{"id":775707,"date":"2023-05-27T11:23:42","date_gmt":"2023-05-27T11:23:42","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-idea-fresca-sabrosa-y-sobre-todo-saludable\/"},"modified":"2023-05-27T11:23:45","modified_gmt":"2023-05-27T11:23:45","slug":"una-idea-fresca-sabrosa-y-sobre-todo-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-idea-fresca-sabrosa-y-sobre-todo-saludable\/","title":{"rendered":"Una idea fresca, sabrosa y, sobre todo, saludable"},"content":{"rendered":"


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EL<\/span>INGREDIENTES X 2: <\/strong>
230 g de copos de avena<\/strong>
1\/2 cucharada de semillas de ch\u00eda<\/strong>
1 cucharada de semillas de girasol<\/strong>
1\/4 cucharadita de canela molida<\/strong>
1\/8 cucharadita de jengibre<\/strong>
1\/8 cucharadita de pimienta de Jamaica<\/strong>
240ml de leche de almendras<\/strong>
120 g de yogur griego<\/strong>
2 manzanas <\/strong>
Para decorar: 3 cucharadas de miel, 1 nectarina, 1 cucharada de pistachos.<\/strong><\/p>\n

<\/source><\/picture>\n

Gachas sin cocinar. Receta de Fern Green y foto de Kirstie Young, extra\u00edda de “30 vegetales para el bienestar del intestino” (Guido Tommasi Editore).<\/p>\n<\/div>\n

M\u00e9todo<\/h2>\n

Vierta los copos de avena, las semillas y las especias.<\/strong> en un recipiente herm\u00e9tico grande. A\u00f1adir la leche de almendras y el yogur.<\/strong> y mezclar hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea. Cerrar el contenedor e gu\u00e1rdelo en el refrigerador por una noche<\/strong>.<\/p>\n

\n<\/article>\n

La ma\u00f1ana siguiente a\u00f1adir las manzanas ralladas<\/strong> y divida la mezcla en 2 tazones, luego adorne con la nectarina y los pistachos en rodajas finas. Rociar con miel<\/strong> antes de servir.<\/p>\n

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\n \"Nutrici\u00f3n \n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

PD<\/strong> La avena es rica en fibra y magnesio, las semillas de ch\u00eda son fuente de fibra y omega 3, mientras que las semillas de girasol son ricas en vitaminas E, B1, B6 y manganeso. Los pistachos cuentan con prote\u00ednas, fibra y vitamina B6, la nectarina vitamina B3, C y potasio. La manzana es rica en vitamina C, potasio y fibra. Finalmente, la leche de almendras es una fuente de vitamina E y antioxidantes.<\/p>\n

Bienestar en color<\/h2>\n
<\/source><\/picture>\n

“30 verduras para el bienestar del intestino” de Fern Green (Guido Tommasi Editore).<\/p>\n<\/div>\n

La receta con sabor a verano est\u00e1 tomada de 30 verduras para el bienestar del intestino<\/strong><\/em><\/a>el nuevo libro de helecho verde<\/strong> (Editorial Guido Tommasi). Una mina colorida de platos saludables y r\u00e1pidos de preparar. Acompa\u00f1ado de una oportuna asesor\u00eda. Uno para todos: comer en color (frutas y verduras, en la mezcla adecuada).<\/p>\n

iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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