{"id":776028,"date":"2023-05-27T16:20:35","date_gmt":"2023-05-27T16:20:35","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/del-running-al-pilates-del-punch-al-yoga-de-las-disciplinas-mas-practicadas-a-las-mas-innovadoras-los-dias-10-y-11-de-junio-podras-practicar-con-nosotros-9-deportes-durante-52-entrenamientos-repart\/"},"modified":"2023-05-27T16:20:38","modified_gmt":"2023-05-27T16:20:38","slug":"del-running-al-pilates-del-punch-al-yoga-de-las-disciplinas-mas-practicadas-a-las-mas-innovadoras-los-dias-10-y-11-de-junio-podras-practicar-con-nosotros-9-deportes-durante-52-entrenamientos-repart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/del-running-al-pilates-del-punch-al-yoga-de-las-disciplinas-mas-practicadas-a-las-mas-innovadoras-los-dias-10-y-11-de-junio-podras-practicar-con-nosotros-9-deportes-durante-52-entrenamientos-repart\/","title":{"rendered":"Del running al pilates, del punch al yoga, de las disciplinas m\u00e1s practicadas a las m\u00e1s innovadoras, los d\u00edas 10 y 11 de junio podr\u00e1s practicar con nosotros 9 deportes durante 52 entrenamientos repartidos por todo el parque. Es gratis, solo reg\u00edstrate"},"content":{"rendered":"


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d<\/span>dos d\u00edas completos de entrenamiento para el cuerpo y el esp\u00edritu<\/strong>sino tambi\u00e9n una oportunidad para relajarse y tomarse un tiempo para uno mismo. \u201cA Corpo libero\u201d, el evento iO Donna<\/strong><\/a> que tendr\u00e1 lugar el 10 y 11 de junio en Mil\u00e1n <\/strong>en los Jardines P\u00fablicos Indro Montanelli, ser\u00e1 todo esto y mucho m\u00e1s.<\/p>\n

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\n \"Yoga \n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Yoga y bienestar en Mil\u00e1n, \u00a1te esperamos!<\/h2>\n

Puedes participar en nuestras actividades (incluso m\u00e1s de una) guiadas por entrenadores expertos y titulados: yoga, pilates, running, marcha n\u00f3rdica, calistenia, tabata, tai chi y ejercicios hol\u00edsticos. \u00a1Y todos son gratis!<\/strong><\/a> No necesitas una preparaci\u00f3n espec\u00edfica, puedes probar suerte incluso como ne\u00f3fito.<\/p>\n

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Nada m\u00e1s llegar a los Jardines de Montanelli llegar al “Punto de Bienvenida”, detr\u00e1s del Museo de Historia Natural, para hacerse una foto de recuerdo, recibir una camiseta<\/strong> con la redacci\u00f3n de la disciplina que practicar\u00e1s e una mochila con nuestros gadgets<\/strong>. Los socios de “A Corpo Libero” son Lycia para pilates, SUN68 para yoga y Curasept para ejercicios hol\u00edsticos. \u00bfListo para unirte a nosotros?<\/p>\n

Como participar<\/h2>\n
<\/source><\/picture>\n

Pilates en el parque. (Im\u00e1genes falsas)<\/p>\n<\/div>\n

Del running al pilates, del punch al yoga, de las disciplinas m\u00e1s practicadas a las m\u00e1s innovadoras 10 y 11 de junio<\/strong> puedes practicar con nosotros 9 deportes para 52 entrenamientos repartidos por todo el parque<\/strong>.<\/a><\/p>\n

Con elegir tus propias sesiones es suficiente registrarse en el sitio <\/strong>https:\/\/acorpolibero.iodonna.it\/<\/strong> <\/em><\/a> y a\u00f1ade tu nombre a las sesiones a las que quieras unirte. Entonces eso es todo imprimir y traer con reserva de lona el d\u00eda del evento.<\/strong> Aqu\u00ed puedes recoger el kit gratuito en el \u00c1rea de Bienvenida. <\/strong>Cita en los Jardines Indro Montanelli | Entrada de Via Palestro en la esquina de Via Marina. Palestro MM1<\/p>\n

Deportes y actividades<\/h2>\n

Calistenia<\/strong>
s\u00e1bado 10 de junio: 11.00 \u2013 12.00; 17.00 \u2013 18.00
domingo 11 de junio: 11.00 \u2013 12.00; 17.00 \u2013 18.00<\/p>\n

Son circuitos de ejercicios destinados a fortalecimiento de la masa muscular, resistencia<\/strong>. Hay poco o ning\u00fan equipo, lo que hace de esta una actividad adaptable para cualquier nivel atl\u00e9tico. De hecho, se prev\u00e9 el apoyo de estructuras como barras, anillos de gimnasia y pesas.<\/p>\n

Pu\u00f1etazo<\/strong>
S\u00e1bado 10 de junio: 10.00-11.00; 16.00-17.00
domingo 11 de junio: 10.00-11.00; 16.00-17.00<\/p>\n

