\u00bfQu\u00e9 tan (in)saludable es la luz del sol? \n ‘Acabo de recibir un poco de vitamina D’, a veces escuchas cuando alguien ha estado bajo el sol. Esto es parcialmente correcto. Debido a una reacci\u00f3n en la piel a la radiaci\u00f3n ultravioleta del sol, la vitamina D3 se activa en nuestro organismo. Necesitamos vitaminas D para poder absorber el calcio y el fosfato de los alimentos. “El sol tambi\u00e9n es bueno para la producci\u00f3n de hormonas y alivia ciertas enfermedades de la piel como el eccema”, dice el profesor y dermat\u00f3logo de la UMC de \u00c1msterdam, Thomas Rustemeyer. “Pero la dosis determina el veneno”.\n <\/p>\n \n ‘La pigmentaci\u00f3n, o bronceado de la piel, es una respuesta inmune de la piel a la radiaci\u00f3n ultravioleta del sol. Nuestro sistema inmunitario puede hacer frente a una dosis baja, pero si penetra en nuestra piel m\u00e1s radiaci\u00f3n UVA o UVB de la que las c\u00e9lulas pueden eliminar, se da\u00f1an las prote\u00ednas y el material gen\u00e9tico\u201d.\n <\/p>\n \n El da\u00f1o a las prote\u00ednas como el col\u00e1geno y el \u00e1cido hialur\u00f3nico es la principal causa de las arrugas prematuras. Pero lo que es m\u00e1s serio, estas interrupciones pueden causar c\u00e1ncer de piel a largo plazo. Rustemeyer: ‘1 de cada 5 holandeses <\/a>tener alg\u00fan tipo de c\u00e1ncer de piel en alg\u00fan momento de la vida. El pico que estamos viendo ahora es el efecto de la frivolidad con las quemaduras solares hace 10 o 15 a\u00f1os”.\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 tan brillante es el sol hoy? \n As\u00ed como todos los d\u00edas hay un reporte del clima, tambi\u00e9n hay una expectativa de la fuerza del sol. La RIVM lo publica todos los d\u00edas en este sitio<\/a>. La energ\u00eda solar es una medida de la cantidad de radiaci\u00f3n ultravioleta del sol que llega al suelo. Tan pronto como el sol se pone, es cero, en medio de un d\u00eda de verano puede subir a 7 o incluso 8 en los Pa\u00edses Bajos, donde la piel sin protecci\u00f3n puede quemarse en quince minutos. M\u00e1s cerca del ecuador y en lo alto de las monta\u00f1as, el poder del sol suele ser a\u00fan m\u00e1s fuerte. La energ\u00eda solar alcanza su punto m\u00e1ximo entre las 12 y las 3 p.m. En un d\u00eda muy soleado de primavera o verano, es mejor mantenerse alejado del sol.\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 significa exactamente el factor en el protector solar? \n Un gran n\u00famero se representa en las botellas de protector solar: el SPF o factor de protecci\u00f3n solar. En pocas palabras, determina cu\u00e1nto tiempo m\u00e1s puede permanecer al sol con la crema sin quemarse en comparaci\u00f3n con la piel sin protecci\u00f3n. Cuanto mayor sea el factor, mayor ser\u00e1 la protecci\u00f3n. \u00bfTe quemas sin protecci\u00f3n despu\u00e9s de 15 minutos? En ese caso, con un factor de 20, esto en teor\u00eda solo deber\u00eda suceder despu\u00e9s de 15 x 20 = 300 minutos. Sin embargo, la pr\u00e1ctica es rebelde, en parte porque la gente suele lubricar mucho menos<\/a> que los fabricantes en las pruebas de laboratorio.\n <\/p>\n \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia debo lubricar? \n La KWF aconseja volver a lubricar cada dos horas en un d\u00eda de verano, con un factor de al menos 30. \u00bfQu\u00e9 tan estricto debe ser este consejo general? Seg\u00fan el dermat\u00f3logo Rustemeyer, realmente no tienes que sentarte en la playa con un despertador. ‘Si sabe qu\u00e9 buscar, puede hacer una evaluaci\u00f3n sensata por s\u00ed mismo.’\n <\/p>\n \n Tu tipo de piel tambi\u00e9n es importante: la piel oscura o te\u00f1ida resiste mejor la radiaci\u00f3n UV que la piel clara. Pero seg\u00fan Rustemeyer, no debe sobrestimar esto: solo es comparable a aplicarse usted mismo con un factor de 3 a 5. Por cierto, las c\u00e9lulas muertas de la piel tambi\u00e9n bloquean un poco la radiaci\u00f3n. ‘A veces escuchas el consejo de exfoliar o pelar antes de irte de vacaciones para ‘obtener un bronceado uniforme’, pero esto es muy imprudente. As\u00ed es como eliminas tu barrera natural”, dice Rustemeyer.\n <\/p>\n \n Cualquiera que sea su tipo de piel, su quemadura solar desaparecer\u00e1 despu\u00e9s de una o dos horas bajo el sol. Qu\u00edmico Kibbelaar: ‘Los filtros solo pueden absorber una cierta cantidad de radiaci\u00f3n UV, despu\u00e9s de lo cual el efecto disminuye.’ El sudor, el agua y el roce de la ropa tambi\u00e9n afectan al funcionamiento de los filtros UV. Para ser m\u00e1s econ\u00f3mico con su protector solar, la \u00fanica soluci\u00f3n es mantenerse alejado del sol. \u00bfQuemar y lubricar despu\u00e9s del sol? Podr\u00eda ayudar con la culpa.\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 tan resistente al agua es el protector solar resistente al agua? \n\n
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