\n<\/p>\n
Hay dos tipos de personas en este mundo: aquellos en el reino de Wim Hof \u200b\u200bque pueden manejar ba\u00f1os de hielo y aquellos que no pueden. Si usted es el \u00faltimo, tal vez deber\u00eda buscar en el otro extremo del espectro de temperatura sus beneficios para la salud y reservar una sesi\u00f3n de sudoraci\u00f3n en una sauna de infrarrojos. <\/p>\n
A diferencia de las saunas tradicionales, \u201cque usan calor y vapor para calentar el aire y crear m\u00e1s calor convectivo [which is transferred through water or fluid]las saunas de infrarrojos utilizan ondas de luz infrarrojas invisibles que entran en el cuerpo y lo calientan desde dentro\u201d, explica Maria Dolgetta, directora de asociaciones estrat\u00e9gicas de Saunas iluminadas por el sol<\/a>. <\/a>La temperatura dentro de una sauna de infrarrojos tambi\u00e9n tiende a ser de 40 a 60 grados (Fahrenheit) m\u00e1s baja que una tradicional (o seca), lo que puede hacerla m\u00e1s tolerable para quienes no disfrutan del calor extremo de la variedad cl\u00e1sica. En t\u00e9rminos de estructura, las saunas de infrarrojos pueden abarcar una habitaci\u00f3n peque\u00f1a para acomodar a varias personas, una cabina para una persona o incluso una manta o un estilo de c\u00e1psula cerrada. <\/p>\n Este tratamiento lleno de luz ya tiene una lista de admiradores, con celebridades como Jennifer Aniston, Meghan Markle, Lady Gaga, Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Zac Efron, Cindy Crawford y Kendall Jenner (por nombrar algunas) conocidas por utilizar sus beneficios. . Si est\u00e1 listo para unirse a las filas de bienestar de estos A-listers, siga leyendo para conocer los beneficios y riesgos que rodean a las saunas de infrarrojos. <\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 exactamente a la gente le encanta pasar tiempo en una sauna (infrarroja o tradicional)? Para empezar, es bueno para el coraz\u00f3n. De acuerdo con la Cl\u00ednica Mayo<\/a>, las saunas pueden ser beneficiosas para las enfermedades cardiovasculares, ya que el calor expande los vasos sangu\u00edneos, mejora la circulaci\u00f3n y disminuye la presi\u00f3n arterial. Es como el equivalente a un entrenamiento. \u201cPorque el uso de la sauna puede inducir un aumento de la frecuencia card\u00edaca en la zona 2 [99 to 115 beats per minute]se activa el uso aer\u00f3bico equivalente de energ\u00eda, principalmente la quema de reservas de grasa\u201d, dice el Dr. Rand McClain, director del Cl\u00ednica de Medicina Regenerativa y Deportiva<\/a> en Santa M\u00f3nica, CA, y autor de Enga\u00f1ando a la muerte<\/em><\/a>. \u00c9l sostiene que si bien el ejercicio es una mejor manera de lograr este efecto, la sauna puede ser un sustituto que vale la pena \u201ccuando se ve obstaculizado por el clima, un obst\u00e1culo f\u00edsico u otros factores\u201d.<\/p>\n Tambi\u00e9n, estudios<\/a> sugerir <\/a>que este aumento del flujo sangu\u00edneo puede reducir las posibilidades de desarrollar un trastorno neurodegenerativo, como la demencia. La sauna de infrarrojos tambi\u00e9n se ha relacionado con la mejora de los s\u00edntomas de los trastornos reumatol\u00f3gicos. El Dr. McClain explica: “La combinaci\u00f3n de los efectos antiinflamatorios y relajantes musculares ayuda a las personas con artritis reumatoide, lupus y otras fuentes de dolor cr\u00f3nico”.<\/p>\n Otro pro: mejor descanso. \u201cLa terapia de infrarrojos se ha relacionado con una mejor calidad del sue\u00f1o, ya que su cuerpo experimenta menos inflamaci\u00f3n, una mejor circulaci\u00f3n y una relajaci\u00f3n m\u00e1s profunda\u201d, agrega Dolgetta. tambi\u00e9n hay algunos investigaci\u00f3n<\/a> para respaldar que las longitudes de onda infrarrojas pueden estimular el metabolismo y eliminar las toxinas de las c\u00e9lulas, “permiti\u00e9ndole quemar m\u00e1s grasa”, dice ella. Adem\u00e1s, algunos profesionales de la medicina funcional recomiendan el uso de la sauna de infrarrojos a los pacientes como una forma de eliminar el moho o las toxinas de metales pesados \u200b\u200bdel cuerpo. \u201cSabemos que las terapias termales, incluida la sauna, se pueden utilizar como tratamiento para la toxicidad qu\u00edmica\u201d, explica el Dr. McClain.<\/p>\n Uno de los primeros beneficios que reconocen los usuarios de sauna es una tez radiante. Ha sido conocido <\/a>durante d\u00e9cadas que la luz infrarroja cercana es fundamental para la cicatrizaci\u00f3n de heridas y la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n. Una de las razones es la mejora de la circulaci\u00f3n, que aporta nutrientes y ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas. Asimismo, aquellos con acn\u00e9<\/a> apreciar\u00e1 que la sauna desintoxica la piel y neutraliza los niveles de pH, reduciendo as\u00ed las bacterias que causan imperfecciones. Adem\u00e1s, \u201clos infrarrojos ayudan a aumentar el col\u00e1geno<\/a> y mejorar la elasticidad de la piel, lo que promueve la firmeza y la reducci\u00f3n de las arrugas\u201d, dice Dolgettta.<\/p>\nLos beneficios para la salud<\/strong><\/h2>\n