Punch es un entrenamiento de cuerpo completo de una hora de duraci\u00f3n que consiste en intensos entrenamiento interv\u00e1lico de t\u00e9cnicas de boxeo<\/strong>alternar con entrenamiento funcional con el uso de peque\u00f1as herramientas.<\/p>\n

caminata n\u00f3rdica<\/strong>
S\u00e1bado 10 de junio: 9.00-10.00; 11.00-12.00; 15.00-16.00; 17.00 -18.00
domingo 11 de junio: 9.00-10.00; 11.00-12.00; 15.00-16.00; 17.00 -18.00<\/p>\n

El Nordic Walking (caminata n\u00f3rdica en italiano) consiste en una marcha en la que los brazos empujan de forma opuesta y alternada con respecto a los pies con la ayuda de unos bastones especiales. Durante el entrenamiento, los movimientos afectan hasta el 90% de los m\u00fasculos del cuerpo.<\/strong>. Es necesario aumentar el vigor f\u00edsico, mejorar la salud general y la vitalidad mental. Entenderemos c\u00f3mo caminar con la postura correcta, para obtener beneficios inmediatos.<\/p>\n

pilates<\/strong>
S\u00e1bado 10 de junio: 10.00-11.00; 12.00-13.00; 16.00-17.00; 18.00-19.00
domingo 11 de junio: 10.00-11.00; 12.00-13.00; 16.00-17.00; 18.00-19.00<\/p>\n

Pilates fomenta el uso de la mente para controlar los m\u00fasculos.<\/strong> Los ejercicios toman conciencia de la respiraci\u00f3n y la alineaci\u00f3n de la columna, fortaleciendo los m\u00fasculos del plano profundo del tronco. Hay seis principios b\u00e1sicos de Pilates: concentraci\u00f3n, control, centro de gravedad, fluidez, precisi\u00f3n, respiraci\u00f3n. Los ejercicios se realizan tanto tumbados, por tanto sobre una colchoneta especial, como de pie.<\/p>\n

Yoga con SUN68<\/strong>
s\u00e1bado 10 de junio: 9.00-10.00 h, 11.00-12.00 h; 15.00-16.00; 17.00-18.00
Domingo 11 de junio: 9.00-10.00; 11.00-12.00; 15.00-16.00; 17.00-18.00<\/p>\n

Yoga es el nombre de un conjunto de pr\u00e1cticas y disciplinas f\u00edsicas, mentales y espirituales, con las que se calma la mente inquieta, mientras se dirige constructivamente la energ\u00eda vital. En su ejecuci\u00f3n prev\u00e9 una serie de posturas (asana) y movimientos a realizar tanto en el suelo como de pie. Nuestro yoga es para todos:<\/strong> posiciones b\u00e1sicas en las que respirar y sentir tu cuerpo, seguido de una secuencia fluida de asanas de nivel medio-avanzado para trabajar el enraizamiento, el equilibrio, la fuerza y \u200b\u200bla autoconciencia.<\/p>\n

Entrenamiento hol\u00edstico con CURASEPT<\/strong>
S\u00e1bado 10 de junio: Sentir y actuar sobre el cuerpo 9.30.00-10.30; Campos sensibles 11.00-12.30; Sentir y actuar el cuerpo 15.30-16.30; Campos sensibles 17.00-18.30
Domingo 11 de junio: Sentir y actuar el cuerpo 9.30.00-10.30; Campos sensibles 11.00-12.30; Sentir y actuar el cuerpo 15.30-16.30; Campos sensibles 17.00-18.30<\/p>\n

Dos pr\u00e1cticas diferentes pero complementarias, que tambi\u00e9n se pueden utilizar individualmente. SENTIR Y ACTUAR EL CUERPO<\/strong>: un entrenamiento para centrarse en la relaci\u00f3n entre los sentidos, internos y externos, y el entorno que nos rodea.
CAMPOS SENSIBLES<\/strong>: una pr\u00e1ctica de investigaci\u00f3n que explora la relaci\u00f3n con el entorno natural (el parque) a trav\u00e9s del propio cuerpo y el uso de herramientas digitales. Los participantes, f\u00edsicamente presentes en el mismo lugar, tambi\u00e9n est\u00e1n conectados a trav\u00e9s de un tel\u00e9fono inteligente y auriculares a una plataforma de reuni\u00f3n en l\u00ednea (Zoom): una experiencia entre lo f\u00edsico y lo digital donde compartir propuestas de movimiento y exploraci\u00f3n perceptiva<\/strong>para entrenar la capacidad de entrar en una relaci\u00f3n sensible con el propio cuerpo, los dem\u00e1s y el espacio exterior.<\/p>\n

iO Mujer Mundo<\/h2>\n

“A Corpo libero” tendr\u00e1 lugar los d\u00edas 10 y 11 de junio, de sol a sol, en los jardines p\u00fablicos Indro Montanelli de Mil\u00e1n. Antes de venir, p\u00e1sate por el quiosco: El s\u00e1bado 10 te espera nuestro n\u00famero especial dedicado a “Un cuerpo libre” y todas las actividades al aire libre<\/strong>.<\/p>\n

iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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