Como cualquier padre sabe, llevar a los ni\u00f1os a la cama por la noche y asegurarse de que se queden all\u00ed puede ser una lucha.<\/p>\n
Y con tardes m\u00e1s claras y ma\u00f1anas m\u00e1s brillantes en esta \u00e9poca del a\u00f1o, puede ser una batalla a\u00fan m\u00e1s grande.<\/p>\n 3<\/span><\/p>\n<\/div> Casi el 50 por ciento de las parejas dicen que la hora de acostarse de sus hijos provoca peleas entre ellos, seg\u00fan una encuesta realizada por la marca de beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os de Aldi, Mamia.<\/p>\n Y el 47 por ciento dice que la falta de sue\u00f1o ha afectado su relaci\u00f3n.<\/p>\n Uno de cada cuatro padres dice que sentirse agotado afecta su jornada laboral, y el 31 por ciento culpa al cansancio cuando llega tarde.<\/p>\n La enfermera pedi\u00e1trica y especialista en crianza y sue\u00f1o Hannah Love dice: \u201cDurante 25 a\u00f1os de trabajo con familias, he visto de primera mano el costo que puede tener un ni\u00f1o que no duerme.<\/p>\n \u201cMuchos padres lo aceptan como normal, pero hay cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a dormir y volver a encarrilar su vida\u201d.<\/p>\n Aqu\u00ed Hannah, que corre Dormir bien con hannah.com<\/a> \u2014 analiza los problemas comunes a la hora de acostarse y le da consejos sobre c\u00f3mo hacer que su peque\u00f1o duerma como un sue\u00f1o. . .<\/p>\n A los NI\u00d1OS les gusta la familiaridad y si siempre han tenido a un padre abraz\u00e1ndolos, tom\u00e1ndolos de la mano o ley\u00e9ndoles un cuento antes de dormir, entonces eso es lo que querr\u00e1n.<\/p>\n Es posible ense\u00f1ar a un ni\u00f1o de cualquier edad, ya sea que tenga siete d\u00edas o diez a\u00f1os, a dormir de forma independiente.<\/p>\n Y puede hacerlo de una manera amable y gentil sin dejarlos llorar.<\/p>\n Tome peque\u00f1os pasos para que el ni\u00f1o pueda adaptarse gradualmente. Entonces, si ha estado alimentando a su hijo para que se duerma, intente abrazarlo.<\/p>\n O si los ha estado abrazando, intente sentarse junto a ellos. Si\u00e9ntate gradualmente m\u00e1s lejos de la cama hasta que est\u00e9s fuera de la habitaci\u00f3n.<\/p>\n Las familias con las que trabajo normalmente ven a su beb\u00e9 o ni\u00f1o peque\u00f1o durmiendo en su propia cuna o cama dentro de las tres semanas, pero pueden necesitar apoyo durante las primeras seis semanas.<\/p>\n 3<\/span><\/p>\n<\/div> SI escucha a su hijo gritar o llorar mientras duerme, entre y tranquil\u00edcelo suavemente.<\/p>\n El mayor error que cometen la mayor\u00eda de los padres es el enfoque de “probar todo”: darles un abrazo y ofrecerles una bebida, un refrigerio o una comida nocturna. Incluso podr\u00edan llevarlos abajo y encender la televisi\u00f3n.<\/p>\n En su lugar, agilice su enfoque. Elige una cosa que sepas que te calmar\u00e1. Quiz\u00e1s ofrezca un abrazo, ponga m\u00fasica suave o ruido blanco, luego si\u00e9ntese con el ni\u00f1o hasta que se calme.<\/p>\n Llevarlos a tu cama para calmarlos es una elecci\u00f3n personal. Algunos padres est\u00e1n felices de compartir la cama, pero si desea evitar esto, vuelva a su rutina habitual a la hora de acostarse para que vuelvan a dormir.<\/p>\n Si un beb\u00e9 o un ni\u00f1o peque\u00f1o no est\u00e1 despierto cuando tiene una pesadilla, esto se denomina terror nocturno. Esto sucede en una etapa diferente del sue\u00f1o y el ni\u00f1o peque\u00f1o no es consciente del terror. Por lo general, sus ojos estar\u00e1n cerrados y no recordar\u00e1n el incidente cuando los despiertes.<\/p>\n Luego, vuelva a su rutina habitual a la hora de acostarse de hacer que se duerma.<\/p>\n ALREDEDOR del 99 por ciento de las veces que un ni\u00f1o se despierta antes de lo debido es porque se va a la cama demasiado temprano.<\/p>\n Dormir de 7 p. m. a 7 a. m. es completamente irreal para la mayor\u00eda de los ni\u00f1os si todav\u00eda tienen siestas durante el d\u00eda.<\/p>\n La mayor\u00eda de los ni\u00f1os de entre uno y tres a\u00f1os suelen necesitar 12 horas de sue\u00f1o en 24 horas. Si duerme una siesta de dos horas y se acuesta a las 7 p. m., probablemente se despierte alrededor de las 5 a. m.<\/p>\n Si se despiertan temprano y todav\u00eda tienen sue\u00f1o, es posible que necesiten dormir m\u00e1s.<\/p>\n Las rutinas regulares de sue\u00f1o son importantes y eso incluye animar a un ni\u00f1o a que se tranquilice por s\u00ed mismo. De lo contrario, se despertar\u00e1n de su ciclo de sue\u00f1o con mucha facilidad y tendr\u00e1n dificultades para volver a quedarse dormidos.<\/p>\n La enfermedad, la dentici\u00f3n y el dolor tambi\u00e9n pueden provocar que se despierte temprano, pero esto pasar\u00e1.