est\u00e1 realmente bien ahora, es solo mi espalda ahora. <\/p>\n “Me sac\u00f3 por dos meses y eso para m\u00ed fue catastr\u00f3fico. <\/p>\n “Fue una de las cosas m\u00e1s aterradoras por las que he tenido que pasar y lo \u00fanico que no quer\u00eda era operarme.<\/p>\n “Tener esa lesi\u00f3n y no poder estar en la pista de baile, lo tom\u00e9 como un reinicio”.<\/p>\n Cuando le preguntamos si le preocupa que una lesi\u00f3n pueda impedir que act\u00fae en Strictly en el futuro, Karen nos dijo: “100 por ciento, con esta carrera nunca sabes si un paso o dos te vas a torcer un tobillo.<\/p>\n “No es que viva con ese miedo, pero siempre est\u00e1 en la parte de atr\u00e1s de mi cabeza.<\/p>\n “Pero nunca me retirar\u00eda del baile; si tuviera dos rodillas rotas, seguir\u00eda yendo a la pista de baile”.<\/p>\n La bailarina campeona mundial admiti\u00f3 que estar\u00eda triste si alguna vez tuviera que dejar el espect\u00e1culo de baile, pero dijo que es importante escuchar a tu cuerpo y darle tiempo para sanar.<\/p>\n “Ya he tenido una carrera incre\u00edble y si algo llegara a suceder, estoy muy agradecida”, dijo.<\/p>\n “He usado mi cuerpo de varias maneras, lo he retorcido y estirado y si mi cuerpo por alguna raz\u00f3n dice ‘no, necesito un descanso’, entonces necesito permitirme y darme ese tiempo. <\/p>\n “Por supuesto que ser\u00eda triste, pero para m\u00ed si est\u00e1 destinado a ser as\u00ed, si por alguna raz\u00f3n no puedo estar en la pista de baile, entonces eso es lo que debe ser. <\/p>\n “Especialmente si mi cuerpo no me lo permite”.<\/p>\n Karen, que se ha asociado con Holland y Barrett en una nueva campa\u00f1a para inspirar a la naci\u00f3n a vivir bien movi\u00e9ndose bien, volver\u00e1 al programa BBC One por 12.\u00ba a\u00f1o consecutivo.<\/p>\n Ella dijo: “Estoy s\u00faper emocionada de regresar; ser\u00e1 mi a\u00f1o n\u00famero 12, soy la mujer que m\u00e1s tiempo corre.<\/p>\n “No tengo idea de c\u00f3mo sucedi\u00f3 eso, es realmente incre\u00edble y me siento muy afortunada y agradecida de que siempre me pregunten, lo cual es bueno, es mi \u00e9poca favorita del a\u00f1o”.<\/p>\n La entrenadora personal calificada dijo que mantenerse en forma y activa es importante para su sustento, pero dijo que se trata de lograr el equilibrio adecuado.<\/p>\n Hablando sobre la recuperaci\u00f3n de su rodilla, Karen dijo: “Tuve rehabilitaci\u00f3n, tom\u00e9 todos mis suplementos y escuch\u00e9 a mi cuerpo. <\/p>\n “Hay momentos en los que s\u00e9 que estoy presionando demasiado, por lo que necesito recuperarme y volver al punto de partida. <\/p>\n “Pero es lo mejor que se siente este \u00faltimo a\u00f1o fue fant\u00e1stico, hice tres giras y mi rodilla ha sido incre\u00edble. <\/p>\n “Estoy muy agradecida de haber prestado atenci\u00f3n, pero tambi\u00e9n es mi sustento y solo t\u00fa puedes cuidarte”.<\/p>\n “Creo que eso es lo que ayud\u00f3 a mi recuperaci\u00f3n: en realidad eres m\u00e1s fuerte cuando eres m\u00e1s fuerte desde adentro. <\/p>\n “No me malinterpreten, amo mi Prosecco, pero ayuda mucho, especialmente con su recuperaci\u00f3n y cualquier cosa con sus articulaciones. <\/p>\n “El alcohol te deshidrata y no es lo mejor para ti. No creo que debas parar. Se trata de limitarte y realmente prestar atenci\u00f3n a lo que entra en tu cuerpo”.<\/p>\n Karen continu\u00f3: “Mi esposo y yo nos secamos a principios de a\u00f1o, dorm\u00ed mejor, tuve m\u00e1s energ\u00eda durante todo el d\u00eda, me cambia la vida, pero no digo que no lo haga”. bebida. Intento ser m\u00e1s cuidadoso con lo que entra en tu cuerpo”.<\/p>\n El favorito de la televisi\u00f3n est\u00e1 dispuesto a ayudar a las personas a encontrar su <\/p>\n “Tengo 41 ahora, no importa la edad que tengas, siempre puedes empezar a cuidar tu cuerpo y prestarle atenci\u00f3n. <\/p>\n “Siempre he sido muy activo, pero cuando te pasan peque\u00f1as cosas como esa, empiezas a pensar en c\u00f3mo cuidarte mejor desde adentro. <\/p>\n “Creo que es una gran cosa hacer con Holland y Barrett y no dejarlo demasiado tarde. <\/p>\n \u201cPero si empiezas a hacer eso antes de tiempo, te est\u00e1s volviendo m\u00e1s saludable y m\u00e1s fuerte y supongo que esa es una de las cosas que he estado aprendiendo todo este tiempo y a lo largo de mi carrera, es c\u00f3mo cuidarme en todo momento. .<\/p>\n “Para m\u00ed, es encontrar actividades que realmente te entusiasmen, especialmente cuando llega el verano cuando todos quieren ponerse en forma y te vas de vacaciones. <\/p>\n “Pero cosas como hacerlo realmente f\u00e1cil para ti mismo, como caminar, correr, andar en bicicleta, estar afuera, hacer ejercicio en casa, hay tantos lugares donde puedes encontrar informaci\u00f3n y hacer ejercicio gratis.<\/p>\n “Y estar en la naturaleza te dar\u00e1 m\u00e1s inspiraci\u00f3n: es bueno estar afuera y tomar una clase de yoga o una clase de boxeo o una clase de baile.<\/p>\n “Pero es importante tener el equilibrio correcto, de lo contrario puedes quemarte. <\/p>\n \u201cSi haces un entrenamiento hoy durante 30 minutos o una hora, no tiene que ser mucho tiempo y descansar lo m\u00e1s posible, tienes que recuperar tu cuerpo. Necesitas tener un buen equilibrio y armon\u00eda\u201d.<\/p>\n Karen Hauer se asoci\u00f3 con Holland & Barrett, minorista l\u00edder en salud y bienestar, para ayudar a la naci\u00f3n a moverse bien para vivir bien. <\/p>\n El minorista ofrece a los clientes 10,000 horas de registros personalizados gratuitos para reservar cada semana con uno de sus expertos para ayudar a garantizar que todos puedan cuidar sus articulaciones, huesos y m\u00fasculos. <\/p>\n El minorista de bienestar tambi\u00e9n tiene una amplia gama de productos naturales en tiendas y en l\u00ednea. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las consultas virtuales, visite aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n 5<\/span><\/p>\n<\/div>![\"El](\"https:\/\/www.thesun.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5684342c-787b-4c48-8bb5-d82933d8ccc3-1.jpg\")
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