{"id":780731,"date":"2023-05-30T20:51:58","date_gmt":"2023-05-30T20:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/mostre-mis-ejercicios-de-construccion-de-gluteos-para-cuando-el-gimnasio-esta-ocupado-mi-trasero-esta-en-llamas\/"},"modified":"2023-05-30T20:52:01","modified_gmt":"2023-05-30T20:52:01","slug":"mostre-mis-ejercicios-de-construccion-de-gluteos-para-cuando-el-gimnasio-esta-ocupado-mi-trasero-esta-en-llamas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/mostre-mis-ejercicios-de-construccion-de-gluteos-para-cuando-el-gimnasio-esta-ocupado-mi-trasero-esta-en-llamas\/","title":{"rendered":"Mostr\u00e9 mis ejercicios de construcci\u00f3n de gl\u00fateos para cuando el gimnasio est\u00e1 ocupado, mi trasero est\u00e1 en llamas."},"content":{"rendered":"


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A GYMGOER ha revelado su incre\u00edble f\u00edsico, que gan\u00f3 con trabajo duro y dedicaci\u00f3n.<\/p>\n

La fan\u00e1tica del fitness comparti\u00f3 c\u00f3mo aprovecha el tiempo para entrenar los gl\u00fateos, incluso cuando el gimnasio est\u00e1 repleto de gente.<\/p>\n

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Camille Carpenter es una profesional del fitness y creadora de contenido digital que publica videos de ejercicios en TikTok.<\/span>Cr\u00e9dito: TikTok\/camillecarpenter_<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Camila Carpintero (@camillecarpenter_<\/a>) se mostr\u00f3 prepar\u00e1ndose para un buen entrenamiento en el gimnasio en una publicaci\u00f3n de TikTok.<\/p>\n

En el video<\/a>luci\u00f3 un par de leggings rosas ajustados y una blusa blanca.<\/p>\n

“Entrenamiento solo en m\u00e1quina Smith”, se le\u00eda en la pantalla.<\/p>\n

Primero, se mostr\u00f3 haciendo sentadillas Sumo, especificando la frecuencia: Cuatro series de 12 a 15 repeticiones.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, comparti\u00f3 sus estocadas de d\u00e9ficit inverso para el crecimiento de los gl\u00fateos.<\/p>\n

Ella sugiri\u00f3 tres series de ocho repeticiones en cada pierna.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, presumi\u00f3 sus buenos d\u00edas, un entrenamiento realizado por Kim Kardashian.<\/p>\n

“Cuatro series de 10 a 12 repeticiones”, dijo.<\/p>\n

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Lo m\u00e1s le\u00eddo en Salud y estado f\u00edsico<\/h3>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Finalmente, sugiri\u00f3 sentadillas con salto de adentro hacia afuera para trabajar los gl\u00fateos.<\/p>\n

Ella aconsej\u00f3: “Tres series de 15 repeticiones”.<\/p>\n

Camille revel\u00f3 su inspiraci\u00f3n para apegarse a la m\u00e1quina Smith para el d\u00eda de los gl\u00fateos.<\/p>\n

“Entrenamiento en m\u00e1quina Smith [fire] me duelen tanto los gl\u00fateos por esto”, dijo. “Perfecto para cuando el gimnasio est\u00e1 ocupado y quieres entrar y salir del gimnasio”.<\/p>\n

Los espectadores de los consejos de entrenamiento de Camille compartieron que se lo est\u00e1n tomando muy en serio, y uno dijo: “Voy a hacer esto el pr\u00f3ximo d\u00eda de piernas”.<\/p>\n

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Se mostr\u00f3 haciendo varios ejercicios de gl\u00fateos en la m\u00e1quina Smith.<\/span>Cr\u00e9dito: TikTok\/camillecarpenter_<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n


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