<\/p>\n El mejor consejo para ayudar a los beb\u00e9s a volver a dormirse es usar cualquier cosa en la que se basen para irse a dormir a la hora de acostarse.<\/p>\n El MIEDO a la oscuridad es muy com\u00fan, especialmente en los ni\u00f1os peque\u00f1os. Los padres a menudo cierran la puerta porque no quieren molestar a un ni\u00f1o con ruido, pero a los ni\u00f1os peque\u00f1os a menudo les gusta que la puerta quede abierta.<\/p>\n Considere invertir en una luz nocturna o simplemente mantenga la puerta abierta y deje encendida la luz del rellano.<\/p>\n Escuche a su hijo, no sea desde\u00f1oso. Decir simplemente ‘no hay nada all\u00ed, vuelve a la cama’ puede hacer que tu hijo sienta que no lo entiendes. Permita que su hijo hable y escuche y deber\u00eda volver a quedarse dormido m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n ALGUNOS padres eligen dormir juntos y Lullaby Trust le dice c\u00f3mo hacerlo de manera segura, lo que incluye dormir en una superficie firme y transparente sin edredones ni almohadas, con los beb\u00e9s acostados boca arriba y nunca desatendidos.<\/p>\n Si no quieres dormir juntos, tienes que ser coherente con las reglas. A algunos padres no les importa si un ni\u00f1o se acuesta con ellos a las 5 a. m. y se vuelve a dormir, pero no quieren hacerlo a las 2 a. m.<\/p>\n El problema es que un ni\u00f1o peque\u00f1o no puede decir la hora. Tenga esto en cuenta cuando establezca reglas que funcionen para su casa y c\u00famplalas.<\/p>\n ES normal que los ni\u00f1os de todas las edades se despierten durante la noche.<\/p>\n Despertar regula sus niveles de ox\u00edgeno y protege contra el s\u00edndrome de muerte s\u00fabita del lactante.<\/p>\n Hacer que vuelvan a dormirse es una batalla que enfrentan muchos padres y es algo en lo que hay que trabajar.<\/p>\n Si tienen dificultades para volver a dormirse, observe c\u00f3mo se quedan dormidos al comienzo de la noche y trabaje en eso.<\/p>\n Si un beb\u00e9 est\u00e1 siendo mecido, alimentado o acurrucado, eso es lo que querr\u00e1 cada vez que se despierte.<\/p>\n Entrenar a un ni\u00f1o para que se duerma de forma independiente es clave para que no te necesite all\u00ed para poder dormir de nuevo durante la noche. Si un ni\u00f1o generalmente se tranquiliza pero comienza a despertarse m\u00e1s de lo normal, podr\u00eda deberse a la dentici\u00f3n, enfermedad, dolor, reflujo o problemas estomacales.<\/p>\n Los NI\u00d1OS de entre 14 y 17 a\u00f1os solo necesitan dormir de 8 a 10 horas, pero es importante tratar de mantener constante la rutina de sue\u00f1o de un adolescente durante siete d\u00edas.<\/p>\n Si est\u00e1n en la cama hasta las 11 am los fines de semana despu\u00e9s de irse a dormir a las 3 am, no dormir\u00e1n bien durante la semana.<\/p>\n Est\u00e1 bien dejar que su hijo adolescente duerma en casa los fines de semana, pero solo si funciona bien con diferentes horarios para acostarse y despertarse.<\/p>\n La luz azul es uno de los mayores inhibidores del sue\u00f1o para los adolescentes y no es raro que est\u00e9n en sus tel\u00e9fonos hasta que se van a dormir. Animarlos a desconectarse una hora antes de acostarse, y mantener su tel\u00e9fono fuera de su habitaci\u00f3n, significar\u00e1 que tendr\u00e1n una mejor calidad de sue\u00f1o.<\/p>\n Tambi\u00e9n mira su dieta. Beber una bebida gaseosa que contenga cafe\u00edna despu\u00e9s de las 3:00 p. m. puede afectar el sue\u00f1o, al igual que comer dulces y chocolate al final del d\u00eda.<\/p>\n Si su adolescente tiene problemas para dormir y est\u00e1 somnoliento o irritable durante el d\u00eda, entonces es recomendable buscar una rutina de sue\u00f1o m\u00e1s predecible y constante.<\/p>\n![\"La](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Soy-enfermera-mis-10-trucos-para-que-tus-hijos-duerman.jpg\"\/)
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n![\"Las](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1685475608_229_Soy-enfermera-mis-10-trucos-para-que-tus-hijos-duerman.jpg\"\/)
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nMI HIJO NO DUERME SOLO<\/h2>\n
TIENEN MALOS SUE\u00d1OS<\/h2>\n
![\"Hannah](\"https:\/\/www.thesun.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/boy-bed-eyes-open-child-821578372.jpg\")
<\/a><\/p>\n ARRIBA AL CRACK DEL AMANECER<\/h2>\n
ASUSTADO DE LA OSCURIDAD<\/h2>\n
PREFIEREN TU CAMA A LA DE ELLOS<\/h2>\n
ARRIBA Y ABAJO EN LA NOCHE<\/h2>\n
B\u00daHOS NOCTURNOS ADOLESCENTES<\/h2>\n
LAS PREOCUPACIONES LOS MANTIENEN DESPIERTOS<\/h2>\n
![\"Si](\"https:\/\/www.thesun.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/shirtless-young-man-waking-bed-821578549.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1685475608_782_Soy-enfermera-mis-10-trucos-para-que-tus-hijos-duerman.jpg\"\/)
<\/div>\n